Nejnovější blogy | Page 35

Přestože existují náznaky, že některé vitamíny mohou pomoci zvýšit libido, je třeba provést další výzkum, abychom plně pochopili jejich účinnost, a je důležité upřednostnit celkové sexuální zdraví prostřednictvím vyváženého životního stylu a správné výživy. Mezi vitamíny a doplňky stravy, které jsou spojovány s potenciálním přínosem pro zvýšení libida a zlepšení sexuálního zdraví, patří L-arginin, vitamin B3, vitamin D, vitamin E, DHEA, zinek, hořčík, extrakt z kořene maca a ženšen.

> Přečtěte si více

 

Ačkoli se schopnost napravit nízké libido liší v závislosti na jednotlivci a příčinách, existují různé možnosti léčby, změny životního stylu a přírodní prostředky, které mohou pomoci zvýšit váš sexuální apetit přirozeně. Zásadní je řešit základní příčinu nízkého libida, protože může pramenit z fyzických, psychologických nebo vztahových faktorů. Lékaři mohou provádět pánevní vyšetření, nařizovat krevní testy a odesílat pacientky ke specialistům, aby vyhodnotili hormonální nerovnováhu, vaginální suchost nebo emocionální a vztahové faktory.

> Přečtěte si více

 

Pasivní cvičení zahrnuje pohyb těla bez aktivního svalového vypětí. Místo toho pohyb zajišťuje vnější síla, jako je gravitace, hybnost nebo partner. Mezi výhody pasivního cvičení patří zvýšení rozsahu pohybu, flexibility a krevního oběhu. Je obzvláště užitečné při rehabilitaci po zranění nebo operaci. Pasivní cvičení také podporuje relaxaci, zmírňuje bolest a programy obvykle zahrnují jemné protahování, cvičení v rozsahu pohybu, pěnové válce a masáže.

> Přečtěte si více

 

Dřep je nejlepší cvik, při kterém procvičíte nejvíce svalů najednou. Správně prováděné dřepy zapojují kvadricepsy, hamstringy, hýždě, lýtka, jádro těla a záda, což přináší prospěch celému tělu. Mezi další skvělé pohyby pro celé tělo patří výpady, kliky, přítahy, mrtvé tahy, švihy s kettlebell, burpee a bojová lana. Kombinací těchto složených cviků si vybudujete sílu a svaly celého těla a zároveň maximalizujete spalování kalorií.

> Přečtěte si více

 

Pravidelné cvičení přináší obrovské zdravotní výhody. Pomáhá předcházet chronickým onemocněním, jako jsou srdeční choroby, cukrovka a rakovina. Také zvyšuje energii, zlepšuje náladu a spánek, bystří myšlení, podporuje imunitu, napomáhá kontrole hmotnosti a posiluje pohybový aparát. Zaměřte se na 150 minut středně intenzivní fyzické aktivity týdně nebo 75 minut intenzivní fyzické aktivity. Pro optimální zdraví si z pohybu udělejte celoživotní návyk.

> Přečtěte si více

 

Nedostatek vitaminu B12 je častou, ale přehlíženou příčinou vypadávání vlasů. B12 hraje zásadní roli v cyklech růstu vlasů a tvorbě červených krvinek. Nízká hladina vede k řídnutí, vypadávání a pomalému dorůstání vlasů. Pokud pociťujete nevysvětlitelné vypadávání vlasů, nechte si vyšetřit hladinu B12. Nedostatek odstraňte stravou a doplňky obsahujícími aktivní formy, jako je metylkobalamin. Při léčbě se vypadávání vlasů zastaví a jejich hustota se během několika měsíců zlepší. Dostatek vitaminu B12 je pro zdravý růst vlasů klíčový.

> Přečtěte si více