V jakém věku se sexuální apetit zpomaluje?

Sexuální touha se v průběhu života mění. Přestože libido ovlivňuje mnoho faktorů, s věkem dochází k přirozenému poklesu sexuální touhy. Sex však zůstává důležitou součástí života v každém věku. Pochopení příčin změn libida může lidem pomoci užít si plnohodnotný sexuální život ve všech fázích života.

Co je Libido?

Libido označuje sexuální touhu a sexuální apetit. Zahrnuje touhu po sexu a zájem o sexuální aktivity. Libido se u jednotlivých osob liší a v průběhu času kolísá. Zahrnuje jak fyziologické, tak psychologické faktory.

Na libido mají vliv pohlavní hormony, úroveň stresu, zdravotní stav a vztahové problémy. Stejně tak kulturní postoje, přesvědčení o sexu, sebevědomí a sebeúcta. Libido může denně a sezónně kolísat. Po dosažení vrcholu v rané dospělosti často klesá. Tento pokles se však u různých jedinců dramaticky liší.

Kdy je sexuální apetit na vrcholu?

Libido obvykle dosahuje vrcholu v období od konce dospívání do konce 20. let. Svého životního maxima dosahuje kolem 25. roku života. Vrchol je částečně důsledkem optimálního zdraví a hladiny pohlavních hormonů v mládí. Svou roli hrají také psychosociální faktory, jako je minimální stres a sebevědomí.

Nicméně sexuální touha zůstává u některých lidí vysoká i po třicítce a čtyřicítce. A je běžné, že čilý sexuální život pokračuje i ve vyšším věku. Frekvence sexu se však po dosažení vrcholu snižuje. Mnoho seniorů si však udržuje silný zájem o sex.

Proč se sexuální apetit mění s věkem?

Nejvýznamnější změnou související s věkem, která stojí za poklesem libida, je snižující se hladina pohlavních hormonů. Testosteron dosahuje u mužů vrcholu kolem 25. roku života, zatímco estrogen u žen vrcholí v polovině 20. až 30. roku života. Tyto hormony s věkem postupně klesají, což způsobuje velké změny libida.

Sexuální apetit však v průběhu času ovlivňuje mnoho dalších faktorů. Mezi změny, které ovlivňují libido s věkem, patří:

• Zdravotní stav - Chronická onemocnění, jako jsou srdeční choroby nebo komplikace cukrovky, zhoršují sexuální funkce a touhu. Libido ovlivňují také stavy související s věkem.
• Léky - mnoho běžných léků snižuje libido, například léky na krevní tlak, antidepresiva a léky na uklidnění.
• Vztahové faktory - partnerské konflikty, špatná komunikace a nevěra mohou časem snížit sexuální touhu. V delších vztazích je také často méně častý sex.
• Psychické problémy - Stres, úzkost, deprese, trauma a špatný obraz těla negativně ovlivňují libido po celý život. S věkem také narůstají sexuální dysfunkce, jako jsou poruchy erekce.
• Hormonální změny - přechody v perimenopauze, hysterektomie a andropauza u starších mužů narušují hladiny hormonů a ovlivňují libido.
• Životní návyky - nižší úroveň pohybu, zvýšená konzumace alkoholu, kouření a obezita přispívají k sexuálním problémům a nízkému libidu ve středním věku a později.
• Sociokulturní vlivy - sexuální život starších dospělých ovlivňují ageistické postoje, mýty o sexu mezi seniory a překážky, jako je nedostatek soukromí. Libido ovlivňuje také odchod do důchodu a změny rolí související s věkem.

Jak se mění sexuální apetit u žen?

Ženské libido má kolísavější průběh než u mužů. Klesá během perimenopauzy, kdy klesá hladina estrogenu. Menopauza obvykle nastává mezi 45. a 55. rokem života. Roky před menopauzou přinášejí velké hormonální výkyvy, které libido narušují.

Suchost pochvy a nepohodlí při sexu často zhoršují problémy s libidem po menopauze. Hladina testosteronu u žen s věkem také postupně klesá. Testosteron hraje klíčovou roli v sexuální touze žen. Některé ženy užívají doplňkový testosteron, aby zvýšily své libido po menopauze.

Pozitivní změny životního stylu však mohou zlepšit sexuální život žen v každém věku. Udržování romantické intimity, zvládání stresu, aktivní život a vyhledání léčby sexuálních problémů pomáhají čelit poklesu libida. Komunikace a vyjadřování přání partnerovi také pomáhá ženám udržet si spokojený sexuální život.

Jak se mění sexuální apetit u mužů?

U mužů dochází k nejvýraznějšímu poklesu libida po 60. až 65. roce života. Hladina testosteronu klesá pomalu, ale stabilně kolem 30. roku života. Po šedesátce se tento proces výrazně zrychluje. U některých mužů dochází k andropauze, která se projevuje příznaky, jako je ztráta sexuální touhy, únava, slabost a změny nálad.

Erektilní dysfunkce se s věkem stává častější. Odhaduje se, že ve věku 40 let trpí určitým stupněm poruchy erekce 40 % mužů a ve věku 70 let až 70 % mužů. K těmto sexuálním problémům přispívá nízká hladina testosteronu.

Kardiovaskulární onemocnění, cukrovka, poruchy prostaty a příznaky močových cest rovněž zhoršují sexuální funkce a potěšení starších mužů. Mnoho mužů si však díky otevřené komunikaci, předehře, citové intimitě, lékům a změně životního stylu udržuje uspokojivý sexuální život i ve vyšším věku.

Mají změny sexuálních hormonů vliv na libido?

Ano, přirozené výkyvy a pokles pohlavních hormonů související s věkem mají v průběhu života velký vliv na libido. Estrogen, progesteron a testosteron ovlivňují sexuální touhu a vzrušení u žen i mužů. Když tyto hormony klesnou z optimálního rozmezí, libido trpí.

U mužů i žen hraje testosteron hlavní roli v regulaci libida. Stimuluje centra sexuální touhy v mozku. Hladina testosteronu silně koreluje se sexuální touhou u stárnoucích dospělých. Klesající hladina testosteronu je hlavní příčinou změn libida v menopauze a andropauze.

Estrogen a progesteron ovlivňují také sexuální touhu a fungování žen. Antikoncepční pilulky a hormonální terapie obsahující estrogen a progesteron mohou zvýšit libido. Drastické změny hormonů během perimenopauzy a po menopauze však libido snižují.

Způsobuje menopauza nízké libido?

Menopauza je obdobím intenzivních hormonálních výkyvů. Ano, u žen často způsobuje snížení libida. Perimenopauza označuje období 5 až 10 let před menopauzou, kdy hladina estrogenu a progesteronu nerovnoměrně stoupá a klesá. Tyto nepředvídatelné změny narušují libido.

V menopauze dochází k prudkému poklesu estrogenu. To přímo snižuje sexuální touhu. Vaginální tkáně se v důsledku poklesu estrogenu také ztenčují a vysušují. To vede k nepříjemným pocitům, bolesti a zhoršenému vzrušení při sexu. Tyto fyzické problémy zhoršují problémy s libidem.

Menopauza však ovlivňuje libido i jinak. Návaly horka, poruchy spánku a změny nálad způsobené změnou hormonů snižují sexuální motivaci a potěšení. Ke snížení libida v menopauze přispívá také přirozený proces stárnutí, stres a problémy s tělesnou vizáží.

Způsobuje andropauza ztrátu libida u mužů?

Andropauza označuje s věkem související nedostatek testosteronu a s ním spojené příznaky u mužů nad 50 let. Může snižovat sexuální apetit mužů. S přirozeným poklesem testosteronu se u mnoha mužů snižuje sexuální touha. Hladiny testosteronu pod 300 až 350 ng/dl často zhoršují libido.

Odborníci však diskutují o existenci andropauzy jako samostatného hormonálního syndromu. Ztráta libida u starších mužů má složité příčiny. Fyzické zdravotní problémy, jako je obezita, cukrovka, srdeční onemocnění a zvětšená prostata, ovlivňují sexuální funkce. Přispívají také psychosociální a vztahové faktory.

Samotná andropauza tedy plně nevysvětluje změny libida u stárnoucích mužů. Klesající hladina testosteronu však hraje hlavní roli. Nedostatek testosteronu koreluje s erektilní dysfunkcí a sníženou sexuální touhou u starších mužů. Léčba nízké hladiny testosteronu může libido zlepšit.

V jakém věku začíná erektilní dysfunkce?

Erektilní dysfunkce (ED) znamená trvalé potíže s dosažením nebo udržením pevné erekce při sexu. Problémy s erekcí se s přibývajícím věkem mužů neustále zvyšují. První nástup problémů s erekcí se však liší.

Mnoho mužů začíná mít občasné potíže s erekcí ve svých 30 a 40 letech. Přibližně 40 % mužů má určitý stupeň ED ve věku 40 let. Mírné problémy jsou v tomto věku běžné. Diagnostikovaná ED s úplnou neschopností dosáhnout erekce však postihuje méně než 5 % mužů mladších 40 let.

Ve věku 70 let však až 70 % mužů trpí určitým stupněm erektilní dysfunkce. Po 75. roce života má většina mužů alespoň občasné problémy s erekcí. Ačkoli se tedy ED může vyskytnout již v raném věku, trvalá impotence se rozvíjí převážně u starších mužů nad 60 let a se stárnutím se dále zhoršuje.

Narušuje snížené libido vztahy?

Ano, rozdíly v libidu mezi partnery mohou výrazně narušit vztah a způsobit trápení. Nesoulad v sexuálním apetitu je častým problémem, zejména s přibývajícím věkem. Pokud mají partneři rozdílné sexuální potřeby a touhy, často dochází k zášti, frustraci, hněvu a odloučení.

Silné vztahy však překonávají rozdíly v libidu díky trpělivosti, empatii, přijetí a kompromisu. Rozšíření intimity nad rámec sexu a nalezení oboustranně uspokojivých kompromisů zabraňuje tomu, aby nesoulad libida narušil vztah.

Jasná komunikace o sexuálních potřebách, jemné udržování fyzické intimity, vyhledání poradenství a někdy i vyzkoušení léčebných terapií také chrání vztah, když libido jednoho z partnerů klesá. Upřednostňování citového vztahu pomáhá udržet vztah, když sexuální apetit slábne.

Jak můžete zlepšit sexuální apetit po šedesátce?

Přestože libido s věkem přirozeně klesá, mohou si lidé po šedesátce užívat plnohodnotný intimní život. Klíčové jsou správné zdravotní návyky. Pomáhá udržovat se v kondici, zvládat stres, jíst výživné potraviny, omezit alkohol, vyhýbat se kouření a kvalitně spát. Párové poradenství zlepšuje sex po šedesátce tím, že posiluje emoční intimitu a komunikaci.

Pomáhá také vyzkoušení sexuálních stimulačních pomůcek, jako jsou vibrátory, lubrikanty, smyslné masáže, erotické knihy nebo videa a nové sexuální polohy. Některým mužům nad 60 let s nízkým libidem prospívá léčba testosteronem. Estrogenové krémy zmírňují vaginální suchost u žen po menopauze. Léčba problémů, jako je erektilní dysfunkce, pomáhá libidu.

Zaměření na blízkost, smyslnost a potěšení spíše než na sexuální výkon pomáhá párům užívat si náklonnosti a sbližování i po šedesátce. Trpělivost, kreativita a otevřenost mohou překonat překážky intimity spojené s věkem.

Výběr z nabídky

Libido se přirozeně snižuje s věkem, přičemž u žen dochází k nejvýraznějšímu poklesu v menopauze a u mužů ve věku 60-65 let. Tyto významné změny způsobuje pokles pohlavních hormonů, jako je testosteron a estrogen, ale roli hrají i další fyzické a emocionální faktory a faktory životního stylu.

Přestože se sexuální apetit po šedesátce zpomaluje a sex se stává náročnějším, páry si mohou udržet naplňující intimitu díky otevřené komunikaci, citovému propojení, úpravě životního stylu a kreativitě. Změny libida jsou sice někdy frustrující, ale jsou normální součástí stárnutí, která umožňuje nová objevování a prohlubování vztahů.