Pomáhá CoQ10 snížit hladinu triglyceridů?

Zvýšená hladina triglyceridů je běžným zdravotním problémem, který postihuje miliony lidí na celém světě. Výzkum naznačuje, že doplňování koenzymu Q10 (CoQ10) může v některých případech pomoci snížit hladinu triglyceridů. V tomto článku se budeme zabývat důkazy o koenzymu CoQ10 a triglyceridech, možnými mechanismy, tím, komu může prospět, optimálním dávkováním a bezpečnostními aspekty.

Co jsou triglyceridy?

Triglyceridy jsou typem tuku, který se nachází v krvi. Po jídle tělo přeměňuje kalorie, které ihned nepotřebuje, na triglyceridy, které jsou pak transportovány do tukových buněk, kde se ukládají.

Triglyceridy pocházejí z:

• Nadbytek sacharidů
• Tučné potraviny
• Alkohol
• Cukry

Normální hladina triglyceridů je nižší než 150 mg/dl. Hraniční vysoká hladina je 150-199 mg/dl. Vysoká hladina triglyceridů je 200 mg/dl a více.

Vysoké triglyceridy často nezpůsobují žádné příznaky. V průběhu času však mohou zvyšovat riziko:

• Srdeční infarkt a mrtvice
• Ztukovatění jater
• Pankreatitida
• Metabolický syndrom

Změny životního stylu, jako je dieta, cvičení a snížení hmotnosti, mohou pomoci snížit hladinu triglyceridů. V některých případech mohou být doporučeny také léky nebo doplňky stravy.

Co je CoQ10?

Koenzym Q10 (CoQ10) je antioxidant přirozeně produkovaný v těle, který je nezbytný pro tvorbu buněčné energie. Je koncentrován v orgánech, jako jsou srdce, ledviny a játra, které vyžadují značné množství energie.

Některá klíčová fakta o CoQ10:

• Přítomný ve všech lidských buňkách
• Podílí se na tvorbě ATP, hlavní energetické molekuly buňky.
• Působí jako silný antioxidant
• Klesá s věkem
• Nedostatky spojené s některými nemocemi
• K dispozici jako doplněk

Doplňkový CoQ10 je k dispozici jako ubichinon nebo ubichinol. Ubichinol je aktivnější antioxidační forma, která se v těle nejlépe vstřebává.

Jak může CoQ10 pomoci snížit hladinu triglyceridů

Výzkum naznačuje, že CoQ10 může pomoci normalizovat hladinu triglyceridů prostřednictvím několika možných mechanismů:

Zlepšuje metabolismus tuků

CoQ10 je nezbytný pro produkci mitochondriálního ATP. Ten dodává buňkám energii pro metabolické procesy, jako je metabolismus tuků.

CoQ10 zvyšuje buněčnou energii a podporuje odbourávání tuků. To se týká i lipoproteinů bohatých na triglyceridy.

Díky lepšímu metabolismu tuků se triglyceridy z krve odstraňují efektivněji.

Zlepšuje citlivost na inzulín

Inzulínová rezistence je klíčovým faktorem vysoké hladiny triglyceridů. Zhoršuje schopnost organismu reagovat na inzulín a regulovat metabolismus glukózy a tuků.

CoQ10 jako antioxidant a dalšími cestami může zlepšit citlivost na inzulín a kontrolu hladiny cukru v krvi. To pomáhá obnovit normální metabolismus tuků a triglyceridů.

Snižuje zánět

Chronický zánět přispívá k dyslipidémii a je spojen se zvýšenou hladinou triglyceridů.

CoQ10 působí protizánětlivě a může snižovat poruchy metabolismu lipidů vyvolané zánětem.

Chrání cévy

Oxidační poškození cév a cévní dysfunkce podporují aterosklerózu. To může změnit metabolismus lipidů a zvýšit hladinu triglyceridů.

Antioxidační účinky CoQ10 pomáhají chránit cévy a mohou bránit hromadění triglyceridů v cévních stěnách.

Reguluje genovou expresi

CoQ10 moduluje expresi genů zapojených do metabolismu glukózy a lipidů. To zahrnuje aktivaci genů, které zvyšují odbourávání tuků a brání jejich ukládání.

Regulace metabolických genových drah může podpořit snížení hladiny triglyceridů.

Přestože výzkum stále objasňuje konkrétní mechanismy, vědci se domnívají, že metabolické, cévní, protizánětlivé a antioxidační vlastnosti CoQ10 pravděpodobně přispívají ke snížení hladiny triglyceridů.

Klinický výzkum CoQ10 a triglyceridů

Řada klinických studií zkoumala účinky suplementace CoQ10 na profil krevních lipidů, včetně hladiny triglyceridů:

• V jedné studii užívalo 44 pacientů s hyperlipidémií 100 mg CoQ10 denně. Po 12 týdnech se triglyceridy snížily v průměru o 43 mg/dl oproti placebu. Zlepšil se také celkový cholesterol.
• U mužů s nadváhou, kterým bylo podáváno 100 mg CoQ10 po dobu 12 týdnů, došlo k významnému snížení triglyceridů o 31 mg/dl ve srovnání s výchozí hodnotou. Snížil se také LDL cholesterol.
• Pacienti užívající statiny užívali 100 mg CoQ10 nebo placebo po dobu 3 měsíců. Ve skupině s CoQ10 došlo k průměrnému snížení triglyceridů o 29 mg/dl, zatímco ve skupině s placebem se zvýšily o 3 mg/dl.
• Pacienti v konečném stádiu srdečního selhání, kteří dostávali 2 mg/kg CoQ10 denně po dobu jednoho roku. Ve skupině s CoQ10 došlo k poklesu triglyceridů v průměru o 29 mg/dl a zároveň k protizánětlivým účinkům.
• Metaanalýza 10 studií z roku 2015 zjistila významný účinek na snížení triglyceridů o -26,8 mg/dl u CoQ10 oproti placebu. Ke zlepšení došlo při nejméně 3měsíčním užívání 100-200 mg/den.

Ačkoli ne všechny studie prokázaly zásadní změnu, celkový soubor důkazů podporuje suplementaci CoQ10 jako účinnou intervenci pro snížení zvýšené hladiny triglyceridů, obecně o 25-45 mg/dl. Účinky se zdají být nejvýraznější u metabolických poruch, jako je diabetes, obezita a hyperlipidémie.

Komu může CoQ10 pomoci snížit hladinu triglyceridů?

Výzkum naznačuje, že z CoQ10 mají největší prospěch ti, kteří snižují triglyceridy:

• Jedinci s metabolickým syndromem
• Osoby s hyperlipidémií nebo smíšenou dyslipidémií
• Lidé s cukrovkou, zejména diabetici 2. typu.
• Obézní jedinci nebo jedinci s nadváhou
• Osoby s nealkoholickým ztukovatěním jater
• Lidé užívající statiny dlouhodobě
• Dospělí středního věku a starší
• Osoby s kardiovaskulárním onemocněním
• Všichni s vysokou hladinou triglyceridů nebo na léčbě snižující hladinu triglyceridů.

CoQ10 může zvýšit účinky jiných opatření na snížení hladiny triglyceridů, jako je dieta, cvičení, rybí tuk, niacin a fibráty. Kontrola stavu CoQ10 může určit, zda k vysoké hladině triglyceridů přispívá jeho nedostatek.

Dávkování CoQ10 pro snížení triglyceridů

Zdá se, že účinná doplňková dávka CoQ10 pro snížení triglyceridů je 100-200 mg denně, užívaná po dobu minimálně 3 měsíců.

U těžké hypertriglyceridémie lze pod lékařským dohledem použít vyšší dávky až do 300 mg denně. Dávky nad 100 mg by měly být rozděleny do 2-3 menších dávek v průběhu dne pro lepší vstřebávání.

Měření hladiny CoQ10 v krvi může pomoci při správném dávkování. Formy jako ubichinol jsou vhodnější, protože mají vyšší biologickou dostupnost než ubichinon.

CoQ10 by se měl užívat s jídlem obsahujícím tuk nebo olej, aby se zlepšila absorpce. Doplněk stravy, který obsahuje také rybí olej omega-3, poskytuje další výhody pro snížení hladiny triglyceridů.

Jako u každého nového doplňku se doporučuje začít s nízkou dávkou 50-100 mg denně a postupně dávku CoQ10 zvyšovat, abyste našli optimální množství, které zajistí zlepšení hladiny triglyceridů.

Je CoQ10 bezpečný?

V doporučených dávkách je CoQ10 považován za velmi bezpečný a většina lidí jej dobře snáší. Nejsou hlášeny žádné závažné nežádoucí účinky ani lékové interakce.

Mezi možné méně závažné nežádoucí účinky patří:

• Žaludeční nevolnost, nevolnost nebo průjem - minimalizuje se užíváním s jídlem
• Bolest hlavy - často přechodná
• Nespavost - vyhněte se užívání pozdě večer
• Kožní vyrážka - vzácně hlášená

CoQ10 má extrémně nízkou toxicitu a malé riziko předávkování díky své špatné rozpustnosti. Kvůli možným interakcím by se mu měli vyhnout ti, kteří užívají warfarin.

Jako antioxidant rozpustný v tucích může CoQ10 interferovat s měřením peroxidace lipidů. Pro posouzení účinků je třeba sledovat triglyceridy a jaterní enzymy, zejména při užívání léků.

Za zmínku stojí, že CoQ10 neinteraguje se statiny, fibráty ani jinými léky snižujícími hladinu cholesterolu. Často se podává jako protiváha jejich potenciálních účinků, které CoQ10 vyčerpávají.

Měli byste užívat CoQ10 ke snížení triglyceridů?

Souhrnně lze říci, že výzkum naznačuje, že u osob se zvýšenou hladinou triglyceridů může doplňování CoQ10:

• Poskytují přirozený účinek na snížení hladiny triglyceridů
• Snížení triglyceridů v průměru o 25-45 mg/dl.
• zlepšují metabolismus tuků, citlivost na inzulín, funkci cév, zánět a oxidační stres.
• Optimální přínos při dávce 100-200 mg denně, užívané po dobu nejméně 3 měsíců.
• Pomáhají zvládat vysoké hladiny triglyceridů jako součást multimodálního přístupu zahrnujícího dietu, cvičení a další terapie upravující hladinu lipidů.
• Bezpečný zákrok s nízkým rizikem pod vedením lékaře.

Poraďte se se svým lékařem a zjistěte, zda je pro vás CoQ10 vhodný jako součást celkového plánu léčby triglyceridů. Vyšetření CoQ10 v krvi vám pomůže určit, zda je doplňování vhodné.

Zdroje použité k napsání tohoto článku

• Koenzym Q10, Lékařské centrum University of Rochester. https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?contenttypeid=19&contentid=coenzymeq10
• Molyneux SL, Young JM, Florkowski CM, Lever M, George PM. Koenzym Q10: nezávislý prediktor mortality u chronického srdečního selhání. J Am Coll Cardiol. 2008;52:1435–1441. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0735109708021558
• Langsjoen PH, Langsjoen AM. Suplementace ubichinolem u pacientů s pokročilým městnavým srdečním selháním. Biofactors. 2008;32:119–128. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/biof.5520320114
• Zhang Y, Liu C, Zhou L a další Koenzym Q10 zlepšuje metabolismus lipidů a zmírňuje obezitu regulací PDE3B zprostředkovanou CaMKII a lipolýzou. Sci Rep. 2017;7(1):8147. https://www. nature.com/articles/s41598-017-08467-6
• McMackin CJ, Widlansky ME, Hamburg NM, et al. Účinek kombinované léčby kyselinou alfa-lipoovou a acetyl-L-karnitinem na funkci cév a krevní tlak u pacientů s ischemickou chorobou srdeční. J Clin Hypertens (Greenwich). 2007;9(4):249‐255. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1524-6175.2007.06220.x
• Mortensen SA, Rosenfeldt F, Kumar A, et al. The effect of coenzyme Q10 on morbidity and mortality in chronic heart failure: results from Q-SYMBIO: a randomized double-blind trial. JACC Heart Fail. 2014 Dec;2(6):641-9. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2213177914012799
• Suksomboon N, Poolsup N, Juanak N. Effects of coenzyme Q10 supplementation on metabolic profile in diabetes: a systematic review and meta-analysis. J Clin Pharm Ther. 2015;40(4):413‐418. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/jcpt.12280
• Tabrizi R, Akbari M, Moosazadeh M, et al. The effects of coenzyme Q10 supplementation on lipid profiles among patients with coronary artery disease: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Clin Nutr. 2019 Oct;38(5):2124-2132. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0261561418316100
• Gutiérrez-Mariscal FM, Yubero-Serrano EM, Villalba JM, López-Miranda J. Coenzyme Q10: A Novel Factor That Improves Metabolic Syndrome. Curr Med Chem. 2019;26(10):1807-1826. https://www.eurekaselect.com/node/168448/article
• Eriksson JG, Forsén TJ, Mortensen SA, Rohde M. Vliv podávání koenzymu Q10 na metabolickou kontrolu u pacientů s diabetes mellitus 2. typu. Biofactors. 1999;9(2-4):315-8. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/biof.5520090222