Nejnovější blogy | Page 64

Ačkoli žádná studie přímo nespojuje nízký obsah omega-3 se subjektivními pocity mozkové mlhy, existuje řada důkazů, že nedostatek omega-3 podobným způsobem zhoršuje poznávání.Vzhledem k jejich roli ve struktuře mozkových buněk, energetickém metabolismu, průtoku krve a zánětu je dostatečný příjem omega-3 zásadní pro udržení optimální mentální jasnosti, soustředění, paměti a funkce mozku.

> Přečtěte si více

 

Všechny výzkumy naznačují, že vyšší příjem omega-3 může pomoci předcházet nezhoubnému zvětšení prostaty, snížit hladinu PSA a zmírnit močové příznaky spojené s BPH a prostatitidou. Důkazy o vlivu omega-3 na snížení rizika rakoviny prostaty u zdravých jedinců však stále nejsou jednoznačné. Na základě současných údajů se nezdá, že by škodily nebo chránily před zhoubnými nádory prostaty.

> Přečtěte si více

 

Závěrem lze říci, že výzkum naznačuje, že doplňkové omega-3 mohou poskytnout malé, ale prospěšné zvýšení ukazatelů souvisejících s výdrží, jako je VO2 max, účinnost kyslíku, trvalý výkon, zotavení po cvičení a zánět. Účinky jsou však napříč studiemi nekonzistentní a je nepravděpodobné, že by samy o sobě poskytovaly příliš dramatický ergogenní dopad.

> Přečtěte si více

 

V souhrnu lze říci, že rostoucí počet výzkumů naznačuje, že doplňky s omega-3 mastnými kyselinami mohou u mužů zlepšit kvalitu, množství, pohyblivost a schopnost oplodnění spermií.Ne všechny studie prokazují jednoznačný přínos. Nicméně omega-3 se konzistentně jeví jako nejúčinnější pro zvýšení nízkého počtu a pohyblivosti spermií - dvou klíčových faktorů určujících mužskou plodnost.

> Přečtěte si více

 

Ačkoli omega-3 mají prokazatelně příznivý vliv na zdraví srdce, mozkové funkce a náladu, jejich vliv na hladinu testosteronu zůstává v současné době nejasný. Malé studie ukazují smíšené výsledky, kdy dochází ke zvýšení, snížení nebo žádné změně hladiny testosteronu. Většina dobře kontrolovaných studií neprokazuje žádný významný vliv.

> Přečtěte si více

 

Nejnovější výzkumy naznačují, že doplňkové omega-3 z rybího oleje mohou podporovat zdravý střevní mikrobiom a integritu střevní bariéry prostřednictvím několika prospěšných mechanismů. Je však ještě třeba provést rozsáhlejší studie na lidech, které by přímo analyzovaly parametry, jako jsou druhy mikrobioty, markery zánětu a střevní propustnost.

> Přečtěte si více