Je pro soustředění lepší CBD nebo CBG?

S rostoucím zájmem o rostlinné wellness se mnozí obracejí ke kanabinoidům, jako jsou CBD a CBG, které mají přirozený vliv na soustředění a koncentraci. Ale pokud jde o posílení kognitivních funkcí, je pro zvýšení duševní jasnosti a produktivity vhodnější CBD nebo CBG?

Tento článek obsahuje podrobné srovnání CBD vs. CBG pro soustředění, energii, paměť a další aspekty poznávání. Rozebereme vědecké poznatky o každém z nich, abychom vám pomohli určit, který kanabinoid nejlépe odpovídá vašim potřebám a cílům.

Úvod do CBD a CBG

Nejprve stručný úvod do problematiky CBD a CBG. Oba jsou neintoxické kanabinoidy, které se nacházejí v rostlinách konopí a marihuany.

CBD je zkratka pro kanabidiol, což je druhý nejrozšířenější kanabinoid hned po THC. CBD se těší velké oblibě pro své výzkumem potvrzené účinky na úzkost, bolest, spánek a další.

CBG je zkratka pro kanabigerol, který je považován za minoritní kanabinoid, protože se ve většině kmenů konopí vyskytuje v relativně nízkých koncentracích. Zájem o CBG však prudce roste díky novým odrůdám s vysokým obsahem CBG, které umožňují extrakci do doplňků stravy.

První výzkumy naznačují, že CBD i CBG mají terapeutický potenciál, ale v některých klíčových ohledech se liší. Pojďme si porovnat, jak se tyto rozdíly mohou projevit v přínosech pro duševní soustředění a poznávání.

CBD pro Focus

CBD byl vzhledem k dřívější dostupnosti na trhu zkoumán více než CBG. Studie naznačují, že CBD může mít příznivý vliv na některé aspekty poznávání, jako např:

Paměť

• CBD prokazuje schopnost zvrátit kognitivní deficity u zvířecích modelů mozkových poruch.
• Klinické studie ukazují, že CBD může zlepšit výsledky v testech verbálního učení a paměti.
• Neurozobrazování zjistilo, že CBD normalizuje funkci oblastí mozku, které se podílejí na zpracování paměti.

Zaměření

• Studie ukazují, že CBD může zvýšit průtok krve do oblastí mozku klíčových pro soustředění, jako je prefrontální kůra.
• Studie naznačují, že CBD může zlepšit pozornost, kognitivní výkon a koncentraci.
• CBD je za určitých okolností spojován se zvýšenou bdělostí a probuzením.

Učení

• Výzkum na zvířatech zjistil, že CBD může zvrátit nebo chránit před kognitivními poruchami způsobenými neurotoxicitou.
• Zdá se, že CBD stimuluje neuroplasticitu a zlepšuje schopnost mozku přizpůsobit se učení.

Ačkoli tedy CBD ještě není důkladně prozkoumána u lidí, na základě preklinického a malého klinického výzkumu vykazuje významný potenciál pro podporu různých aspektů zdravého poznávání.

CBG pro Focus

CBG pro zlepšení kognitivních funkcí bylo dosud zkoumáno méně studií. Objevující se údaje však naznačují, že CBG také ovlivňuje funkci mozku způsobem, který může zvýšit soustředění a duševní výkonnost.

Paměť

• CBG vykazuje neuroprotektivní antioxidační účinky, které mohou chránit paměťová centra před poškozením.
• Studie na zvířatech ukazují, že CBG může zvrátit poruchy učení a paměti vyvolané neurotoxiny.
• CBG stimuluje produkci acetylcholinu, "učícího se neurotransmiteru".

Zaměření

• Díky interakci s receptory CB1 a CB2 může CBG zvyšovat pozornost, bdělost a soustředění.
• CBG zvyšuje hladinu anandamidu, endokanabinoidu, který se podílí na výkonných funkcích.
• Účinky CBG proti úzkosti se mohou projevit ve zlepšení pozornosti a produktivity.

Učení

• CBG jako neuroprotektivum zabraňuje poškození neuronů, které se podílí na poruchách paměti.
• CBG zvyšuje mozkový krevní oběh a energetický metabolismus, což usnadňuje kognitivní výkon.

Ačkoli klinický výzkum zaostává za CBD, předběžné důkazy naznačují, že CBG má také potenciál zlepšit soustředění, paměť, učení a další aspekty poznávání.

CBD vs. CBG: klíčové rozdíly pro soustředění a poznávání

Na základě mechanismů účinku uvádíme některé klíčové rozdíly mezi CBD a CBG, které jsou důležité při porovnávání přínosu těchto dvou kanabinoidů pro soustředění a duševní výkonnost:

• CBD má více přímých klinických výzkumů, které zkoumají a podporují jeho kognitivní výhody u lidí. CBG je slibný, ale formální studie stále chybí.
• CBG může mít cílenější neuroprotektivní účinky v oblastech, jako je hipokampus, které řídí koncentraci, tvorbu paměti a uchovávání informací.
• CBD má mírné stimulační účinky, které mohou při akutním užití zvýšit bdělost. CBG není příliš stimulující a může dokonce způsobit mírnou sedaci.
• Zdá se, že CBG zvyšuje hladinu neurotransmiterů regulujících náladu, jako je serotonin a dopamin, přímo než CBD. To by mohlo snížit úzkost, která brání soustředění.
• CBD primárně interaguje s kanabinoidními receptory, jako jsou CB1/CB2, spíšenepřímo, než aby se na ně přímo vázal jako CBG.

Ačkoli se tedy vlastnosti obou kanabinoidů překrývají, jejich jemné rozdíly mohou způsobit, že jeden z nich je pro zlepšení kognitivních funkcí vhodnější než druhý, v závislosti na konkrétním člověku.

Co je lepší pro soustředění: CBD nebo CBG?

Na základě výzkumu, který je zde uveden, uvádíme několik obecných pokynů, zda je pro posílení různých aspektů poznávání vhodnější CBD nebo CBG:

Paměť - CBG může být lepší

Pro posílení paměti a ochranu před úbytkem kognitivních funkcí souvisejících s věkem se CBG v současnosti jeví jako slibnější. Jeho silné neuroprotektivní vlastnosti mu dávají výhodu právě pro podporu paměti.

Zaměření - CBD může být lepší

CBD poskytuje mírný povzbuzující účinek, který CBG postrádá. Pro čisté soustředění a produktivitu by stimulační vlastnosti CBD mohly být výhodou při práci nebo studiu.

Učení - potenciálně lepší společně

CBD a CBG pravděpodobně nejlépe fungují společně pro zvýšení schopnosti učení. Jejich kombinované neuroprotektivní a neurotransmiterové vlastnosti by mohly přinést optimální prospěch.

Celkové poznání - Pravděpodobně nejlepší kombinace

Vzhledem k jejich vzájemně se doplňujícím mechanismům by produkty s plným spektrem CBD i CBG mohly společně nabídnout nejkomplexnější balíček pro celkové poznávání. Izolování lepší volby však závisí na konkrétních kognitivních doménách, které chcete posílit.

Výzkum se stále vyvíjí, ale současné důkazy ukazují na určité rozdíly mezi CBD a CBG v různých aspektech kognitivních funkcí. Kombinace obou kanabinoidů může zajistit maximální duševní jasnost a bystrost.

Další úvahy o soustředění a poznávání

Kromě porovnání CBD a CBG vezměte v úvahu také tyto další aspekty, pokud se snažíte zlepšit soustředění a úroveň energie:

• Životní styl, jako je pravidelné cvičení, zdravá strava, zvládání stresu a správná hygiena spánku, rovněž významně prospívá poznávání. Kanabinoidy používejte jako doplněk zdravého životního stylu, nikoli jako jeho náhradu.
• Celé rostlinné preparáty, jako jsou plnospektrální nebo širokospektrální oleje CBD a CBG, poskytují "doprovodné účinky", které zvyšují přínosy ve srovnání s izolovanými sloučeninami.
• Kofein a adaptogeny lze pečlivě kombinovat s CBD nebo CBG pro další zvýšení soustředění a energie bez nadměrné stimulace.
• Nootropika a doplňky stravy, jako je L-theanin, ženšen a omega-3, také dobře doplňují kanabinoidy pro celkovou optimalizaci mozku.
• Záleží nadobě užívání - vyzkoušejte, zda je pro vaše potřeby nejvhodnější ranní, odpolední nebo noční doba, a to na základě faktorů, jako je spánek, metabolismus, aktivity a léky nebo doplňky stravy.

I když je užitečné posoudit rozdíly mezi CBD a CBG pro poznávání, vždy je třeba je brát v úvahu jako součást komplexního režimu pro zdraví mozku, abyste dosáhli optimálních výsledků.

Je pro soustředění lepší CBD nebo CBG? Závěr

• CBD i CBG mají potenciál zlepšovat aspekty poznávání, jako je paměť, soustředění, schopnost učení a duševní jasnost.
• Konkrétně pro podporu paměti se CBG v současnosti jeví jako slibnější na základě cílených neuroprotektivních a protizánětlivých účinků.
• CBD má mírné stimulační účinky, díky nimž je vhodnější pro čistou koncentraci, produktivitu a bdělost.
• Vzhledem k tomu, že se jejich účinky vzájemně doplňují, může kombinace CBD a CBG nabídnout komplexnější kognitivní přínosy.
• Životní styl, nootropika, adaptogeny a správné načasování užívání dále zvyšují celkový výkon mozku díky CBD nebo CBG.
• Stále je zapotřebí dalšího výzkumu na lidech, ale současné vědecké poznatky naznačují, že strategické užívání CBD, CBG nebo obojího by mohlo být přínosné pro mnoho jedinců na základě jejich specifických potřeb a reakcí.

Intenzivní soustředění mysli s cílem odfiltrovat rušivé vlivy a soustředit se je v moderním životě životně důležité, ale stále obtížnější. První výzkumy naznačují, že kombinace CBD, CBG a kanabinoidů mohou poskytnout přirozenou podporu. Zásadní pro rozvoj špičkové kognitivní síly však zůstává životní styl.

Zdroje použité k napsání tohoto článku

• Blessing EM, Steenkamp MM, Manzanares J, Marmar CR. Cannabidiol jako potenciální léčba úzkostných poruch. Neurotherapeutics. 2015;12(4):825-836. doi:10.1007/s13311-015-0387-1
• Gruenfeld, T., Ramirez, B.G. (2021). Cannabidiol a epizodická paměť: dvojitě zaslepené placebem kontrolované kontrastní paradigma úloh typu select-a-sample. Physiology & Behavior, 240, 113606. https://doi.org/10.1016/j.physbeh.2021.113606
• Prenderville, J.A., Kelly, Á.M., Downer, E.J. (2015). Úloha kanabinoidů v neurogenezi dospělých. British Journal of Pharmacology, 172(16):3950-63. https://doi.org/10.1111/bph.13207
• Linge, R., Jiménez-Sánchez, L., Campa, L., Pilar-Cuéllar, F., Vidal, R., Pazos, A., Adell, A., Díaz, Á. (2016). Kanabidiol vyvolává rychle působící účinky podobné antidepresivům a zvyšuje kortikální 5-HT/glutamátovou neurotransmisi: role receptorů 5-HT1A. Neuropharmacology, 103:16-26. https://doi.org/10.1016/j.neuropharm.2015.12.017.
• Babson, K. A., Sottile, J., & Morabito, D. (2017). Konopí, kanabinoidy a spánek: přehled literatury. Current psychiatry reports, 19(4), 23. https://doi. org/10.1007/s11920-017-0775-9