Nejnovější blogy | Page 69

Jednoduché zařazení omega-3 do režimu před spaním zlepšuje dodržování pravidel. Mastné kyseliny se také dobře vstřebávají při vydatné večeři obsahující tuky nebo oleje. vzhledem k množství nočních benefitů užívejte doplněk stravy s omega-3 jako poslední věc, kterou před spaním požíváte. Tento jednoduchý návyk vám zajistí, že se budete probouzet zdravější, šťastnější, bystřejší a svěžejší

> Přečtěte si více

 

Černé olivy obsahují zdravé tuky, vitamin E, železo a antioxidanty. Běžné druhy však obsahují minimální množství omega-3 ALA. Některé prémiové olivy a bio varianty jich mají více, ale stále blednou ve srovnání s nejlepšími zdroji, jako je losos, chia semínka a vlašské ořechy.

> Přečtěte si více

 

Na základě současných výzkumů je nepravděpodobné, že byste po CBD oleji výrazně přibrali na váze. CBD nestimuluje chuť k jídlu jako THC a podle některých studií na zvířatech může mít dokonce vlastnosti, které by mohly napomáhat hubnutí a metabolismu.

> Přečtěte si více

 

Mastné kyseliny omega-3 jsou zdraví prospěšné, proto je důležité, abyste jich přijímali dostatečné množství. Zatímco běžné máslo není významným zdrojem omega-3, některé obohacené pomazánkové máslo obsahuje omega-3 EPA/DHA. Varianty jako Kerrygold, Maple Leaf, Lurpak a Fatworks poskytují omega-3 vedle bohaté chuti másla.

> Přečtěte si více

 

Pistácie jsou velmi nízkým zdrojem omega-3 mastných kyselin, protože obsahují zanedbatelné množství ALA a žádné EPA a DHA. Chcete-li uspokojit potřebu omega-3, nezapomeňte do svého jídelníčku pravidelně zařazovat tučné ryby, lněná semínka, vlašské ořechy, chia semínka a oleje.

> Přečtěte si více

 

Veganství sice omezuje příjem omega-3 z mořských plodů, ale dostatečné množství EPA, DHA a ALA je možné získat z rostlinných zdrojů, jako je len, chia a řasy. Podívejme se na nejlepší veganské potraviny, oleje a doplňky stravy, které optimalizují stav omega-3 při rostlinné stravě.

> Přečtěte si více