Žijte zdravý život
Informace o Zdraví
Žijte život, který jste vždy chtěli mít
Život je o sdílení zkušeností a o využití každého dne na maximum. A přesně proto by nám neměla nedostatečná energie či oslabený imunitní systém stát v cestě. Se správným přístupem můžeme posílit naše tělo, mysl i ducha bez ohledu na to, jaké výzvy nás v budoucnu čekají.
- Co je to zdravý životní styl?
- Nezdravý život: Příčiny
- Nezdravý život: Symptomy
- Nezdravý život: Malé změny, které můžete udělat
- Ingredience, které mohou pomoci
Naše doporučení
Co je to zdravý životní styl?
Mít pevné a dobré zdraví neznamená, že nejsme nemocní. Je to hlavně o tom, aby naše tělo mělo dostatek nástrojů k tomu, aby se naše psychické, fyzické i spirituální zdraví mohlo adaptovat na jakoukoliv situaci. Pokud jsou tyto faktory v harmonii, tak můžeme myslet, cítit i fungovat na 100%. Jak ale tohoto stavu rovnováhy můžeme dosáhnout?
Zdravý životní styl se skládá z našich každodenních aktivit a také z toho, jak tyto aktivity ovlivňují naše zdraví. Pokud je vaším hlavním cílem psychické, fyzické a spirituální zdraví, pak musíte limitovat škodlivé aktivity a vyvážit je pozitivními aktivitami pro podporu zdraví, jako je například:
Stravování
Vyvážené stravování
a správný pitný režim
Spánek
Musíte dopřát vašemu tělu
odpočinek, který si zaslouží
Cvičení
Pravidelné cvičení
(30 minut denně)
Účel
Sociální interakce
a mentální stimulace
Nejzdravější roky vašeho života
Prodlužování délky života stojí za to, ale rozhodně bychom neměli zanedbat naše roky života v relativním zdraví (HLY) - což je čas, který prožijeme v relativně dobrém zdraví bez psychických a fyzických limitací.
Průměrné HLY se liší u mužů i žen, ale to, zda tyto roky prožijeme v dobrém či špatném zdraví, závisí na každém z nás.
Nezdravý život: Příčiny
Způsob, jakým naše životy žijeme, přímo ovlivňuje naše zdraví a naši honbu za zdravým životním stylem. Nicméně pamatujte, že dobré zdraví je o rovnováze. Omezení škodlivých aktivit neznamená, že musíte kompletně vypustit ze svého života jídlo, alkohol či aktivity, které vás baví.
Příčiny nezdravého životního stylu se liší člověk od člověka, ale mezi časté faktory patří:
Kouření
Kouření tabáku signifikantně poškozuje naše fyzické zdraví
Obezita
Nadměrné množství tělesného tuku způsobuje našemu tělu nadměrnou zátěž
Nicnedělání
Sedavý životní styl zvyšuje všechny příčiny mortality
Alkohol
Nadměrné pití alkoholu může způsobit závažné srdeční problémy
Spánek
Příliš málo a nebo narušený spánek ovlivňuje rovnováhu našeho těla
Drogy
Zneužívání léků či rekreačních drog si vybírá daň na vašem těle
Nezdravý život: Symptomy
Není žádným překvapením, že nezdravý životní styl si brzy vybere svou daň na našem těle, a to obzvláště tehdy, pokud trpíme i nějakým onemocněním. Mezi nejběžnější symptomy nezdravého životního stylu patří:
- Nepřetržitá únava
- Náchylnost na onemocnění a infekci
- Narušení spánku
- Poškození kůže či zarudnutí
- Špatné trávení a časté nepohodlí
- Pocit nervozity či úzkosti
Je důležité poznamenat, že tyto symptomy mohou vypadat závažně, ale lze je vyřešit poměrně snadno. Žití dlouhého a spokojeného života by mělo být o tom si cestu užít a nikoliv dosáhnout cíle za každou cenu a při tom cítit naprosté fyzické a duševní vypětí.
Nezdravý život: Malé změny, které můžete udělat
Odhalení symptomů nezdravého žití je pouze prvním krokem k získání kontroly. Změna životního stylu, jako je například zdravé stravování, konzistentní spánek, cvičení a přírodní doplňky stravy mohou pomoci optimalizovat naši energii a zlepšit obranyschopnost našeho těla.
A co je na tom nejlepší? Že zdravé žití nemusí znamenat desetikilometrové procházky, hodiny ve fitku či jezení semínek a zeleniny. Místo toho je lepší dělat všechno s mírou, a to ve většině případů stačí.
Pohyb
Pravidelně a pohodlně cvičte
Výzva
Udržujte si bystrou mysl s různými cvičeními
Jídlo
Snažte se mít vyvážené stravování a pokud možno konzumujte celozrnné potraviny
Doplňky stravy
Používejte doplňky stravy k vyladění některých nedostatků
Odpočinek
Pamatujte na odpočinek a dopřejte si čas na fyzický i psychický relax
Ingredience, které mohou pomoci
| Kanabinoidy | Kanabidiol (CBD), Kanabinol (CBN) | Cibdol products that contain cannabinoids are: CBD Olej |
Cibdol je zde, aby vám pomohl s obsáhlou nabídkou produktů pro zlepšení vašeho zdraví a pro žití dlouhého života.
Často Kladené Dotazy
Máte otázky ohledně zdravého životního stylu?
- Jaká je definice dobrého zdraví?
-
Abychom mohli žít dlouhý a zdravý život, tak nejprve musíme pochopit, z čeho se vlastně "dobré zdraví" skládá. I když se tato definice může lišit člověk od člověka, v roce 1948 vytvořila Světová Zdravotnická Organizace obecnou definici dobrého zdraví, kterou i dnes používají poskytovatelé zdravotní péče:
"Zdraví je stav kompletní fyzické, psychické a sociální pohody, nikoliv pouhá nepřítomnost onemocnění či zranění. Jedná se o zdroj každodenního života a nikoliv o cíl našeho žití. Zdraví je pozitivní koncept, který klade důraz na sociální a personální zdroje, a stejně tak i fyzické kapacity."
Podle této definice zní dobré zdraví poměrně komplikovaně a proto neuškodí si udělat rozbor některých důležitých bodů. Dobré zdraví není pouze o tom, že momentálně nejsme nemocní či zranění. Samozřejmě, že se jedná o primární cíle, nicméně to, na co WHO klade důraz, je potřeba rovnováhy ve všech aspektech našeho života.
- Jak mohou doplňky stravy přispět ke zdravému a vyváženému životnímu stylu?
-
Pokud děláte vše pro podporu dobrého zdraví, ale i přesto strádáte v oblasti stravování či nespíte tolik, kolik byste měli, tak tehdy přicházejí na scénu doplňky stravy.
Je důležité upozornit na to, že doplňky stravy nejsou náhradou stravy a rozhodně nevyřeší vaše zdravotní problémy. Místo toho se jedná o dodatečnou či krátkodobou podporu, když je váš život trochu hektický.
- Které doplňky stravy jsou ty správné pro vás?
-
Pokud již máte vyvážený a různorodý jídelníček, který je bohatý na zdravé a přírodní potraviny, pak vitaminové doplňky stravy budou mít minimální dopad, jelikož již dodáváte vašemu tělu vše, co potřebuje.
Pokud však bude ty samé vitaminové doplňky stravy užívat člověk, který jí menší výběr jídel, ale i přesto má zdravou stravu, tak mu mohou tyto doplňky stravy dodat vitamíny a živiny, které nejsou běžnou součástí jeho jídelníčku. V tomto případě je užívání doplňků stravy velice důležité.
Bez ohledu na doplněk stravy je velice důležité vyvážit vaše osobní potřeby s prospěšnými vlastnostmi těchto doplňků. Naštěstí existuje několik doplňků stravy, které mohou pomoci podpořit zdraví jako takové, bez ohledu na vaše potřeby.
Jedním takovým doplňkem stravy je CBD, což je zcela přírodní sloučenina, která může pomoci podpořit vaše tělo a pomoci nastolit stav rovnováhy a to tehdy, kdy jej vaše tělo potřebuje nejvíce.