Může moje akné zmizet přirozenou cestou?

Akné je jedním z nejčastějších kožních onemocnění, které postihuje miliony lidí na celém světě. Snaha zbavit se akné může být frustrující, zejména pokud jste bez úspěchu vyzkoušeli nespočet produktů péče o pleť a léků na předpis. Dobrou zprávou je, že akné může v mnoha případech zmizet přirozenou cestou. Existuje několik účinných přírodních prostředků, které můžete vyzkoušet doma, abyste si vyčistili pleť.

Co je příčinou akné?

Než se vrhneme na přírodní léčbu, stručně si projdeme, co akné způsobuje. Akné vzniká, když se vlasové folikuly ucpou přebytečným tukem a odumřelými kožními buňkami. To způsobuje růst bakterií a zánět, jehož výsledkem jsou červené pupínky, které známe jako akné. K tomuto procesu přispívá několik faktorů:

• Nadměrná tvorba kožního mazu - kožní maz je olej, který naše pokožka přirozeně produkuje. Když se ho produkuje příliš mnoho, póry se snadněji ucpávají.
• Hormony - Hormonální změny během puberty, menstruace a stresu mohou zvýšit produkci kožního mazu. To je důvod, proč je akné u dospívajících tak časté.
• Bakterie - Bakterie Propionibacterium acnes (P. acnes) se množí uvnitř ucpaných folikulů, což vede k zánětu.
• Ucpané póry - Odumřelé kožní buňky, make-up a znečišťující látky z prostředí mohou také ucpávat póry.
• Strava - existují důkazy, že strava s vysokým obsahem glykémie a mléčných výrobků může akné zhoršovat.
• Genetika - Někteří lidé jsou prostě náchylnější k akné.

Přirozeným odstraněním některých z těchto příčin můžete dostat své akné pod kontrolu.

Přírodní způsoby, jak se zbavit akné

Zde jsou některé z nejúčinnějších přírodních prostředků, které můžete vyzkoušet:

1. Tea Tree Oil

Tea tree oil je esenciální olej získávaný z listů rostliny Melaleuca alternifolia. Studie prokázaly, že má antimikrobiální a protizánětlivé účinky. Díky tomu je účinný v boji proti bakteriím způsobujícím akné a snižuje zarudnutí.

Použití:

• Zřeďte několik kapek tea tree oleje s nosným olejem, například jojobovým nebo kokosovým.
• Tuto směs aplikujte na pupínky 2-3krát denně pomocí vatového tamponu.
• Dávejte pozor, abyste to nepřehnali, protože může vysušovat pokožku.

2. Zelený čaj

Pití zeleného čaje může také pomoci zbavit se akné přirozenou cestou. Obsahuje antioxidanty, které bojují proti zánětům, a epigalokatechin-3-gallát (EGCG), který snižuje tvorbu kožního mazu.

Použití:

• Pijte 1-2 šálky vařeného zeleného čaje denně.
• Použité sáčky zeleného čaje nebo zředěný roztok můžete také aplikovat přímo na pupínky.

3. Gel z aloe vera

Gel z aloe vera je známý pro své zklidňující a protizánětlivé účinky. Lze jej použít přímo na pokožku ke zmírnění zarudnutí a otoků. Může také pomoci odstranit přebytečnou mastnotu z povrchu pokožky.

Použití:

• Pokud je to možné, používejte čistý gel z aloe přímo z rostliny.
• Po vyčištění pleti naneste tenkou vrstvu na postižená místa.

4. Jablečný ocet

Jablečný ocet (ACV) je přírodní adstringent, který pomáhá odstraňovat přebytečný olej a bakterie z pokožky. Obsahuje také malé množství kyseliny octové a mléčné, které jemně exfoliují pokožku.

Použití:

• Surový nefiltrovaný ACV zřeďte vodou v poměru 1:3.
• Po vyčištění pleti ji jemně naneste na pokožku pomocí vatového tamponu, vyhněte se přitom očím.
• Po několika minutách opláchněte. Používejte jednou až dvakrát denně.

5. Kyselina azelaová

Kyselina azelaová je přirozeně produkována kvasinkami, které žijí na naší pokožce. Má antibakteriální účinky, které bojují proti bakteriím P. acnes. Snižuje také záněty a pomáhá předcházet ucpávání pórů tím, že odlupuje odumřelé kožní buňky.

Volně prodejné přípravky pro péči o pleť s kyselinou azelaovou jsou k dostání v koncentraci 10-20 %. Používání jemného gelu nebo krému s kyselinou azelaovou bez parfemace dvakrát denně může pomoci snížit výskyt akné.

6. Probiotika

Existují důkazy, že probiotické doplňky a potraviny mohou zlepšit akné tím, že vyrovnávají špatné bakterie ve střevech. Probiotika mohou snížit zánět a produkci kožního mazu.

Mezi způsoby, jak přidat více probiotik, patří:

• Užívání perorálního doplňku. Hledejte kmeny jako Lactobacillus a Bifidobacterium.
• Konzumace potravin bohatých na probiotika, jako je jogurt, kefír, kysané zelí, kimči atd.
• Použití lokálního probiotického séra nebo hydratačního krému.

7. Zinek

Zinek je základní minerál, který je důležitý pro zdraví pokožky. Dokáže zmírnit záněty a snížit produkci kožního mazu. Doplňky stravy se zinkem mohou pomoci zlepšit stav akné, zejména u osob s jeho nedostatkem.

Použití:

• Užívejte denně 30-50 mg zinku.
• Jezte potraviny bohaté na zinek, jako jsou mořské plody, maso, ořechy, semena, fazole atd.

8. Večerní pupalkový olej

Olej z pupalky dvouleté obsahuje kyselinu gama-linolenovou (GLA), která pomáhá snižovat záněty kůže. Jeho perorální užívání nebo lokální aplikace může pomoci zklidnit akné.

Použití:

• Užívejte 1 000 - 2 000 mg tobolek pupalkového oleje denně.
• Nebo aplikujte olej přímo na pokožku, abyste zmírnili zánět.

9. Masky ze syrového medu

Syrový med má antibakteriální účinky, které mohou ničit bakterie způsobující akné. Rovněž zmírňuje záněty a hydratuje pokožku.

Použití:

• Na čistou pokožku naneste tenkou vrstvu syrového medu.
• Nechte ji 20 minut působit a poté ji opláchněte.
• Opakujte 2-3krát týdně jako bodové ošetření.

10. Léčba skvrn kurkumou

Kurkuma obsahuje sloučeninu kurkumin, která má antimikrobiální a protizánětlivé účinky. Při aplikaci přímo na pupínky pomáhá zklidnit akné.

Použití:

• Z práškové kurkumy a vody připravte pastu.
• Před opláchnutím aplikujte na výtrusy po dobu 10-20 minut.
• Tento postup provádějte jednou denně.

Přírodní změny životního stylu pro prevenci akné

Kromě lokální léčby může k odstranění akné časem přispět i změna životosprávy. Zde jsou některé z nich, které můžete vyzkoušet:

• Omezte příjem mléčných výrobků - Mléčné výrobky, zejména mléko, mohou u některých lidí zhoršovat akné kvůli hormonům. Zkuste omezit mléčné výrobky, jako je mléko a sýr, a zjistěte, zda se vaše pleť zlepší.
• Užívání cílených doplňků stravy - doplňky stravy, jako je zinek, omega-3, vitamin D a probiotika, podporují celkové zdraví pokožky. O doporučení požádejte svého dermatologa.
• Zvládněte hladinu stresu - chronický stres zvyšuje produkci kortizolu, který vyvolává nadměrnou tvorbu kožního mazu. Vyzkoušejte relaxační praktiky, jako je meditace, jóga, psaní deníku nebo poslech hudby, abyste snížili stres.
• Pravidelné cvičení - cvičení pomáhá snižovat zánět a stresové hormony, které mohou způsobovat akné. Většinu dní v týdnu se snažte věnovat 30 minutám pohybu.
• Nedělejte si pupínky a nevytrhávejte je - může to zvýšit zánět a vést k jizvení nebo tmavším skvrnám. Místo toho používejte přípravky na odstranění pupínků.
• Vyhněte se mastnému nebo těžkému make-upu - nejlepší je nekomedogenní (neucpává póry) minerální make-up. Před spaním odstraňte veškerý make-up.

Provedení některých přirozených změn životního stylu spolu s použitím lokálních léčebných postupů může pomoci dostat akné nadobro pod kontrolu. Pro dosažení nejlepších výsledků buďte trpěliví a důslední.

Kdy navštívit dermatologa kvůli léčbě akné

Přestože přírodními prostředky můžete dosáhnout velkého pokroku v boji proti akné, někdy je nutná klinická léčba. Navštivte dermatologa, pokud máte:

• Závažné, bolestivé, cystické akné
• Akné, které nereagovalo na volně prodejné přípravky
• Akné, které zanechává tmavé skvrny nebo jizvy
• Známky kožní infekce - vytékající hnis, šířící se zarudnutí

Dermatolog má přístup k lékům na předpis, které mohou působit na akné zevnitř. Mezi běžné možnosti patří:

• Lokální retinoidy - odvozené od vitaminu A, které uvolňují póry a redukují mastnotu.
• Antibiotika - ničí bakterie a zmírňují zánět
• Perorální antikoncepce - pro hormonální akné u žen
• Isotretinoin - na těžké cystické akné, ale může mít vedlejší účinky.

Spolu s léky na zlepšení akné lze provádět také procedury, jako je chemický peeling a mikrojehličkování. Dermatolog se před sestavením individuálního léčebného plánu zaměří na vaši anamnézu a stupeň akné.

Podtrženo, sečteno

Správnou přírodní léčbou a změnou životního stylu je možné akné trvale odstranit. Vyžaduje to však čas a důslednost. Používejte prostředky, jako je tea tree olej, zelený čaj a kurkuma, důsledně po dobu několika týdnů. Upravte si stravu a úroveň stresu. Pokud do 6 až 8 týdnů nezaznamenáte zlepšení, objednejte se k dermatologovi.

Kombinací přírodních prostředků a případné lékařské léčby se můžete akné nadobro zbavit a těšit se z čisté a zdravé pleti. Neztrácejte naději, pokud je pro vás akné trvalým bojem. Mějte trpělivost a držte se holistického léčebného plánu přizpůsobeného vaší jedinečné pleti. Tyto účinné přírodní prostředky mějte ve svém arzenálu pro boj s akné.

Často kladené otázky o přirozené léčbě akné

Co je příčinou akné?

Akné vzniká, když se vlasové folikuly ucpou přebytečným olejem, odumřelými kožními buňkami a bakteriemi. To způsobuje zánět a vznik pupínků. K tomuto procesu mohou přispívat faktory, jako jsou hormony, genetika, strava, stres a léky, které zvyšují produkci oleje, podporují růst bakterií nebo ucpávají póry.

Jaké přírodní složky mohu použít k léčbě akné?

Mezi nejúčinnější přírodní prostředky proti akné patří:

• Tea tree olej - má antimikrobiální a protizánětlivé účinky.
• Aloe vera - zklidňuje záněty a odstraňuje přebytečný olej
• Jablečný ocet - obsahuje kyselinu octovou, která ničí bakterie.
• Zelený čaj - vysoký obsah antioxidantů, které snižují zánětlivost
• Med - má antibakteriální účinky a ničí bakterie způsobující akné.
• Kurkuma - obsahuje kurkumin, který snižuje otoky a růst bakterií.
• Zinek - Může snížit produkci oleje a záněty

Jak mohu tyto přírodní složky použít k léčbě akné?

Většina přírodních složek se aplikuje lokálně na postižená místa jednou až dvakrát denně. Jako bodové ošetření lze použít tea tree olej, aloe, jablečný ocet a kurkumu. Zelený čaj by se měl pít denně. Med a kurkuma se mohou používat jako pleťové masky. Perorální doplňky zinku by se měly užívat denně. Vždy nejprve proveďte náplasťový test, abyste zjistili, zda nedochází k reakcím.

Jaké změny životního stylu mohou pomoci zbavit se akné?

Určité úpravy každodenních návyků mohou také časem zlepšit stav akné:

• Užívání cílených doplňků stravy, jako jsou zinek, omega-3 a probiotika.
• Jezte nízkoglykemickou stravu a snižte příjem mléčných výrobků.
• Pravidelné cvičení ke snížení zánětu
• Cvičení snižující stres, jako je jóga a meditace.
• Vyhněte se vybírání/vypichování pupínků, abyste předešli vzniku jizev.
• Používejte nekomedogenní make-up, který neobsahuje oleje, a každý večer ho smývejte.

Za jak dlouho se dostaví výsledky přírodní léčby akné?

Abyste viděli výsledky, je třeba trpělivosti a důslednosti. Po několika použitích pravděpodobně nezaznamenáte výrazné zlepšení. Dejte přírodním přípravkům 2-3 měsíce každodenního používání, abyste přesně posoudili jejich účinnost. Pro dosažení optimálních výsledků kombinujte se změnou životního stylu. Pokud po 3 měsících nedojde ke zlepšení, navštivte dermatologa.

Kdy se mám objednat k dermatologovi?

Pokud máte závažné, bolestivé cystické akné, akné nereagující na přírodní nebo volně prodejné přípravky, známky kožní infekce nebo pokud po akné zůstávají jizvy, navštivte ihned dermatologa. Dermatolog vám v případě potřeby může předepsat klinickou léčbu, jako jsou retinoidy, antibiotika, antikoncepce nebo izotretinoin. Může také provádět zákroky, které doplňují přírodní léčbu.

Může přírodní léčba trvale vyléčit akné?

Přírodní léčba může u některých lidí vést k dlouhodobému odstranění akné. Akné však může být nepředvídatelné a mnohostranné. Co funguje u jednoho člověka, nemusí u jiného. Akné se může vrátit i po období čisté pleti. Používání přírodních prostředků spolu s léky v případě potřeby vám dává nejlepší šanci na trvalý ústup akné.

Je přírodní léčba akné bezpečná?

Většina přírodních prostředků je při správném použití velmi bezpečná. Před širokým použitím proveďte náplasťový test. Nepřehánějte používání složek, jako je čajovníkový olej - ředěte je a používejte střídmě. Ústní doplňky by se měly užívat podle pokynů. I když je to vzácné, někteří lidé mohou být na některé přírodní léčebné prostředky alergičtí. Pokud se objeví jakákoli reakce, přestaňte přípravek používat. Před zahájením jakéhokoli nového režimu léčby akné se poraďte se svým dermatologem.

Jak by měl vypadat můj denní režim boje proti akné?

Zde je ideální denní režim:

Dopoledne: jemný čisticí přípravek, přírodní tonikum, lehký hydratační krém
Během dne: pijte zelený čaj, užívejte doplňky stravy s jídlem
Večer: čisticí přípravek, přírodní přípravek na skvrny, zklidňující hydratační krém

Dělejte si pleťové masky s medem, kurkumou atd. 2-3krát týdně. Často měňte povlaky na polštáře. Vyvarujte se dloubání a dotýkání se obličeje. Pokud se stav nezlepší do 6-8 týdnů, navštivte dermatologa. Důslednost je klíčová!