Nejnovější blogy | Page 48

Pro lidi se sklonem k úzkosti může být opakované strachování vysilující. Pokud však porozumíme systému reakce mozku na hrozby, můžeme se zaměřit na oblasti, jako je amygdala a prefrontální kůra, a zklidnit tak okruhy úzkosti. Techniky jako mindfulness, CBT, změna životního stylu a krátkodobě i léky mohou pomoci přeorientovat mozek směrem od nadměrného vnímání hrozeb.

> Přečtěte si více

 

Obavy se stávají problematickými, když jsou nadměrné, nekontrolovatelné a narušují každodenní život. Důležitým prvním krokem je rozpoznání příznaků chronických obav. Tento článek se zabývá rozdíly mezi normálními a nadměrnými obavami, hlavními příznaky, dopady na zdraví, příčinami a tím, kdy vyhledat podporu. Účinná léčba, jako je terapie, léky a svépomocné strategie, může pomoci znovu získat kontrolu.

> Přečtěte si více

 

Strach a úzkost jsou běžné lidské zkušenosti. Podle studií a průzkumů patří mezi nejčastější obavy, které dospělí uvádějí, obavy o finance, rodinu, práci, zdraví, vztahy a události ve světě. I když je určitá úzkost normální, chronické obavy mohou být škodlivé. Existuje mnoho účinných strategií a léčebných postupů, jak zvládat nadměrné, neproduktivní obavy.

> Přečtěte si více

 

Úzkostné poruchy zahrnují více než jen dočasné obavy nebo nervy. Příznaky jako nadměrné, nekontrolovatelné obavy, podrážděnost, svalové napětí, únava a neklid narušují každodenní život. Tyto příznaky vyvolává nerovnováha v chemických látkách a oblastech mozku. Pokud úzkost vážně ovlivňuje vaše fungování, vyhledejte odbornou pomoc. K dispozici je účinná léčba.

> Přečtěte si více

 

Poznání rozdílů mezi úzkostí a paranoidními myšlenkami umožňuje přesně určit hnací faktory příznaků. Toto objasnění otevírá cestu k léčbě šité na míru. Získat kontrolu nad obavami a strachem nebo iracionální podezřívavostí je možné s pomocí založenou na důkazech.

> Přečtěte si více

 

Obsedantně-kompulzivní porucha (OCD) zahrnuje obsese a nutkání, které narušují každodenní život. Obsedantní myšlenky jsou opakující se, přetrvávající, nežádoucí myšlenky, představy nebo nutkání, které vyvolávají úzkost. Příkladem jsou obavy z kontaminace, agresivní nebo sexuální představy a potřeba symetrie. Pokud jsou obsedantní myšlenky časté, nekontrolovatelné a znepokojující, navštivte odborníka na duševní zdraví. Léčba OCD zahrnuje terapii a odolávání nutkáním.

> Přečtěte si více