Jak často se milují sedmdesátníci?

S přibývajícím věkem se naše tělo mění a mění se i naše zdravotní potřeby. Jednou z velkých otázek mnoha lidí je, jak stárnutí ovlivňuje naši sexualitu a intimitu s partnerem. Jaký je pro sedmdesátníky normální a zdravý sexuální život? Jak často se sedmdesátníci milují?

V tomto příspěvku se seznámíme s fakty týkajícími se sexuality seniorů, včetně fyzických změn, psychologických faktorů a tipů, jak si udržet intimitu. Čtěte dále a dozvíte se pravdu o sexu po sedmdesátce!

Klíčové poznatky:

• Přestože frekvence sexuálních styků s věkem klesá, mnoho sedmdesátníků si stále užívá aktivní sexuální život. Studie ukazují, že 50-60 % sedmdesátníků je sexuálně aktivních.
• Fyzické změny, jako je erektilní dysfunkce, vaginální suchost a chronické stavy, mohou ovlivnit sexualitu, ale lékařská pomoc je dostupná.
• Citová intimita, romantika a předehra jsou pro sexuální uspokojení důležité v každém věku.
• Přizpůsobení sexuálních zvyklostí, nastavení nálady a komunikace s partnerem mohou zlepšit sex seniorů a jejich vztahy.

Co je normální pro sexualitu po sedmdesátce?

U většiny lidí se s přibývajícím věkem snižuje sexuální touha a frekvence sexu. Neexistuje však žádné "normální" množství sexu v jakémkoli věku - důležité je, abyste si s partnerem užívali společné intimity.

Několik klíčových bodů o sexualitě seniorů:

• Mnoho sedmdesátníků stále žije aktivním sexuálním životem. Průzkumy ukazují, že mezi 70-80letými lidmi má sex přibližně 50-60 % párů. U manželských párů v této věkové skupině 54 % mužů a 31 % žen uvedlo, že jsou stále sexuálně aktivní.
• Touha po sexu a vzrušení se s věkem prodlužuje. Nenechte se odradit - vzrušení trvá déle, což je naprosto normální.
• Sex může být méně častý než v mládí, ale stále může přinášet uspokojení. Zaměřte se více na kvalitu než na kvantitu.
• Intimita, doteky a blízkost jsou pro vztahy důležité po celý život. Nepodceňujte význam objetí, polibků, držení za ruce atd.
• Sólo masturbace přináší potěšení a uvolnění mnoha starším lidem. Samotné uspokojování je stále běžné u seniorů všech pohlaví.

Klíčem k úspěchu je pochopení normálních fyzických změn, které s sebou přináší stárnutí, a přizpůsobení milostného života těmto změnám. Udržujte jiskru při životě tím, že se zaměříte na potěšení, blízkost a štěstí sdílené s partnerem.

Jak věk mění sexualitu v 70. letech

Se stárnutím dochází k přirozeným biologickým a sociálním změnám, které ovlivňují sexuální funkce a intimitu. Po určité úpravě však mohou mít páry po sedmdesátce stále uspokojivý sex.

Fyzické změny

Normální stárnutí přináší fyzické změny, které ovlivňují sex:

Pro ženy:

• Vaginální suchost v důsledku nižší hladiny estrogenu po menopauze
• Pomalejší vzrušení a snížená přirozená lubrikace
• Méně intenzivní orgasmy pro některé ženy

Pro muže:

• Erektilní dysfunkce a slabší erekce při poklesu testosteronu
• Opožděné vyvrcholení a refrakterní doba mezi erekcemi se zvyšuje
• Zdravotní problémy, jako je rakovina prostaty nebo kardiovaskulární onemocnění.

Pro všechna pohlaví:

• Slabší svalový tonus může způsobit problémy s pohyblivostí
• Více bolestí těla a kloubů
• Nežádoucí účinky léků
• Špatná kvalita spánku a únava
• Snižující se citlivost nervů snižuje hmatový požitek

Nepřijímejte jen frustraci - existují řešení. Řešení, jako jsou lubrikanty, smyslné masáže, změna sexuálních poloh a otevřená komunikace s partnerem, mohou pomoci čelit fyzickým důsledkům stárnutí.

K dispozici je také lékařská pomoc. Lékaři mohou mužům i ženám předepsat doplňky stravy nebo léky na zlepšení sexuálních funkcí. Stavy, jako je erektilní dysfunkce, mají dnes mnoho možností léčby.

Emocionální a sociální faktory

Vedle tělesných změn dochází k emocionálním a sociálním změnám, které ovlivňují sexualitu a vztahy v 70. letech:

• Odchod do důchodu vede k přehodnocení rutinních postupů a rolí v domácnosti.
• Více volného času s partnerem může zvýšit intimitu
• Odvedení pozornosti od pracovních povinností umožňuje více se soustředit na vztahy.
• Měnící se rodinné role, jako jsou vnoučata a starší rodiče, mohou ovlivnit dynamiku párů.
• Častěji se vyskytuje smutek a ztráta přátel nebo členů rodiny.
• Častěji se objevují problémy s obrazem těla a sebevědomím.
• Zdravotní problémy vás nebo vašeho partnera mohou být na překážku.
• Rozdíly v libidu mezi partnery se mohou zvýšit

Chcete-li překonat emocionální překážky, dejte přednost komunikaci, vzájemnému porozumění a intimitě. Otevřeně sdílejte své potřeby a citlivě reagujte na partnerova zranitelná místa. Nezapomeňte, že citové spojení zvyšuje fyzickou rozkoš.

Tipy, jak si užít sex po sedmdesátce

Zde je několik odborných tipů pro starší dospělé, jak si udržet šťastný a uspokojivý sexuální život:

Zaměřte se na předehru, romantiku a intimitu - vyhraďte si více času na líbání, mazlení, masáže, orální sex, hraní rolí, společnou koupel, poslech hudby a láskyplná slova. Zpomalte a zapomeňte na pojem předehry - ta by měla být hlavní událostí.

Více komunikujte - Řekněte partnerovi přímo, co vás těší, a zeptejte se na jeho přání. Pokud je vám něco nepříjemné, řekněte to. Diskutujte o vyzkoušení nových poloh, míst, hraček nebo fetišů.

Používejte lubrikanty - lubrikant zmírňuje tření a zlepšuje stimulaci. Vyzkoušejte lubrikanty na bázi vody nebo silikonu.

Prozkoumejte lékařské možnosti léčby sexuální dysfunkce - poraďte se s lékaři o lécích na erektilní dysfunkci, vaginálních estrogenových krémech, hormonální terapii, pumpách a dalších možnostech zlepšení funkce.

Změňte sexuální rutinu - přizpůsobte aktivity, denní dobu nebo polohu tak, abyste se přizpůsobili fyzickým omezením a zdravotním problémům. Udržujte intimní spojení prostřednictvím společného spánku, koupání nebo mazlení, pokud je to nutné.

Nálada - Romantika a atmosféra pomáhají uvolnit se a vzrušit. Zapalte svíčky, pusťte hudbu, použijte vůně, hedvábné povlečení, erotické hračky, spodní prádlo nebo vyzkoušejte hraní rolí.

Zůstaňte pozitivní - zachovejte si hravost, smích a experimentování. Zaměřte se na potěšení, ne na výkon. Pokud se objeví problémy, zůstaňte optimističtí a hledejte řešení.

Klíčem k uspokojivému sexuálnímu životu ve vyšším věku je flexibilita, kreativita a otevřenost změnám. Přizpůsobte své techniky normálním fyzickým změnám, které přicházejí se stárnutím.

Přínosy sexu pro starší lidi

Příjemný sexuální život přináší s přibývajícím věkem mnoho výhod:

Zlepšuje náladu a snižuje stres - sexuální uvolnění podporuje relaxaci, zmírňuje úzkost a zvyšuje pocit pohody.

Posiluje imunitní systém - časté orgasmy zvyšují hladinu IgA, protilátky, která chrání před infekcemi.

Udržuje zdraví kardiovaskulárního systému - sex je cvičením pro srdce, které zlepšuje krevní oběh a průtok krve.

Zachovává kognitivní funkce - častější sex může podle některých studií zpomalit pokles kognitivních funkcí.

Prodlužuje délku života - jedna studie ukázala, že muži, kteří mají sex alespoň dvakrát týdně, žijí v průměru déle.

Prohlubuje intimitu a vztahy - Sex a blízkost podporují sbližování, oddanost a vzájemnou péči s partnerem.

Sexualita v pozdějším věku se zjevně týká více než jen fyzického potěšení. Pečující intimita posiluje vaši lásku, dodává vašemu vztahu smysl a udržuje ho i v době, kdy spolu stárnete.

Reakce na změny v páru

Přizpůsobit se měnící se povaze sexu a intimity v sedmdesáti letech může vyžadovat určitou práci. Zde jsou tipy pro páry, které se touto změnou prokousávají:

Informujte se - Přečtěte si o běžných fyzických a emocionálních změnách, které vás čekají. Ve znalostech je síla!

Diskutujte o potřebách a problémech - upřímné a starostlivé rozhovory o sexu a intimitě vás sblíží.

Buďte trpěliví a zůstaňte pozitivní - překonávání překážek posiluje váš vztah. Zaměřte se na vzájemné potěšení a štěstí.

Vpřípadě potřeby vyhledejte lékaře - Vyhledejte lékařskou pomoc při řešení problémů, jako je erektilní dysfunkce nebo vaginální suchost.

Přizpůsobte svůj společný milostný život - dělejte kompromisy, experimentujte a hledejte kreativní řešení překážek.

Pokračujte v randění! - Snažte se o vzájemnou romantiku. Svádějte se a bavte se jako pár.

S porozuměním a odhodláním přizpůsobit se může váš vztah vzkvétat. Udržujte si náklonnost a blízkost, i když frekvence pohlavního styku klesá. Važte si hlubokého vztahu, který sex podporuje.

Úloha intimity a doteku

S přibývajícím věkem se intenzita sexu snižuje a intimita a doteky se stávají ještě cennějšími. Nepodceňujte sílu:

• Držení se za ruce a objímání
• Společné tulení v posteli
• Jemné hlazení po těle
• Smyslné masáže a masáže zad
• Sladké řeči na polštáři a slova lásky
• Flirtování, líbání a muchlování
• Koupání nebo sprchování v páru
• Poskytování a přijímání orálního potěšení

Tyto formy fyzické blízkosti podporují důvěru, náklonnost a smyslnost mezi partnery. Pro mnoho starších lidí intimita a smyslné doteky poskytují většinu potěšení, které dříve získávali ze sexuálního styku.

Podpora citové intimity

Výzkum sexuality potvrzuje, že starší dospělí stále touží po intimitě a blízkých vztazích. Citová intimita pomáhá udržovat uspokojivé vztahy.

Co živí intimitu?

• Sdílení času a zkušeností
• Velkorysé naslouchání partnerovi
• Vcítění se do problémů druhých.
• Podpora nadějí a snů
• Často se společně smějeme
• Odpuštění chyb a nehod
• Oslava velkých i malých úspěchů
• Říkat "miluji tě" a myslet to vážně
• Važte si společně stráveného času

Zaměřte se na vyživování citové intimity a fyzická intimita bude snáze plynout. Vyjadřování lásky novými způsoby umožňuje párům zůstat si blízcí.

Rozdíly v sexuální touze mezi partnery

U stárnoucích párů se běžně vyskytují rozdíly v libidu. S hormonálními změnami má často jeden z partnerů větší chuť na sex než druhý. Jak se s tím vyrovnat?

Pro partnera s nižší touhou:

• Často se ujišťujte o své lásce, buďte láskyplní a udržujte intimitu prostřednictvím dotyků.
• Navštivte lékaře, aby vyloučil a léčil stavy snižující libido.
• Diskutujte o tvůrčích řešeních, jak se dostat do středu.

Pro partnera s vyšší touhou:

• Vyvarujte se nátlaku na sex a respektujte, když váš partner řekne ne.
• Zeptejte se, jak jim můžete pomoci s náladou (např. příjemné koupele nebo masáže).
• Zaměřte energii na cvičení, koníčky nebo samostatnou masturbaci, abyste zvládli své libido.

Pro oba partnery:

• Komunikujte citlivě a hledejte kompromisy.
• Zkuste si naplánovat pravidelný čas na intimní schůzky, který bude odpovídat různým potřebám.
• A hlavně si často vyjadřujte lásku, oddanost a vzájemnou přitažlivost.

Klíčová role komunikace

Nejdůležitějším faktorem pro udržení příjemného sexuálního života i v seniorském věku je komunikace. Skvělý sex v každém věku závisí na schopnosti partnerů:

• Otevřeně a upřímně diskutujte o potřebách, přáních a změnách.
• Naslouchejte si navzájem s empatií a bez odsuzování.
• Ujišťování a povzbuzování
• Vyhněte se kritice nebo obviňování.
• Sdílet pocity zranitelnosti související se sexuálním sebevědomím.
• Pozitivně se navzájem provázejte požitky, které má každé tělo rádo.
• Mluvte o zdravotních problémech, fyzických potížích nebo emocionálních překážkách, které vám stojí v cestě.
• Společně prožívejte humor, hravost a dobrodružství.

Otevřený rozhovor podporuje důvěru a spolupráci. To umožňuje párům přizpůsobit se sexuálně a udržet si intimitu v průběhu let.

Plnohodnotný sex po osmdesátce, devadesátce a později

Zatímco frekvence sexuálních styků po sedmdesátce postupně klesá, mnoho párů si sex užívá i ve vyšším věku. S prodlužující se délkou života se pravděpodobně rozšíří i naše definice "normálního" sexuálního života starších lidí.

Studie ukazují, že po osmdesátce udržuje sexuální aktivitu přibližně 20-30 % párů. I po devadesátce zůstává intimní život pro mnoho seniorů a partnerů důležitý.

Kreativní řešení, lékařské pomůcky, otevřenost a láskyplná podpora podporují sexualitu v každém věku. Odměna v podobě prohloubeného spojení a radosti je nesmírná.

I když fyzické změny nakonec ztíží pohlavní styk, smyslné doteky a citová blízkost nikdy nezmizí. Jiskru sexuality si může každý pár udržet i v pokročilém věku.

Závěr

Doufáme, že vám tento průvodce poskytl užitečné informace o tom, jak si užívat sexualitu a intimitu po sedmdesátce a později. I když dochází ke změnám, uspokojující smyslné spojení je velmi dobře možné.

Klíčové je přizpůsobit se běžným projevům stárnutí, citlivě sdělovat své potřeby, v případě potřeby vyhledat lékařskou pomoc a udržovat citové vazby mezi partnery.

Dejte přednost vzájemnému potěšení, zůstaňte hraví, soustřeďte se na kvalitu před kvantitou a udržujte plameny vášně jasné až do zlatých let.

Skvělý sex je výsledkem kreativity, flexibility, přijetí a odhodlání udržet si intimitu i s přibývajícím věkem. Hluboká odměna za tu námahu rozhodně stojí.

Často kladené otázky o sexualitě po sedmdesátce

Je normální, že sedmdesátníci mají stále sex?

Ano, je naprosto normální a zdravé, že mnoho sedmdesátníků zůstává sexuálně aktivních. Průzkumy ukazují, že 50-60 % 70-80letých lidí se stále věnuje sexu, ať už v manželství nebo s novými partnery. I když se frekvence sexu může snížit, může zůstat důležitou součástí vztahu.

Jaké fyzické změny ovlivňují sexualitu ve vašich 70 letech?

Mezi běžné fyzické změny patří: suchost pochvy a pomalejší vzrušivost u žen v důsledku nižšího množství estrogenu po menopauze; erektilní dysfunkce a slabší erekce v důsledku poklesu testosteronu u mužů; bolesti kloubů nebo problémy s pohyblivostí, které mohou ztěžovat určité polohy; vedlejší účinky léků a klesající citlivost nervů, která snižuje hmatovou rozkoš.

Jak se můžete vyrovnat s fyzickými změnami souvisejícími se sexem?

Lubrikanty, smyslná masáž, úprava sexuálních poloh, hračky a otevřená komunikace o potřebách a nepohodlí mohou pomoci překonat fyzické problémy. Lékaři mohou oběma pohlavím předepsat doplňky stravy nebo léky na zlepšení sexuálních funkcí. Zůstaňte pozitivní a flexibilní.

Jaké emocionální faktory ovlivňují sexualitu v tomto věku?

Odchod do důchodu, zármutek nad ztrátou blízkých, změna rodinných rolí, nižší libido a zdravotní problémy partnerů mohou starší dospělé lidi emocionálně ovlivnit. Upřednostněte intimitu prostřednictvím dotyků, romantiky a komunikace. Snažte se o vzájemné pochopení zranitelnosti toho druhého.

Jakým způsobem mohou páry nejlépe přizpůsobit svůj sexuální život s přibývajícím věkem?

Buďte otevření, kreativní a experimentujte při hledání nových přístupů. Naplánujte si intimní chvíle, kdy jste odpočatí. Nastavte si náladu pomocí hudby, svíček apod. Přizpůsobte polohy tak, abyste se přizpůsobili problémům s pohyblivostí. Používejte lubrikaci. Zaměřte se na předehru, blízkost a potěšení před výkonem.

Co když se libido partnerů s věkem liší?

Je běžné, že stárnoucí partneři mají nesoulad v sexuálním apetitu. Partner s nižší touhou by měl sdělovat náklonnost prostřednictvím dotyků, mazlení atd., ale neměl by se cítit pod tlakem. Partner s vyšší touhou se může sám uspokojovat nebo soustředit energii jinam. Nejdůležitější je respekt, kompromis a empatie.

Mohou si páry užívat intimitu bez pohlavního styku?

Rozhodně. Doteky, masáže, orální potěšení, společné používání sexuálních hraček, hraní rolí, koupání v páru a emocionální intimita prostřednictvím konverzace a sdílení aktivit mohou udržet vztah blízko sebe. Cílem je udržení smyslného spojení.

Jaký je nejlepší způsob komunikace o sexu pro starší páry?

Otevřeně diskutujte o potřebách a naslouchejte bez odsuzování. Sdílejte zranitelná místa. Provázejte se navzájem tím, co vám přináší potěšení. Jemně řešte zdravotní problémy nebo rušení bolesti. Zachovejte si humor a hravost. Efektivní komunikace podporuje důvěru a spolupráci.

Existuje lékařská pomoc pro starší dospělé se sexuální dysfunkcí?

Ano, lékaři mohou poskytnout mnoho řešení pro zlepšení sexuální funkce. Pro muže existují léky na erektilní dysfunkci, jako je Viagra, pumpy, implantáty atd. Ženám mohou pomoci hormonální krémy, estrogenová terapie a lubrikanty. Vyhledejte lékařskou pomoc.