Nejnovější blogy | Page 23

Ačkoli rozsáhlý výzkum neprokázal univerzální souvislost mezi stravou a akné, výrazné omezení kalorií může u náchylných jedinců zhoršit výskyt akné. To lze přičíst nedostatkům ve výživě, zánětům, hormonální nerovnováze, zvýšené hladině kortizolu a inzulínové rezistenci z nedostatečného příjmu potravy. Zdá se však, že mírný kalorický deficit bez nárazových diet nemá u většiny lidí vliv na akné. Osoby se sklonem k akné by měly při omezování kalorií dbát na dostatečný příjem bílkovin, zdravých tuků a mikroživin.

> Přečtěte si více

 

Akné je často vyvoláno stravou s vysokým obsahem zánětlivých nezdravých potravin, které narušují hladinu hormonů a způsobují záněty. Omezení položek, jako jsou limonády, sladkosti, smažené potraviny, mléčné výrobky a rafinované sacharidy, může pomoci zlepšit stav akné. Zaměření stravy na protizánětlivé plnohodnotné potraviny, jako je zelenina, ovoce, libové bílkoviny, ořechy, semínka a zdravé...

> Přečtěte si více

 

Náhlé vyražení pupínků po probuzení je často způsobeno faktory, jako jsou hormonální změny, množení kožních bakterií v noci, nahromadění olejů a odumřelé kůže a tlak na obličej během spánku. Chcete-li předejít nepříjemnému akné po ránu, dodržujte správnou spánkovou hygienu, často měňte povlaky na polštáře, vyhněte se podráždění před spaním, omezte stres a dodržujte důslednou noční péči o pleť. Pokud ranní výtoky přetrvávají i přes změnu životního stylu, navštivte dermatologa.

> Přečtěte si více

 

Plnění jídelníčku čerstvým ovocem, které obsahuje vitaminy, minerály a antioxidanty, může pomoci odstranit akné. Bobulovité ovoce, citrusové plody, rajčata, ananas, kiwi, jablka a banány patří mezi nejlepší volby díky své schopnosti bojovat proti zánětům, vyrovnávat produkci oleje, předcházet ucpávání pórů, hydratovat kožní buňky a chránit před poškozením sluncem. Denní konzumace 2-3 porcí těchto plodů, které ničí skvrny, pomůže časem dosáhnout čisté a zářivé pleti.

> Přečtěte si více

 

Po sublingválním užití CBD oleje můžete jíst a pít, ale měli byste nejprve počkat 15-30 minut. To poskytne čas, aby se CBD plně vstřebal přes ústní membrány pro maximální biologickou dostupnost před požitím jakéhokoli jídla nebo tekutin, které mohou snížit vstřebávání. Jednoduše počkejte, než začnete jíst nebo pít, a optimalizujte tak dávkování oleje CBD.

> Přečtěte si více

 

Ačkoli se zdá, že mírný denní příjem kávy nezhoršuje akné u většiny lidí, u těch, kteří mají sklon k akné z důvodů, jako jsou hormony nebo genetika, může akné zhoršovat. Složky přidávané do kávy, zejména mléko a cukr, pravděpodobně hrají při vyvolávání akné větší roli než samotná káva. Lidé se sklonem k akné by měli omezit přidané mléko a cukr a konzumovat kávu s mírou, aby se akné nezhoršovalo.

> Přečtěte si více