Je NMN lepší než NAD?

Přemýšleli jste někdy o tom, zda je lepším posilovačem buněčné energie NAD(nikotinamidadenindinukleotid ) nebo NMN (nikotinamidmononukleotid)? Pojďme se ponořit do světa kyseliny nikotinové (niacinu) a vitaminu B3 (niagenu). NAD a NMN jsou klíčovými hráči na cestě energetického metabolismu našeho těla. Jsou nezbytné pro různé biologické procesy a působí jako prekurzory pro výrobu energie. Lidé se spoléhají na tyto molekuly, aby mohli pracovat na plný plyn.

Produkty NMN a NAD si v poslední době získaly pozornost, ale jak jsou na tom z hlediska energetického metabolismu? Obě molekuly, nikotinamid ribosid (NMN) a kyselina nikotinová (niacin), mají podobný účel: dodávají našim buňkám potřebnou energii. Pochopíme-li jejich význam a účinky, můžeme posoudit, která z nich, NMN nebo NAD, by mohla být pro naše potřeby vhodnější.

Pojďme si tedy na chvíli promluvit o NAD a NMN - dvou pozoruhodných molekulách, kyselině nikotinové a niacinu, které mají obrovský potenciál v oblasti zdraví a wellness.

Rozdíl mezi NAD a NMN:

NAD a NMN, známé také jako nikotinamid ribosid a kyselina nikotinová, jsou důležité molekuly, které se podílejí na produkci buněčné energie a různých fyziologických procesech. I když jsou si blízce příbuzné, existují mezi niacinem a vitaminem B3 klíčové rozdíly, které mohou pomoci určit jejich výhody.

NAD je koenzym, zatímco NMN je prekurzorová molekula pro syntézu NAD.

NAD (nikotinamidadenindinukleotid), známý také jako vitamin B3 nebo niacin, je koenzym, který se nachází ve všech živých buňkách. Hraje klíčovou roli v metabolických reakcích tím, že přijímá a odevzdává elektrony při výrobě energie. NAD existuje ve dvou formách: NAD+ (oxidovaná forma) a NADH (redukovaná forma). Rovnováha mezi těmito molekulami je nezbytná pro udržení zdraví buněk.

Na druhé straně NMN (nikotinamid mononukleotid), prekurzor kyseliny nikotinové (niacinu) a vitaminu B3, je nezbytný pro energetický metabolismus v našem těle. Když NMN konzumujeme, vstupuje do buněk, kde prochází enzymatickými reakcemi a přeměňuje se na NAD+. Tento proces přeměny umožňuje NMN zvýšit buněčnou hladinu NAD+, která může s věkem nebo v důsledku jiných faktorů klesat.

Na rozdíl od NAD, který nelze přímo doplňovat, lze NMN užívat jako doplněk.

Významný rozdíl mezi NAD a NMN spočívá v jejich dostupnosti jako doplňků. Zatímco přímé doplňování kyseliny nikotinové (niacinu) je náročné kvůli její omezené biologické dostupnosti při perorálním užívání, nikotinamid ribosid (niagen) lze konzumovat jako doplněk stravy.

Doplňky stravy s NMN poskytují exogenní zdroj kyseliny nikotinové a nikotinamidu, což našim buňkám umožňuje produkovat více NAD+. Zvýšením buněčné hladiny NAD+ může suplementace NMN potenciálně podpořit různé biologické funkce spojené s vyšší hladinou vitaminu B3.

Znalost rozdílu mezi NAD a NMN pomáhá určit jejich výhody

Pochopení rozdílů mezi těmito dvěma molekulami pomáhá objasnit jejich potenciální výhody. Jedna studie zjistila, že bližší pohled na krev odhalil důležité poznatky. Zde je to, co byste měli vědět

Výhody NAD:

1. Je nezbytný pro tvorbu energie v buňkách.

2. Hraje klíčovou roli při opravách a údržbě DNA.

3. Podílí se na regulaci různých buněčných procesů, jako je metabolismus, stárnutí a délka života. Sirtuiny jsou klíčové biomarkery, které hrají roli při kontrole stárnutí buněk.
   
   Výhody NMN:

4. Působí jako přímý prekurzor syntézy NAD+.

5. Může podporovat produkci buněčné energie a metabolismus.

6. Potenciální přínos pro délku zdraví a života, přidání let k celkové pohodě díky vyvážené stravě.

Pochopením jedinečných vlastností kyseliny nikotinové (niacinu) a nikotinamidu (niagenu) se mohou jednotlivci informovaně rozhodnout, který doplněk může lépe vyhovovat jejich konkrétním zdravotním cílům.

Hodnocení NMN jako špičkového doplňku proti stárnutí:

Výzkum naznačuje, že zvýšení buněčných hladin NAD prostřednictvím doplnění nikotinamidu (niacinu) může mít účinky proti stárnutí. S přibývajícím věkem je pokles hladiny NAD spojován s různými procesy souvisejícími se stárnutím. Studie však naznačují, že nikotinamid (niacin) může posílit funkci mitochondrií, o nichž je známo, že s věkem klesají.

Za výrobu energie jsou zodpovědné mitochondrie, které jsou elektrárnami našich buněk. S přibývajícím věkem se funkce mitochondrií stává méně efektivní, což vede ke snížení produkce energie a zvýšení rizika onemocnění souvisejících s věkem. Suplementace NMN slibně zlepšuje funkci mitochondrií tím, že zvyšuje hladinu nikotinamidadenindinukleotidu (NAD).

Potenciální vlastnosti nikotinamidu (NMN) proti stárnutí z něj dělají zajímavý doplněk, který stojí za zvážení. Doplněním hladiny nikotinamidadenindinukleotidu (NAD) mohou doplňky stravy s NMN pomoci v boji proti účinkům stárnutí na více frontách. Zde je několik klíčových bodů, které je třeba vzít v úvahu při hodnocení přínosů NMN: kyselina nikotinová (niacin), niagen.

1. Dlouhá životnost: Studie prokázaly, že zvýšení hladiny NAD prostřednictvím nikotinamidu (niacinu) nebo niagenu může na zvířecích modelech prodloužit délku života. Ačkoli k potvrzení těchto zjištění u lidí je zapotřebí dalšího výzkumu, první výsledky jsou pro délku života ve zdraví slibné.

2. Zdravotní výhody: Kromě potenciálních účinků proti stárnutí je nikotinamid (NMN) spojován s různými zdravotními přínosy. Ukázalo se, že slibně zlepšuje svalovou výkonnost a zvyšuje celkové rozpětí zdraví - období života charakterizované dobrým zdravím a funkční nezávislostí. Nikotinamid, známý také jako niacin nebo niagen, je spojován s prodloužením délky života.

3. Klinické studie: V současné době probíhá několik klinických studií, jejichž cílem je dále zkoumat účinky NMN, formy nikotinamidu, na lidské zdraví. Cílem těchto studií je vyhodnotit bezpečnost a účinnost niagenu jako doplňku proti stárnutí a objasnit jeho potenciální přínos pro nemoci související s věkem, jako jsou kardiovaskulární onemocnění a neurodegenerativní poruchy, jako je Alzheimerova choroba. Kromě toho budou tyto studie zkoumat vliv niacinu na svalovou výkonnost.

4. Synergické účinky: Kombinace nikotinamidu (NMN ) s dalšími sloučeninami nebo intervencemi může stárnoucím jedincům přinést ještě větší prospěch. Studie například naznačují, že kombinace rapamycinu - léku známého svými potenciálními vlastnostmi proti stárnutí - se suplementací NMN může mít synergické účinky na zdraví, dlouhověkost a svalovou výkonnost.

5. Niagen, známý také jako nikotinamid nebo niacin, se ukázal jako slibný v boji proti stárnoucím buňkám spojeným se stárnutím a nemocemi souvisejícími s věkem. Tyto buňky se v našem těle s přibývajícím věkem hromadí a přispívají k dysfunkci tkání. Niagen může podporou odstraňování senescentních buněk přispět ke zlepšení celkového zdraví buněk a svalové výkonnosti.

Vědecký základ NMN jako spolehlivého zdroje NAD

Existují významné důkazy podporující účinnost niacinu. Vědci provedli řadu studií na niacinu, aby prozkoumali jeho přeměnu na nikotinamid ribosid (NR) a následnou produkci NAD v těle, což může zvýšit svalovou výkonnost.

Je třeba vzít v úvahu, že enzymy v těle usnadňují přeměnu niacinu (NR) na NAD účinněji než přímá suplementace niacinem (NR) nebo nikotinamidem (NAM). To znamená, že NMN slouží po požití jako prekurzor niacinu (NR), který pak vytváří NAD. Tento proces umožňuje lepší využití a vstřebávání v buňce.

Několik klinických studií poskytlo dobré údaje, které ukazují účinnost nikotinamidu (NMN) při zlepšování mitochondriální funkce. Mitochondrie, známé také jako elektrárny našich buněk, hrají zásadní roli při výrobě energie. Výzkum ukázal, že suplementace NMN může zlepšit funkci mitochondrií a podpořit celkové zdraví buněk. Niacin a niagen jsou další názvy pro nikotinamid. Tato suplementace může prospět také zdraví svalů.

Odborníci zdůrazňují, že je důležité pochopit, jak tělo využívá nikotinamid (NMN) a niacin k vytváření spolehlivých zdrojů NAD. Pochopením tohoto procesu můžeme činit informovaná rozhodnutí o začlenění NMN a niacinu do našich wellness postupů. Tato studie poskytuje cenné poznatky o přínosech nikotinamidu a niacinu.

Na podporu těchto tvrzení byly provedeny různé studie s nikotinamidem (niacinem), niagenem (NR) a NMN. Tyto studie využívají přísné výzkumné metodiky a návrhy studií, aby byly zajištěny přesné výsledky. Vědci pečlivě analyzují údaje získané ze studií na lidech a zvířecích modelech, aby mohli vyvodit smysluplné závěry o účinnosti nikotinamidu při zvyšování hladiny NAD.

Skutečnost, že více nezávislých studií konzistentně prokazuje pozitivní výsledky, posiluje naši důvěru v to, že nikotinamid (niacin, niagen, nr) považujeme za spolehlivý zdroj NAD. Tato zjištění nejsou založena na ojedinělých případech, ale spíše vycházejí z rostoucího počtu vědeckých důkazů.

Kromě toho vědci pokračují ve zkoumání dalších možných přínosů spojených se zvýšením hladiny NAD prostřednictvím suplementace nikotinamidem (niacinem). Mezi slibné oblasti patří pokles kognitivních funkcí související s věkem, metabolické poruchy a neurodegenerativní onemocnění, jako je Alzheimerova a Parkinsonova choroba. Kromě toho probíhají studie účinků suplementace niacinidem (NR) na tyto stavy.

Srovnání účinků NMN a NR proti stárnutí:

Sloučeniny nikotinamidu (NMN) i niacinu (NR) sice zvyšují buněčné hladiny NAD, ale studie naznačují, že ve srovnání se stejným množstvím NMN mohou být zapotřebí vyšší dávky NR. Kromě toho je další sloučeninou, která může zvýšit hladinu NAD, niagen.

Některé výzkumy naznačují, že perorální podávání niacin ribosidu (NR) má za následek nižší biologickou dostupnost než perorální podávání ekvivalentních dávek nikotinamid mononukleotidu (NMN).

Zohlednění požadavků na dávkování a rozdílů v biologické dostupnosti mezi niagenem (NR) a niacinem (NMN) pomáhá posoudit jejich potenciál proti stárnutí ve studii s názvem.

Požadavky na dávkování:

Důležitým faktorem, který je třeba vzít v úvahu, jsou požadavky na dávkování doplňků stravy s niacinem, jako je například Niagen. Studie ukázaly, že k dosažení stejných buněčných hladin NAD jako u ekvivalentního množství NMN může být zapotřebí vyšších dávek NR, což je forma niacinu. To podle studie znamená, že osoby, které se rozhodnou pro suplementaci NR, mohou potřebovat konzumovat větší množství ve srovnání s těmi, kteří se rozhodnou pro NMN.

Rozdíl v dávkování niacinu a jmenovaných sloučenin lze přičíst jejich odlišným metabolickým cestám. Niacin i nam jsou sice prekurzory syntézy NAD, ale v buňce procházejí odlišnými enzymatickými přeměnami. Tento rozdíl v metabolismu by mohl vysvětlovat, proč jsou při suplementaci niacinem nutné vyšší dávky.

Rozdíly v biologické dostupnosti:

Dalším zásadním aspektem při porovnávání NMN a NR je jejich biologická dostupnost, která se týká množství niacinu, které se po podání dostane do oběhu. Výzkum naznačuje, že perorální podání ekvivalentních dávek vykazuje vyšší biologickou dostupnost NMN ve srovnání s NR. Zjednodušeně řečeno to znamená, že při perorálním podání se do těla vstřebá více údajů o NMN, což vede ke zvýšení jeho dostupnosti pro buněčné procesy.

Rozdíl v biologické dostupnosti niacinu a NR sloučenin lze přičíst faktorům, jako je rychlost absorpce a enzymatické odbourávání v trávicím systému. Ačkoli k úplnému pochopení těchto mechanismů je zapotřebí další studie, současné důkazy naznačují výhodu NMN, pokud jde o jeho schopnost účinně se dostat do cílových tkání.

Hodnocení potenciálu proti stárnutí:

Při posuzování potenciálních účinků niacinu proti stárnutí je třeba vzít v úvahu požadavky na dávkování a rozdíly v biologické dostupnosti mezi NR a NMN. Zatímco NR může vyžadovat vyšší dávky, NMN nabízí lepší biologickou dostupnost, což z něj potenciálně činí účinnější možnost pro zvýšení buněčné hladiny NAD. Tyto údaje jsou zásadní pro lidi, kteří chtějí maximalizovat přínosy niacinu.

Je důležité si uvědomit, že účinnost niacinu a jedna z věcí, pro kterou ho lidé používají, a to podpora účinků proti stárnutí, se stále zkoumá. Četné studie však prokázaly pozitivní vliv NAD na různé procesy související se stárnutím, jako je oprava DNA a funkce mitochondrií. Zvýšením hladiny NAD může suplementace NMN a NR přispět ke zlepšení buněčného zdraví a potenciálně zpomalit některé aspekty stárnutí.

Absorpce perorálně podávaného NMN a NR

Studie naznačují, že NMN, jedna z forem niacinu, se po perorálním podání účinně vstřebává do lidského těla. Výzkum prováděný na myších ukázal slibné výsledky, které naznačují, že doplňování NMN může zvýšit hladinu NAD+ v různých tkáních a orgánech. To naznačuje, že perorálně užívaný NMN má potenciál zvýšit hladinu NAD+ i u lidí.

Na druhou stranu výzkum naznačuje, že niacin ribosid (NR) může mít při perorálním užívání nižší biologickou dostupnost než nikotinamid mononukleotid (NMN). Studie na lidech odhalily, že doplňky stravy s NR vedou pouze k mírnému zvýšení hladiny NAD+. To vyvolává otázky ohledně účinnosti NR jako spolehlivého zdroje pro zvýšení hladiny NAD+. Jedna věc je jasná: někteří lidé mohou dát přednost NMN před NR pro jeho potenciální přínosy.

Pochopení rozdílů ve vstřebávání perorálně užívaných NMN a NR je zásadní pro hodnocení jejich účinnosti. Jedním z faktorů, který ovlivňuje vstřebávání těchto niacinových sloučenin, je metabolismus. Studie zjistily, že NMN se rychle metabolizuje na NR, než se přemění na NAD+. Tento proces přeměny probíhá především v játrech a střevních tkáních, což ovlivňuje způsob jejich zpracování tělesnými daty.

Naproti tomu niacin tento počáteční metabolický krok obchází a vstupuje přímo do buněk, kde se přeměňuje na NAD+. Tato přímá cesta však nemusí nutně zaručit vyšší biologickou dostupnost. Zdá se, že niacin může v buňkách podléhat přísnějším regulačním mechanismům, což vede k nižší celkové hladině NAD+ ve srovnání s NMN. Jedna studie navíc zjistila, že údaje naznačují, že niacin může mít na různé lidi různé účinky.

Je důležité vzít v úvahu další faktory ovlivňující vstřebávání NMN, jako je příjem potravy. Některé studie naznačují, že užívání NMN s jídlem může zvýšit rychlost jeho vstřebávání. Přítomnost určitých bílkovin nebo živin během konzumace může usnadnit lepší vstřebávání NMN v těle, což prospívá lidem, kteří jej konzumují.

Dalším aspektem, který stojí za to prozkoumat při porovnávání vstřebávání těchto dvou látek, je inzulínová rezistence. Údaje o myších naznačují, že inzulínová rezistence může snížit absorpci NMN i NR, což může mít vliv na jejich účinnost jako doplňků pro zvýšení hladiny NAD+ u lidí.

Výzkumníci navíc zkoumají alternativní způsoby podávání těchto sloučenin kromě perorálního požití. Sublingvální podání, kdy se tableta umístí pod jazyk, slibně obchází trávicí systém a potenciálně zvyšuje biologickou dostupnost pro lidi. K úplnému pochopení účinků a proveditelnosti této metody pro údaje je však zapotřebí dalšího výzkumu.

Řešení obav: Problém methylu s NMN

Byly vyjádřeny určité obavy ohledně možného vyčerpání metylových skupin v důsledku suplementace NMN. Studie však ukazují, že tyto obavy jsou neopodstatněné, protože NMN nemá významný vliv na methylové skupiny. Řešení obav týkajících se metylové problematiky pomáhá objasnit mylné představy o suplementaci NMN a ujišťuje lidi o bezpečnosti užívání doplňků NMN. Údaje podporují závěr, že NMN nemá negativní vliv na metylové skupiny.

Proces metylace hraje klíčovou roli při regulaci genové exprese a opravě DNA. Metylové skupiny jsou nezbytné pro udržení buněčných funkcí a celkového zdraví. Je proto pochopitelné, proč mohou mít někteří lidé obavy z vlivu suplementace NMN na metylaci a data.

Výzkum však ukázal, že NMN nepředstavuje významné riziko pro metylové skupiny ani nenarušuje metylační procesy v těle. Několik studií se touto obavou konkrétně zabývalo a nezjistilo žádné důkazy o nepříznivých účincích na metylaci v důsledku příjmu NMN. To je důležité, protože to uklidňuje lidi, kteří se obávají vlivu NMN na metylační procesy, a poskytuje jim to údaje podporující jeho bezpečnost.

Jedna studie publikovaná v časopise Nature Communications zkoumala vliv prekurzorů NAD+, včetně NMN, na globální vzorce metylace DNA u lidí. Výzkumníci zjistili, že zatímco hladina NAD+ se při suplementaci zvýšila, nedošlo k žádným podstatným změnám v úrovni metylace DNA. To naznačuje, že NMN nenarušuje normální metylační vzorce u lidí.

Další studie provedená na Washington University School of Medicine zkoumala, zda dlouhodobé podávání prekurzoru NAD+ ovlivňuje změny metylace DNA související se stárnutím, známé jako "metylační hodiny". Výzkumníci zjistili, že navzdory zvýšení hladiny NAD+ prostřednictvím suplementace nedošlo k žádným významným změnám v metylačních vzorcích souvisejících se stárnutím. Tato studie poskytuje vhled do toho, jak suplementace NAD+ nemusí ovlivnit metylační hodiny u lidí.

Řešení obav z metylové problematiky spojené s NMN je důležité, protože vyvrací případné mylné představy o jeho používání. Pochopením, že NMN nevyčerpává metylové skupiny ani nezasahuje do základních metylačních procesů, mohou lidé bez obav zvážit jeho zařazení do svého doplňkového režimu, aniž by se obávali negativních důsledků. Toto ujištění je zásadní pro jednotlivce, kteří si cení rozhodnutí založených na údajích, pokud jde o jejich zdraví.

Je třeba poznamenat, že nadměrná hladina homocysteinu může být problematická pro celkový zdravotní stav, protože je spojena se zvýšeným rizikem kardiovaskulárních onemocnění. Obavy z toho, že suplementace NMN vede ke zvýšení hladiny homocysteinu, však nejsou podloženy vědeckými důkazy. Studie totiž prokázaly, že NMN nemá významný vliv na hladinu homocysteinu u lidí s černou kůží.

Závěr

Závěrem lze říci, že NMN je ve srovnání s NAD slibným doplňkem proti stárnutí , protože je schopen přímo zvyšovat hladinu NAD. Klíčový rozdíl mezi nimi spočívá v jejich chemické struktuře, přičemž NMN je prekurzorem, který se v těle může přeměnit na NAD. Tento proces přeměny umožňuje NMN poskytovat potenciální výhody proti stárnutí tím, že zvyšuje údaje o NAD.

Vědecký výzkum podporuje roli NMN jako spolehlivého zdroje NAD. Studie prokázaly, že perorální suplementace NMN může účinně zvýšit hladinu NAD v různých tkáních a orgánech, podpořit produkci buněčné energie a potenciálně zpomalit proces stárnutí. Údaje z NR rovněž potvrzují účinnost NMN při zvyšování hladiny NAD.

Při porovnávání účinků NMN a NR proti stárnutí je důležité si uvědomit, že obě sloučeniny mohou zvýšit hladinu NAD. Bylo však zjištěno, že NMN má vyšší biologickou dostupnost a lepší vstřebávání při perorálním užívání, což z něj činí preferovanou volbu pro mnoho jedinců, kteří hledají účinky proti stárnutí.

Pokud jde o obavy týkající se problému metylu v souvislosti s NMN, je třeba si uvědomit, že ačkoli některé studie naznačují možné metylační účinky spojené s vysokými dávkami NMN, nejsou tato zjištění průkazná. K úplnému vyhodnocení jakýchkoli dlouhodobých důsledků NMN a jeho potenciálních metylačních účinků je zapotřebí dalšího výzkumu .

Chcete-li se informovaně rozhodnout o zařazení NR do svého zdravotního režimu, zvažte konzultaci se zdravotníkem, který vám může poskytnout individuální rady na základě vašich konkrétních potřeb a anamnézy.

Pokud hledáte účinný doplněk proti stárnutí, který může zvýšit hladinu NAD a potenciálně zpomalit proces stárnutí, NMN se zdá být slibnou možností. Individuální výsledky se však mohou lišit, proto je důležité se před zahájením jakéhokoli nového doplňkového režimu poradit se zdravotnickým pracovníkem.

Nejčastější dotazy

Otázka 1: Mohu užívat doplňky NAD i NMN společně?

Ano, je možné užívat doplňky NAD i NMN společně. Doporučujeme však poradit se s odborníkem, abyste určili vhodné dávkování a zajistili kompatibilitu s dalšími léky nebo doplňky stravy, které případně užíváte. Společné užívání NAD a NMN může přinést další výhody pro vaše zdraví.

Otázka 2: Existují nějaké vedlejší účinky spojené s podáváním NMN?

NMN je obecně považován za bezpečný, v klinických studiích nebyly zaznamenány žádné významné vedlejší účinky. Stejně jako u jiných doplňků stravy se však reakce jednotlivců na NMN mohou lišit. Doporučuje se začít s nižší dávkou NR a sledovat reakci svého těla. Pokud se u vás vyskytnou nežádoucí účinky, přestaňte NR užívat a poraďte se s odborníkem.

Otázka 3: Za jak dlouho se dostaví výsledky suplementace NMN?

Doba, za kterou se dostaví znatelné výsledky suplementace NMN, se může lišit v závislosti na faktorech, jako je věk, celkový zdravotní stav a životní styl. Někteří jedinci mohou začít pozorovat přínosy během několika týdnů, zatímco jiní mohou vyžadovat delší dobu soustavného užívání, než začnou pozorovat změny. NR je důležitým faktorem, který je třeba vzít v úvahu při určování časového horizontu pro dosažení výsledků.

Otázka 4: Může NMN zvrátit proces stárnutí?

Ačkoli NMN prokázal slibné účinky proti stárnutí v předklinických studiích a na zvířecích modelech, jeho schopnost zvrátit proces stárnutí u lidí ještě nebyla plně prokázána. K určení rozsahu vlivu NMN na stárnutí u lidí je zapotřebí dalšího výzkumu.

Otázka 5: Je NMN vhodná pro každého?

NMN je obecně dobře snášen většinou jedinců; těhotné nebo kojící ženy by však měly být opatrné a před zahájením suplementace NR se poradit se svým lékařem. Osoby se základními zdravotními potížemi by měly před zařazením jakéhokoli nového doplňku stravy do své rutiny vyhledat odbornou radu.

Vezměte prosím na vědomí, že tyto často kladené dotazy mají pouze informativní charakter a nepředstavují lékařské doporučení. Vždy se poraďte s kvalifikovaným zdravotnickým pracovníkem, který vám poskytne individuální doporučení na základě vašich individuálních okolností. NR je při rozhodování o zdravotní péči důležitá.