Nejnovější blogy | Page 42

Stres na pracovišti je stále častějším jevem, který se může výrazně podepsat na vašem zdraví a vést k vyhoření, úzkosti a chronickým zdravotním problémům. Tento článek se zabývá rostoucími příčinami pracovního stresu a nabízí účinné strategie jeho zvládání - od zvládání pracovní zátěže, přes přestávky, podporu až po dosažení lepší rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem.

> Přečtěte si více

 

Marihuana, CBD olej a léčebné konopí jsou běžně používané pojmy, které se často zaměňují. Existují však mezi nimi zásadní rozdíly - marihuana obsahuje THC, které vyvolává opojení, CBD olej pochází z konopí a nezpůsobuje intoxikaci, zatímco léčebné konopí využívá kanabinoidy z rostliny marihuany k léčbě zdravotních potíží. V tomto článku jsou jednotlivé druhy konopí přehledně vysvětleny.

> Přečtěte si více

 

Zjistěte, jak strategický výběr potravin a klíčových živin, jako jsou omega-3, hořčík a antioxidanty, pomáhá bojovat proti účinkům stresu. Zjistěte, které ovoce, zelenina, bylinky, nápoje a životní návyky posilují odolnost, zlepšují náladu a podporují celkovou pohodu, když se cítíte přetíženi.

> Přečtěte si více

 

Vyčerpání způsobené chronickým stresem na pracovišti může mít negativní vliv na zdraví a výkonnost. Důsledná péče o sebe sama je klíčem k tomu, abyste se vyhoření vyhnuli dříve, než se stihne projevit. Tento podrobný průvodce se zabývá technikami péče o sebe, které jsou založeny na důkazech, jako je všímavost, podpůrné vztahy, návyky zdravého životního stylu a stanovení hranic, které obnovují energii a odolnost, aby se vám v práci dařilo.

> Přečtěte si více

 

Cvičení přináší vědecky prokázanou úlevu od stresu, protože uvolňuje endorfiny, zlepšuje zdraví srdce, zlepšuje spánek a snižuje hladinu kortizolu. Zavedení pravidelných pohybových návyků slouží jako účinný životní styl pro zvládání každodenních stresorů. Aerobní cvičení, silový trénink, flexibilita a aktivity zaměřené na propojení mysli a těla bojují proti účinkům stresu na tělo i mysl.

> Přečtěte si více

 

Detoxikace je přirozený proces, který lze podpořit určitými změnami životního stylu a zařazením zdravých návyků do každodenního režimu. I když si detoxikační diety a očistné kúry získaly oblibu, je důležité si uvědomit, že vědecké důkazy podporující jejich účinnost jsou omezené.

> Přečtěte si více