- Home
- Blog
Nejnovější blogy | Page 38
-
Kolik kalorií spálí 10000 kroků?
September 27, 2023
Chůze 10 000 kroků denně může významně ovlivnit zdraví a kondici. Kolik kalorií však tento denní krokový cíl skutečně spálí? U většiny lidí spálí 10 000 svižných kroků přibližně 400 kalorií. Ačkoli se spalování kalorií liší v závislosti na faktorech, jako je hmotnost a rychlost, pravidelné dny s 10 tisíci kroky mohou pomoci vytvořit kalorický deficit pro postupné snižování hmotnosti.
-
Intenzivní kardio trénink HIIT: Spalte 1000 kalorií za 45 minut
September 27, 2023
Vysoce intenzivní intervalový trénink slibuje extrémní spalování kalorií během krátkých tréninků. Můžete však skutečně spálit 1000 kalorií za pouhých 45 minut? Rozebíráme vědecké poznatky o spalování kalorií při HIIT a nabízíme ukázkový tréninkový program, který rychle nastartuje váš metabolismus. Dosáhněte maximálního úbytku tuku pomocí strategického cvičení a správné výživy.
-
Může se CBN objevit v testu na drogy? CBD ne, ale CBN by mohl.
September 26, 2023
Kanabinol (CBN) získává na popularitě pro své blahodárné účinky, ale způsobí CBN, že neprojdete drogovým testem? Tento průvodce zkoumá, jak může CBN způsobit falešně pozitivní výsledky na THC, a poskytuje odborné tipy pro bezpečné používání CBN při drogovém screeningu. Zjistěte, zda by běžné testy, jako je imunoanalýza moči, mohly odhalit CBN, a nejlepší postupy, jak se odhalení vyhnout.
-
Kolik kalorií spálíte během spánku? Účinné způsoby, jak zvýšit spalování kalorií
September 26, 2023
Přemýšleli jste někdy o tom, kolik kalorií vaše tělo spálí během spánku? Odborníci odhadují, že dospělí spálí 50-100 kalorií za hodinu spánku. Pokud si tedy dopřejete celých 8 hodin Zzzs, můžete přes noc spálit 400-800 kalorií! Na spalování kalorií mají vliv faktory jako věk, svalová hmota a kvalita spánku. Optimalizujte své spánkové návyky a můžete maximalizovat noční spalování kalorií.
-
Kolik kalorií spálím za den? Zhubnout bez cvičení
September 26, 2023
Tento článek vás naučí, jak odhadnout denní spálené kalorie pomocí jednoduchého vzorce. Znalost vašeho kalorického výdeje může pomoci vytvořit optimální kalorický deficit pro hubnutí, aniž byste se museli spoléhat pouze na cvičení. Zjistěte, co ovlivňuje vaše spalování kalorií, a získejte tipy, jak zvýšit denní spotřebu kalorií pomocí stravy, cvičení a strategií životního stylu.
-
6 osvědčených strategií, jak zhubnout 2 kila týdně: tipy pro bezpečné hubnutí
September 26, 2023
Chcete zhubnout dvě kila týdně, abyste rychleji dosáhli svého cíle? Hubnutí rychlostí dvě kila týdně je pro většinu lidí reálné díky zdravé stravě a úpravě životního stylu. Tento článek vysvětluje, jak lze snížením příjmu kalorií a zvýšením pohybové aktivity vytvořit deficit potřebný k trvalému zhubnutí dvou kilogramů každý týden.
-
Kolik kalorií spálí 30minutový trénink HIIT?
September 26, 2023
Vysokointenzivní intervalový trénink (HIIT) se stal oblíbenou cvičební metodou pro rychlé spalování kalorií. Kolik kalorií však ve skutečnosti spálí typická 30minutová lekce HIIT? Tento článek se zabývá vědeckými poznatky o spalování kalorií při HIIT, faktory, které ho ovlivňují, a uvádí odhady kalorií spálených během 30minutového tréninku.
-
Nejlepší způsob, jak spálit 500 kalorií chůzí
September 26, 2023
Při rychlé chůzi spálíte až 500 kalorií během jednoho sezení. Tento průvodce se zabývá tím, kolik kroků denně ujdete, jakou cílovou rychlostí chůze a jak dlouho budete potřebovat, abyste spálili 500 kalorií. Naučte se techniky, jak maximalizovat spalování kalorií chůzí. Dosáhněte cílů v oblasti hubnutí jednoduše tím, že optimalizujete své pravidelné procházky.
