Nejnovější blogy | Page 14

Holistická výživa se zaměřuje na celé organické rostlinné potraviny, které dodávají energii a buněčné informace. Detoxikace je proces odstraňování toxinů z těla prostřednictvím jater, ledvin, kůže, plic a dalších orgánů. Podpora detoxikačních cest prostřednictvím stravy, cvičení, zmírnění stresu a životních návyků umožňuje tělu optimálně fungovat tím, že snižuje hromadění toxinů. Konzumace detoxikačních potravin, jako je citron, zelenina a kvašené potraviny, napomáhá přirozené schopnosti těla se detoxikovat.

> Přečtěte si více

 

Organické potraviny mají oproti konvenčně pěstovaným potravinám významné výhody. V ekologickém zemědělství nejsou povoleny syntetické pesticidy, chemická hnojiva, geneticky modifikované organismy (GMO), antibiotika ani růstové hormony. Studie ukazují, že ekologické produkty a maso obsahují v průměru více živin, jako jsou antioxidanty, vitamíny a minerály. Volba ekologického zemědělství je rozumnou investicí do lepší výživy, vyhnutí se toxinům, udržitelného zemědělství a ochrany životního prostředí.

> Přečtěte si více

 

Důraz na celozrnné rostlinné potraviny, jako je zelenina, ovoce, luštěniny, celozrnné obiloviny a ořechy, poskytuje ochranné látky, které snižují riziko chronických onemocnění. Rostlinná strava podporuje holistické zdravotní cíle, jako je udržitelnost životního prostředí, soucit se zvířaty, duševní a tělesná pohoda, dlouhověkost a zdravé stárnutí. Jakékoli kroky směrem k rostlinné stravě zlepšují zdraví, a to i bez úplného vyloučení živočišných potravin.

> Přečtěte si více

 

Každodenní konzumace dostatečného množství vody je velmi důležitá, aby se nahradila voda, kterou tělo ztrácí potem, močí a dýcháním. Dehydratace zhoršuje kognitivní a fyzické schopnosti, zdraví trávicího traktu, rovnováhu elektrolytů a další. Dostatečná hydratace zajišťuje mazání kloubů, odplavuje toxiny, tlumí orgány, reguluje teplotu, napomáhá hubnutí a předchází bolestem hlavy a úzkosti. Správná hydratace optimalizuje téměř všechny aspekty zdraví a pohody.

> Přečtěte si více

 

Holistická výživa je založena na přístupu k celému člověku. Oceňuje propojení mezi fyzickým zdravím, duševním stavem a duchovní pohodou. Odborníci na celostní výživu vytvářejí stravovací plány na míru na základě věku, zdravotního stavu a faktorů životního stylu. Důraz je kladen na konzumaci čerstvých, minimálně zpracovaných celých potravin, které poskytují optimální výživu. Potřeby se v průběhu života mění, proto holistická výživa klade důraz na flexibilitu při přijímání výživových strategií, které podporují celkovou pohodu v každé životní etapě.

> Přečtěte si více

 

Eliminační dieta spočívá v odstranění podezřelých spouštěcích potravin, jako jsou lepek, mléčné výrobky, sója, vejce, ořechy, noční plodiny a další, na určitou dobu, obvykle 4-6 týdnů. To umožňuje tělu zklidnit se a zmírnit příznaky. Poté se potraviny pomalu znovu zavádějí jedna po druhé, přičemž se pozorně sleduje, zda se příznaky nevrátí. To pomáhá identifikovat problematické potraviny, takže si můžete vytvořit individuální jídelníček, který optimalizuje vaše zdraví tím, že se vyhnete reaktivním potravinám.

> Přečtěte si více