Jak mohu zabránit vypadávání vlasů?

Vypadávání vlasů může být děsivé a nepříjemné. Když si kartáčujete vlasy a zjistíte, že vám vypadává více pramenů než obvykle, můžete si začít dělat starosti. Je to jen normální vypadávání, nebo něco vážnějšího? Co můžete udělat pro to, aby vám vlasy neřídly a zlepšil se jejich růst? V této příručce se dozvíte o běžných příčinách vypadávání vlasů, o způsobech diagnostiky problému a o vědecky podložených řešeních, jak padání vlasů zastavit.

Co způsobuje nadměrné vypadávání a řídnutí vlasů?

Ztráta přibližně 100 vlasů denně je normální. Pokud jich však ztrácíte více nebo si všimnete, že vaše vlasy řídnou, může to znamenat problém. Existují různé důvody, proč vám může vypadávat více vlasů než obvykle.

Mezi nejčastější příčiny vypadávání vlasů patří:

• Genetika. Dědičné vypadávání vlasů nebo plešatost je hlavní příčinou řídnutí vlasů. Hormon dihydrotestosteron (DHT) způsobuje zmenšování vlasových folikulů, zkracuje růstovou fázi a vytváří stále tenčí vlasy, až nevyroste žádný.
• Hormonální změny. Hormonální výkyvy způsobené těhotenstvím, porodem, vysazením antikoncepce a menopauzou mohou u žen vyvolat vypadávání vlasů.
• Stres. Vysoká hladina stresu zvyšuje hladinu kortizolu a dalších hormonů, které přerušují růstový cyklus vlasů a způsobují jejich větší vypadávání než obvykle. Způsobuje u vás stres vypadávání vlasů?
• Nedostatek živin. Nedostatek bílkovin, železa, zinku, vitaminu B12 a dalších živin může brzdit růst vlasů. Nevyvážená strava s nedostatkem těchto pro vlasy zdravých živin přispívá k řídnutí vlasů.
• Léky. Léky na ředění krve, antidepresiva, léky na cholesterol a léky na srdeční choroby, dnu a vysoký krevní tlak mohou způsobovat vypadávání vlasů. U některých žen k tomu přispívají také antikoncepční pilulky. Začali jste v poslední době užívat nějaké nové léky?
• Stárnutí. S přibývajícím věkem se fáze růstu vlasů zkracují a více jich vypadává. Řídnutí vlasů související s věkem je běžné u mužů i žen.
• Kožní onemocnění. Lupy, lupénka, plísňové infekce a další problémy s pokožkou hlavy mohou způsobit vypadávání vlasů.
• Účesy a ošetření. Pevné účesy, jako jsou copánky, používání příliš vysokých teplot při stylingu, odbarvování a drsné chemické narovnávání a trvalé ondulace mohou poškodit prameny a vést k jejich lámání a vypadávání.
• Nemoc. Za nadměrným vypadáváním vlasů mohou být závažné zdravotní potíže, jako je lupus, porucha štítné žlázy, anémie z nedostatku železa a další autoimunitní onemocnění.

Jak se diagnostikuje vypadávání vlasů?

Pokud si všimnete, že vám vlasy vypadávají více než obvykle, je důležité navštívit lékaře nebo dermatologa. Ten může vyšetřit vaši pokožku hlavy a vlasy, probrat s vámi příznaky a může vám doporučit krevní testy k diagnostice problému.

Mezi způsoby, kterými lékaři určují příčinu vypadávání vlasů, patří:

• Fyzikální vyšetření - kontrola vypadávání vlasů, poškozených folikulů, šupinatění, zánětu, skvrn a odlomených vlasů.
• Tahová zkouška - jemným taháním za malé úseky spočítejte, kolik chloupků z nich vypadlo. Více než 6 znamená problém.
• Krevní testy - testování hladiny železa, vitaminu D, hormonů štítné žlázy a dalších látek k odhalení nerovnováhy. Přispívá k řídnutí vašich vlasů nedostatek živin?
• Biopsie vlasové pokožky - odebrání a vyšetření tkáně vlasové pokožky za účelem diagnostiky infekcí, alopecie a dalších poruch postihujících folikuly.
• Genetický test - analýza DNA pomáhá předpovědět riziko plešatosti. Určí, zda máte genetické vlastnosti androgenních receptorů, které způsobují citlivost na DHT.

Jakmile lékař zjistí příčinu, doporučí vhodné možnosti léčby. Správná diagnóza vám dává nejlepší šanci zastavit vypadávání vlasů a stimulovat jejich opětovný růst.

Co mohu udělat pro zastavení a zvrácení vypadávání vlasů?

Dobrou zprávou je, že pro mnoho typů vypadávání vlasů existují účinná řešení, která zpomalují vypadávání a zlepšují hustotu vlasů. Změny životního stylu a stravy v kombinaci s osvědčenými léčebnými postupy mohou zastavit postupné řídnutí vlasů.

Domácí léčba a změna životního stylu

Jednoduché, ale účinné domácí prostředky a úpravy zdravého životního stylu pomáhají vytvořit optimální prostředí pro silný růst vlasů.

• Zlepšená strava - Jezte více bílkovin, železa, omega-3, vitaminu C a zinku, které vyživují folikuly. Vyhněte se nárazovým dietám nebo omezování kalorií.
• Odbourávání stresu - Vyzkoušejte meditaci, jógu, dechové cvičení a psaní deníků, které snižují hladinu kortizolu. Najděte si čas na relaxační péči o sebe. Pomáhá zvládání stresu vašim vlasům?
• Šetrná péče o vlasy - Používejte hřebeny se širokými zuby a omezte kartáčování na dobu, kdy jsou vlasy upravené. Nechte vlasy uschnout na vzduchu. Vyhněte se těsným účesům, které tahají pokožku hlavy.
• Masáž pokožky hlavy - Zvyšte průtok krve masírováním pokožky hlavy po dobu 4-5 minut denně. To stimuluje vlasové folikuly.
• Přírodní oleje - použití mandlového, ricinového, kokosového, rozmarýnového a mátového oleje může zlepšit tloušťku. Pomáhají přírodní oleje vašim řídnoucím vlasům?
• Laserová zařízení - Ukázalo se, že domácí použití laserových hřebenů a čepic u některých lidí zlepšuje hustotu ochlupení.
• Přestaňte kouřit - kouření má negativní vliv na růst vlasů. Přestat kouřit podporuje zdravější folikuly.

Léčba vypadávání vlasů

Při středně závažném až závažném vypadávání vlasů přinášejí často nejlepší výsledky následující léčebné postupy. Lékaři mohou předepsat perorální léky, lokální přípravky, procedury v ordinaci nebo transplantaci vlasů.

• Minoxidil - Tento lokální lék, který se aplikuje dvakrát denně přímo na pokožku hlavy, zpomaluje vypadávání vlasů u mnoha uživatelů. Minoxidil napomáhá opětovnému růstu vlasů.
• Finasterid - Tento perorální lék blokuje produkci DHT. Zastavuje postupující vypadávání vlasů a pomáhá obnovit růst vlasů asi 90 % mužů, ale má svá rizika.
• Nízkoúrovňová laserová terapie - Použití laserových světelných přileb a zařízení během ošetření v ordinaci stimuluje folikuly k růstu silnějších vlasů.
• Mikrojehličkování - přejetí drobnými jehličkami po pokožce hlavy vyvolá hojení ran, které oživí spící folikuly. Používá se s minoxidilem. Funguje mikrojehličkování při vypadávání vlasů?
• Injekce PRP - Injekce plazmy bohaté na krevní destičky do pokožky hlavy může znovu probudit spící folikuly. Je zapotřebí více ošetření.
• Spironolakton - Tento perorální antiandrogen může minimalizovat vypadávání vlasů u žen tím, že blokuje androgeny.
• Transplantace vlasů - Chirurgové transplantují folikuly odolné vůči DHT ze zadní části hlavy do plešatých oblastí. Transplantace účinně obnovují vlasy.

Jakoukoli léčbu vypadávání vlasů důkladně proberte se svým lékařem, abyste zjistili, zda je pro vás vhodná. Klíčem k dosažení výsledků je důslednost. Nejlepší výsledky často přináší kombinovaná léčba.

5 klíčových poznatků, jak zastavit vypadávání vlasů

Zde je 5 nejlepších tipů, jak omezit vypadávání vlasů a dosáhnout plnějšího vzhledu vlasů:

1. Zjistěte příčinu - navštivte lékaře, který stanoví přesnou diagnózu.
2. Řešení nedostatku hormonů a živin - test na nízkou hladinu železa, vitaminu D, štítné žlázy atd.
3. Používejte šetrnou a přirozenou péči o vlasy - Vyhněte se nadměrné tepelné úpravě a pevným účesům.
4. Snižte stres a vyživujte folikuly - Pečujte o sebe, jezte vyváženou stravu.
5. Zvolte osvědčená ošetření - Minoxidil, mikrojehličkování, PRP a laserové přístroje nabízejí naději.

Buďte trpěliví a důslední při používání přírodních prostředků a lékařských postupů. Správným řešením pro váš typ vypadávání vlasů můžete zastavit postupné řídnutí vlasů a zachovat si nádherné vlasy.

Často kladené otázky o prevenci vypadávání vlasů

Ztráta vlasů může být nepříjemná a způsobovat trápení. Mnoho lidí se někdy setká s nadměrným vypadáváním a chtějí vědět, jak si udržet zdravé a plné vlasy. Tyto nejčastější dotazy odpovídají na běžné otázky týkající se udržení růstu vlasů a řešení řídnoucích vlasů.

Co způsobuje vypadávání vlasů?

Mezi nejčastější faktory, které vedou k vypadávání vlasů, patří:

• Genetické predispozice - Dědičné vypadávání vlasů nebo plešatost je hlavní příčinou řídnutí vlasů. Dihydrotestosteron (DHT) zmenšuje folikuly.
• Hormonální změny - změny estrogenu, progesteronu, hormonů štítné žlázy a androgenů v důsledku menopauzy, porodu, úrazu, stresu nebo jiných problémů mění cyklus růstu vlasů.
• Špatná výživa - nedostatečný příjem bílkovin, železa, zinku, vitamínů B a D a dalších živin zatěžuje folikuly.
• Léky - Léčba zdravotních potíží, jako je vysoký krevní tlak, artritida, deprese a srdeční onemocnění, může vyvolat ztrátu.
• Nemoci - poruchy štítné žlázy, anémie, autoimunitní onemocnění a další stavy způsobují vylučování.
• Stárnutí - S přibývajícím věkem se vlasové folikuly zmenšují a cyklování se zpomaluje.
• Poškozená pokožka hlavy - lupy, lupénka, plísňové infekce a záněty mohou poškodit folikuly.
• Drsná péče o vlasy - tepelný styling, pevné účesy, barvení, odbarvování a chemikálie ohrožují zdraví vlasů.

Jak velké vypadávání vlasů za den je normální?

Za normální vypadávání se považuje ztráta přibližně 100 chlupů denně. Když na kartáči nebo ve sprchovém odtoku uvidíte pár chlupů navíc, nemusí to být nutně důvod k obavám. Problém začínáte mít, když se při kartáčování nebo mytí objevují chomáče nebo vlasy vypadají viditelně řidší.

Jaké živiny pomáhají růstu vlasů?

Mezi hlavní vitamíny a minerály pro zdravé vlasy patří:

• Protein - Aminokyseliny tvoří keratin pro silné vlasy.
• Železo - Ferritin uchovává železo, které přenáší kyslík do folikulů.
• Zinek - Tento minerál urychluje růst vlasové tkáně.
• Vitamin D - aktivuje kmenové buňky a růstové cykly.
• Vitamín B12, kyselina listová, biotin - vitamíny komplexu B podporují produkci.
• Vitamin C - Zlepšuje vstřebávání železa pro růst.

Jezte plnohodnotné potraviny s vysokým obsahem živin, nebo pokud jich máte nedostatek, zvažte doplněk stravy.

Jak mohu zabránit vypadávání vlasů?

Snížit vylučování a podpořit růst můžete:

• Identifikace a léčba základních příčin - nechte si udělat krevní testy, abyste zjistili, zda nedošlo k nerovnováze.
• Masírujte si denně pokožku hlavy - zvýšíte tím průtok krve folikuly.
• Vyhněte se těsným účesům - tahají za kořínky vlasů a poškozují folikuly.
• Používejte jemné šampony pro zvětšení objemu - hledejte posilující složky, jako je biotin, kolagen a keratin.
• Užívejte vitamíny na vlasy - doplňky stravy podporují růst.
• Ulevte si od stresu - vysoká hladina kortizolu narušuje vlasový cyklus.
• Zkuste rozmarýnový olej - může pomoci zvýšit tloušťku.
• Získejte léčbu na předpis - Minoxidil, finasterid, spironolakton mohou léčit ztrátu.

Kdy bych měl/a navštívit lékaře kvůli vypadávání vlasů?

Pokud si toho všimnete, vyhledejte lékaře nebo dermatologa:

• Náhlé vylučování v chuchvalcích
• Rychlé řídnutí nebo plešatění
• Zánět vlasové pokožky, svědění, strupy
• Vypadávání vlasů po česání, mytí nebo jemném tahání
• Vlasy nerostou zpět po fázi velkého vypadávání

Navštivte odborníka, který vás vyšetří, stanoví diagnózu a doporučí léčbu. Včasná léčba může pomoci zastavit progresi.

Jaké lékařské postupy pomáhají při růstu vlasů?

Lékaři mohou předepisovat:

• Minoxidil - Lokální roztok pomáhá mnoha lidem obnovit růst vlasů.
• Finasterid - Perorální lék inhibuje DHT k léčbě mužské plešatosti.
• Spironolakton - Anti-androgenní lék blokuje androgeny, které způsobují ztrátu u žen.
• Nízkoúrovňová laserová terapie - laserové zařízení v ordinaci stimuluje folikuly.
• Mikrojehličkování - kolagenová indukční terapie pomocí mikrojehličkování zvyšuje růstové faktory.
• PRP - injekční aplikace plazmy bohaté na krevní destičky do pokožky hlavy omlazuje folikuly.
• Transplantace vlasů - Vlasy ze zadní části hlavy jsou přerozděleny do prořídlých oblastí.

Poraďte se se svým lékařem, abyste našli správný léčebný protokol pro vaše potřeby.

Jaké vitamíny podporují růst vlasů po chemoterapii?

Chemoterapeutika poškozují vlasové folikuly, což vede k nadměrnému vypadávání vlasů přibližně 2-4 týdny po infuzi. Pro obnovu vlasů se zaměřte na proteiny, železo, zinek a antioxidanty:

• Bílkoviny při každém jídle - vlasy jsou tvořeny převážně bílkovinami, takže jejich každodenní příjem urychluje růst.
• Železo - špenát, čočka, dýňová semínka a maso doplňují zásoby železa.
• Doplňky zinku - Zinek urychluje obnovu tkání.
• Vitamin C - Zlepšuje vstřebávání železa. Jeho dobrým zdrojem jsou citrusové plody, papriky, kiwi a brokolice.
• Vitamin E - má antioxidační účinky, které hojí poškození. Získávejte ho ze semen, ořechů a olejů.
• Multivitamín - hledejte přípravek s biotinem, komplexem vitaminů B, selenem, zinkem a železem.
• Zvažte vitamín určený pro vlasy, který obsahuje výše uvedené živiny a aminokyseliny.

Buďte trpěliví, protože opětovný růst vyžaduje čas. Řiďte se doporučením onkologa, kdy začít užívat doplňky stravy.

Co mohu udělat pro to, abych zabránil/a řídnutí vlasů s přibývajícím věkem?

Pomáhá udržovat vlasy s přibývajícím věkem:

• Jezte bílkoviny při každém jídle - zaměřte se na 20-30 gramů bílkovin z vajec, ryb, mléčných výrobků, fazolí a masa.
• Užívejte cílené doplňky stravy - vyhledejte vitamíny na vlasy se zinkem, biotinem, kolagenem, vitaminem D a železem.
• Masírujte si pokožku hlavy - tím zvýšíte průtok krve, aby se živiny dostaly k folikulům.
• Používejte šampony a kondicionéry pro zvětšení objemu - hledejte zahušťující složky, jako je biotin, mentol, aminokyseliny.
• Zeptejte se na léky na předpis - Minoxidil, finasterid a spironolakton léčí ztrátu související s věkem.
• Vyzkoušejte terapii červeným světlem - červené světlo proniká do pokožky a dodává energii folikulům.
• Snižte DHT přirozeně - užívejte saw palmetto, extrakt z dýňových semen, kopřivu.
• Používejte vlákna pro zahušťování vlasů - ta dočasně zvyšují hustotu vlasů.

Důslednou péčí o vlasy a cíleným ošetřením můžete zpomalit řídnutí vlasů související s věkem a co nejlépe využít ty, které máte.

Závěr

Vypadávání vlasů může někdy působit děsivě a zdrcujícím dojmem. Existují však řešení, která diagnostikují příčinu nadměrného vypadávání a stimulují opětovný růst. Spolupracujte se svým lékařem, abyste zjistili všechny základní problémy nebo nerovnováhu. Důsledně dodržujte pečující péči o vlasy, snižte stres a v případě doporučení si zajistěte léčbu na předpis. Díky mnohostrannému přístupu můžete zastavit postupující vypadávání vlasů.