Testosteron: Přírodní strategie pro vyváženou hladinu

Testosteron je důležitý hormon, který hraje významnou roli v různých aspektech lidského zdraví, zejména u mužů. V tomto příspěvku se podíváme do složité říše testosteronu a jeho účinků na naši tělesnou schránku.

Začneme tím, že probereme úlohu testosteronu v reprodukčním růstu mužů a jeho vliv na svalovou hmotu a tvorbu červených krvinek. Dále se budeme zabývat příčinami nízké hladiny testosteronu, včetně poklesu souvisejícího s věkem a zdravotních stavů ovlivňujících hormonální rovnováhu.

Pokračujeme dále a dozvíte se, jak zvýšit hladinu testosteronu přirozenou cestou prostřednictvím fyzické aktivity a změn ve stravování. Probereme také konkrétní potraviny, o nichž je známo, že zvyšují produkci testosteronu.

Kromě těchto přírodních metod prozkoumáme přínosy ashwagandhy pro hormonální zdraví - od doporučených dávek pro zvýšení hladiny testosteronu až po další související zdravotní benefity. U žen, které se potýkají s vysokou hladinou testosteronu, se budeme zabývat příznaky a poskytneme přírodní léčbu pro vyrovnání hormonů.

Nakonec, správné testování a monitorování jsou při řešení jakékoli hormonální nerovnováhy zásadní; proto porovnáme krevní testy vs. slinné testy pro měření hladiny hormonů a také poskytneme návod, kdy je čas poradit se se zdravotníkem ohledně vaší osobní situace s ohledem na hladinu testosteronu v těle’

Pochopení testosteronu

Testosteron je steroidní hormon ze skupiny androgenů, vylučovaný především ve varlatech mužů a vaječnících žen. Testosteron má zásadní funkci při řízení plodnosti, svalové hmoty, tvorby červených krvinek a libida. Nízká nebo vysoká hladina testosteronu může vést k různým zdravotním problémům, jako je neplodnost nebo výkyvy nálad.

Úloha testosteronu v reprodukčním růstu mužů

U mužů je testosteron zodpovědný za vývoj mužských reprodukčních tkání, jako jsou varlata a prostata. Kromě toho podporuje sekundární pohlavní znaky, včetně růstu ochlupení v obličeji, prohloubení hlasu během puberty, zvýšení hustoty kostí a vzorce rozložení ochlupení na těle typického pro dospělé muže (zdroj). Nedostatečné množství testosteronu může vést k opožděné pubertě nebo ke Klinefelterovu syndromu, genetické poruše charakterizované přídatným chromozomem X, který zhoršuje fyzický vzhled a plodnost.

Vliv na svalovou hmotu a tvorbu červených krvinek

Kromě vlivu na reprodukční schopnosti přispívá testosteron také k síle a velikosti svalů tím, že stimuluje syntézu bílkovin v buňkách (zdroj). Tento účinek pomáhá udržovat zdravou svalovou hmotu po celou dobu dospělosti a zároveň zabraňuje úbytku souvisejícímu s věkem, který je běžně pozorován u starších mužů s nízkou hladinou testosteronu.

Mimo to hraje testosteron klíčovou roli při podpoře tvorby červených krvinek prostřednictvím stimulace erytropoetinu (zdroj). Počet červených krvinek je životně důležitým faktorem pro zásobování organismu kyslíkem, a zaručuje tak dobré zdraví a výkonnost. Anémie neboli snížení schopnosti krve přenášet kyslík může být způsobeno sníženou hladinou testosteronu, což vede k únavě a oslabení fyzických schopností.

Poznání testosteronu je klíčovým faktorem pro růst mužské reprodukce a celkové zdraví. Uvědomění si, co vyvolává sníženou hladinu testosteronu, nám pomůže zjistit, jak udržovat vhodnou hormonální rovnováhu pro mužské zdraví.

Příčiny nízké hladiny testosteronu

Hladinu testosteronu u jednotlivce ovlivňují různé faktory, včetně poklesu hladiny testosteronu souvisejícího s věkem, známého jako pozdní hypogonadismus, který je spojován s metabolickými a kardiovaskulárními chorobami. Mezi další příčiny může patřit špatná výživa nebo některé zdravotní potíže.

Snížení hladiny testosteronu související s věkem

S přibývajícím věkem se hladina testosteronu u mužů přirozeně snižuje. Tento pokles produkce hormonů začíná zpravidla kolem 30. roku života a postupuje rychlostí zhruba 1 % každý rok. S poklesem produkce hormonů se u mužů může projevit snížené libido, poruchy erekce, snížení svalové hmoty a síly, zvýšení hladiny tělesného tuku a změny nálady. I když je tento postupný pokles u stárnoucích mužů považován za normální, je nezbytné tyto změny pečlivě sledovat a v případě, že se příznaky stanou závažnými nebo významně ovlivní každodenní život, poradit se s lékařem.

Lékařské stavy ovlivňující hormonální rovnováhu

• Klinefelterův syndrom: Tento genetický stav nastává, když se muž narodí s chromozomem X navíc (XXY místo XY). Muži s Klinefelterovým syndromem mají často nízkou hladinu testosteronu v důsledku nedostatečně vyvinutých varlat, která neprodukují dostatek hormonů. Více informací o tomto onemocnění naleznete na Domácím odkazu genetiky.
• Hypogonadismus: Hypogonadismus označuje jakoukoli situaci, kdy tělo neprodukuje dostatečné množství pohlavních hormonů, jako je testosteron, v důsledku problémů buď s varlaty, nebo s hypofýzou řídící produkci hormonů. Ke vzniku hypogonadismu mohou přispívat také stavy, jako je obezita nebo cukrovka 2. typu. Další informace naleznete na stránkách sítě Hormone Health Network.
• Chronická onemocnění: Některá chronická onemocnění, například onemocnění ledvin nebo jater, mohou negativně ovlivnit produkci testosteronu a vést k jeho nízké hladině. Kromě toho mohou hladinu hormonů narušit i některé léky užívané k řešení těchto onemocnění.

Kromě úbytku souvisejícího s věkem a zdravotních potíží mohou k hormonální nerovnováze, která vede k nízké hladině testosteronu, přispívat i faktory životního stylu, jako je špatná výživa, nedostatek pohybu a problémy se zvládáním stresu. Chcete-li lépe porozumět tomu, jak tyto faktory mohou ovlivňovat vaše zdraví a jaké kroky můžete podniknout ke zlepšení, zvažte konzultaci se zdravotnickým pracovníkem, který má zkušenosti s regulací funkce endokrinního systému a s úvahami o celkové pohodě.

Nízká hladina testosteronu může mít závažné důsledky pro fyzické i duševní zdraví, proto je zásadní identifikovat hlavní příčinu. Hladinu testosteronu je možné zvýšit a zlepšit své zdraví změnou životních návyků.

Jak zvýšit hladinu testosteronu přirozenou cestou

Faktory životního stylu hrají významnou roli při ovlivňování hladiny testosteronu. Studie provedená Brigham and Women's Hospital zjistila, že muži, kteří v práci běžně zvedají těžké předměty, mají obvykle vyšší hladinu testosteronu než ti, kteří tak nečiní. V této části bude zdůrazněn význam fyzické aktivity a stravy pro zlepšení hormonální rovnováhy.

Důležitost fyzické aktivity pro zvýšení hladiny testosteronu

Pravidelné cvičení je nezbytné pro udržení celkového zdraví, včetně produkce hormonů. Výzkum ukázal, že důsledné zapojení do fyzické aktivity může pomoci přirozeně zvýšit hladinu testosteronu. Mezi cvičení, o kterých je známo, že zvyšují hladinu testosteronu, patří:

• Aerobní cvičení: Běh, plavání nebo jízda na kole mohou zlepšit kardiovaskulární zdraví a stimulovat produkci hormonů, jako je testosteron.
• Odporový trénink: Vzpírání nebo cvičení s vlastní vahou, jako jsou kliky a dřepy, se ukázaly jako účinné při zvyšování svalové hmoty a zároveň zvyšují hladinu hormonů.
• Vysokointenzivní intervalový trénink (HIIT): Krátké dávky intenzivního cvičení následované krátkou dobou odpočinku mohou vést ke zvýšení produkce testosteronu díky svému vlivu na stresové hormony.

Stravovacízměnyprozlepšeníhormonálnírovnováhy

Jezení vyvážené stravy bohaté na živiny má zásadní význam, pokud jde o regulaci hladiny hormonů, jako je testosteron. Je známo, že některé potraviny podporují zdravou hormonální rovnováhu a měly by být zařazeny do vašeho denního stravovacího plánu:

1. Potraviny s vysokým obsahem zinku: Zinek hraje zásadní roli při tvorbě testosteronu; proto konzumace potravin bohatých na zinek, jako jsou ústřice, hovězí maso a dýňová semínka, může pomoci zlepšit hladinu hormonů.
2. Zdravé tuky: Zařazení zdravých tuků, jako je avokádo, olivový olej a ořechy, do jídelníčku může podpořit tvorbu testosteronu a zároveň podpořit celkové zdraví.
3. Potraviny bohaté na vitamin D: Dostatečný příjem vitaminu D je nezbytný pro optimální tvorbu testosteronu. Tučné ryby, jako je losos nebo makrela, obohacené mléčné výrobky a vaječné žloutky jsou vynikajícími zdroji vitaminu D, které mohou přispět k tvorbě testosteronu.

Zachování zdravého životního stylu s přiměřenou fyzickou aktivitou a správnou výživou může přispět k optimalizaci hladiny testosteronu. Kromě těchto přírodních metod mohou při vhodném užívání pod vedením zdravotnického pracovníka pomáhat při zvyšování produkce hormonů také některé doplňky stravy.

Zapojením většího množství pohybu a konzumací určitých potravin, o kterých je známo, že zvyšují hladinu testosteronu, můžete přirozeně zvýšit hladinu hormonů. Pokračujme dále a podívejme se na různé potraviny, které mohou pomoci zlepšit produkci testosteronu v těle.

Potraviny, které zvyšují hladinu testosteronu

Udržení hormonální rovnováhy a zlepšení celkového zdravotního stavu závisí na výživě. Konzumace specifických poživatin může pomoci zesílit produkci testosteronu, hormonu, který je rozhodující pro různé tělesné operace, jako je růst svalů, reprodukce a tvorba červených krvinek. Zařazení těchto potravin zvyšujících hladinu testosteronu do vašeho jídelníčku může přispět k lepší hormonální rovnováze a celkové pohodě.

1. Tuňák

Tuňák je plný vitaminu D, živiny spojené se zvýšenou tvorbou testosteronu. Tato ryba také obsahuje zdravé tuky, které podporují tvorbu hormonů a zároveň mají nízký obsah kalorií.

2. Vaječné žloutky

Vejce a žloutky jsou dalším vynikajícím zdrojem vitaminu D a základních živin potřebných pro optimální syntézu hormonů. Konzumace celých vajec místo pouhých bílků přináší další výhody pro testosteronovou produkci.

3. Obohacené obiloviny

Obiloviny obohacené vitamíny a minerály, jako je zinek, mohou zvýšit hladinu testosteronu tím, že poskytují základní živiny potřebné pro syntézu hormonů bez nadměrného příjmu kalorií.

Potraviny bohaté na zinek:

Zdraví s vysokým obsahem bílkovin, např.
• Ústřice: Tyto měkkýši mají vysokou koncentraci zinku, který hraje klíčovou roli při regulaci sérové hladiny testosteronu.
• Dýňová semínka: Dýňová semínka: Skvělá varianta svačiny s vysokým obsahem zinku; podporují zdravou reprodukční funkci.
• Čočka: Bohaté na rostlinné zdroje bílkovin spolu s množstvím zinku nezbytného pro správnou regulaci hormonů.

Potraviny bohaté na hořčík:

Magnézium je dalším nezbytným minerálem, který přispívá ke zdravé hladině testosteronu. Mezi potraviny bohaté na hořčík patří:

Přípravky s vysokým obsahem mořských živočichů, které obsahují např.
• Tmavá listová zelenina:
Červený špenát, kapusta a švýcarský mangold jsou vynikajícími zdroji hořčíku. Mandle, kešu oříšky a slunečnicová semínka poskytují dostatečné množství této životně důležité živiny.

4. Zdravé tuky

Potraviny s vysokým obsahem mononenasycených a polynenasycených tuků mohou pomoci zvýšit hladinu testosteronu tím, že poskytují nezbytné stavební kameny pro tvorbu hormonů. Mezi takové potraviny patří například avokádo, olivový olej nebo ořechy, jako jsou mandle nebo vlašské ořechy.

5. Křížatá zelenina

Kruhatá zelenina, jako je brokolice, květák, zelí a růžičková kapusta, obsahuje sloučeniny zvané indoly, které mohou pomáhat snižovat hladinu estrogenu v těle a zároveň podporovat vyšší koncentraci testosteronu.

Zařazení těchto potravin do každodenní stravy může přispět k lepší hormonální rovnováze tím, že podpoří přirozenou produkci testosteronu. Pro celkové úsilí o zlepšení zdraví je však důležité udržovat vyváženou stravu s různými živinami.

Vyvážená strava, která zahrnuje zdravé tuky, bílkoviny a sacharidy, může přispět k přirozenému zvýšení hladiny testosteronu. Konzumace potravin, které jsou prospěšné pro hormonální zdraví, spolu s doplňky stravy z ashwagandhy může pomoci při zvyšování hladiny testosteronu.

Přínosy ašvagandy pro hormonální zdraví

Ashwagandha je oblíbená ájurvédská bylina hojně využívaná pro své adaptogenní vlastnosti, které pomáhají snižovat hladinu stresu a úzkosti a zároveň podporují hormonální rovnováhu a celkovou pohodu. Studie prokázaly, že každodenní doplňování ašvagandy může u mužů výrazně zlepšit produkci testosteronu.

Doporučené dávkování ašvagandy na den pro zvýšení hladiny testosteronu

Vhodné dávkování ašvagandy se může lišit v závislosti na věku, hmotnosti a zdravotním stavu jedince. Většina studií však doporučuje užívat 300-500 mg standardizovaného extraktu z kořene denně, abyste pocítili výhody spojené se zvýšením hladiny testosteronu. Před zahájením jakéhokoli doplňkového programu je vhodné poradit se s odborným lékařem.

Další zdravotní výhody spojené s užíváním tohoto bylinného doplňku

Kromě zlepšení hladiny testosteronu nabízí ashwagandha řadu dalších zdravotních výhod:

• Snížení stresu: Jako adaptogen pomáhá tělu zvládat fyzický a emocionální stres tím, že reguluje hladinu kortizolu (zdroj).
• Úleva od úzkosti: Některé výzkumy naznačují, že ashwagandha může být účinná při snižování příznaků generalizované úzkostné poruchy (zdroj).
• Svalová síla a regenerace: Pravidelná konzumace je spojována se zvýšením svalové hmoty a síly a také se snížením poškození svalů způsobeného cvičením (zdroj).
• Zlepšení kognitivních funkcí: Ashwagandha může u zdravých jedinců zlepšit paměť, pozornost a rychlost zpracování informací (zdroj).
• Snížení zánětu: Bylo prokázáno, že bylina má protizánětlivé vlastnosti, které mohou pomoci snížit markery zánětu, jako je C-reaktivní protein (CRP) (zdroj).

Každodenní užívání ashwagandhy může mužům i ženám přinést řadu zdravotních výhod. Zařazení ashwagandhy do každodenního režimu může potenciálně přinést zlepšení hormonální rovnováhy, kontroly stresu a celkové pohody. Ashwagandha může také pomoci při nízké hladině testosteronu, vysoké hladině testosteronu, nízké hladině testosteronu, produkci testosteronu, náhradě testosteronu, sexuálním apetitu, svalové hmotě, svalové síle, starším mužům a Klinefelterově syndromu.

Ashwagandha je nesmírně účinný bylinný doplněk, který nabízí široký výběr výhod pro celkové zdraví a zejména hormonální pohodu. Díky své schopnosti vyrovnávat hormony a zlepšovat celkovou pohodu může být ašvaganda skvělým doplňkem každodenní rutiny každého člověka. Dále se podíváme na ukazatele a metody kontroly nadměrné hladiny testosteronu u jedinců ženského pohlaví.

Zvládání vysoké hladiny testosteronu u žen

Vysoká hladina testosteronu u žen může svědčit o stavech, jako je syndrom polycystických vaječníků (PCOS), které vyžadují lékařskou péči a správnou léčbu. Existují přirozené způsoby léčby vysoké koncentrace hormonů u žen, které zajišťují zdravou funkci endokrinního systému a regulační procesy pro celkovou pohodu i úvahy.

Příznaky vysoké hladiny testosteronu u žen

Ženy se zvýšenou hladinou testosteronu mohou vykazovat fyzické, emocionální a reprodukční zdravotní příznaky, jako je například hirsutismus. Mezi běžné příznaky patří:

• Hirsutismus neboli nadměrný růst ochlupení na obličeji a těle
• Mastná pleť a výskyt akné
• Nepravidelný menstruační cyklus nebo amenorea (absence menstruace)
• Zmenšená velikost prsou
• Zvětšení svalové hmoty a síly
• Výkyvy nálad, podrážděnost nebo deprese

Pokud máte kvůli těmto příznakům podezření na příliš vysokou hladinu testosteronu, je nezbytné poradit se se zdravotnickým pracovníkem pro správnou diagnózu a možnosti léčby.

Přírodní léčba pro vyvážení hormonů u žen

Změny životního stylu mohou pomoci zvládnout zvýšenou hladinu testosteronu a zároveň podpořit hormonální rovnováhu. Zde je několik přírodních přístupů, které stojí za zvážení:

1. Udržujte vyváženou stravu: Konzumace potravin bohatých na živiny, jako je zinek, hořčík, vitamin D a omega-3 mastné kyseliny, může podpořit regulaci produkce hormonů. Pro dosažení optimálních výsledků zařaďte do svých denních jídelních plánů libové bílkoviny, celozrnné výrobky, ovoce a zeleninu.
2. Pravidelně cvičte: Pravidelná fyzická aktivita, zejména silový trénink a aerobní cvičení, může pomoci regulovat hladinu hormonů a zlepšit celkový zdravotní stav.
3. Zvládejte stres: Chronický stres může negativně ovlivnit hormonální rovnováhu. Cvičení uklidňujících aktivit, jako je meditace, jóga nebo hluboké dýchání, může pomoci snížit napětí a podpořit emoční zdraví.
4. Pro dosažení hormonální rovnováhy je nezbytné udržovat si zdravou hmotnost prostřednictvím stravy a cvičení. Snížení nadváhy prostřednictvím diety a cvičení může přispět ke zlepšení hormonální regulace.

Kromě těchto změn životního stylu mohou při vyrovnávání hormonů pomoci také některé doplňky stravy a byliny, jako je chasteberry, černý kohoutek a kořen maca. Před zahájením jakéhokoli nového doplňkového režimu je však důležité poradit se s odborníkem, aby byla zajištěna bezpečnost a účinnost jak pro individuální potřeby, tak pro úvahy.

Udržování rovnováhy testosteronu u žen je zásadní pro zachování jejich zdraví a pohody. Pomocí správných testovacích metod je možné sledovat hladiny hormonů, zda nedošlo k nějakým změnám, kterým by bylo třeba věnovat pozornost. Dále se podíváme na to, jak nejlépe tyto hormony testovat a účinně sledovat.

Testování a sledování hladin testosteronu

Je nezbytné sledovat hladinu hormonů, zejména pokud se objeví příznaky související s nízkou nebo vysokou hladinou testosteronu. Existují různé metody testování, včetně krevních testů a testů ze slin, které pomáhají určit vhodný postup na základě individuálních potřeb. V této části porovnáme různé typy testů, které jsou k dispozici pro měření hladiny hormonů, a zvážíme, kdy je nutné konzultovat hormonální nerovnováhu s odborníkem.

Krevní test vs. slinný test pro měření hladin hormonů

Krevní testy jsou nejčastější metodou, kterou zdravotníci používají k měření hladiny testosteronu u mužů i žen. Tyto testy poskytují přesné výsledky, protože přímo měří množství testosteronu přítomného v krevním oběhu. Pro některé jedince však může být odběr krve nepříjemný nebo nepohodlný z důvodu fobie z jehel nebo obtížného přístupu k žilám.

V takových případech může být testování slin alternativní možností, jak vyhodnotit hladinu hormonů doma, aniž by bylo nutné navštívit zdravotnické zařízení. Vzorky slin se odebírají pomocí specializovaných souprav určených speciálně pro tento účel; tyto soupravy obvykle obsahují vatové tampony nebo malé zkumavky, které umožňují snadný odběr vzorků slin v průběhu dne za různých podmínek (např. před snídaní). Ačkoli jsou tyto metody méně invazivní než možnosti vyšetření krve, celkové hledisko pohodlí zůstává zřejmé. Nicméně je třeba poznamenat, že stále přetrvávají diskuse týkající se aspektů přesnosti a spolehlivosti spojených s využíváním hodnocení slin ve srovnání s tradičními metodikami venepunkce v mnoha klinických prostředích i aplikacích.

Kdy se poradit se zdravotníkem ohledně hormonální nerovnováhy

• Pokud u vás přetrvávají příznaky spojené s nízkou nebo vysokou hladinou testosteronu, např. vyčerpanost, snížené libido, emoční výkyvy nebo změny svalové hmoty a síly - pak je možná načase poradit se s odborníkem ohledně hormonální nerovnováhy.
• Pokud máte zdravotní potíže, které mohou ovlivnit vaši hormonální rovnováhu, jako je Klinefelterův syndrom nebo syndrom polycystických vaječníků (PCOS).
• Jestliže zvažujete zahájení jakékoli formy substituční terapie testosteronem (TRT) z důvodu obav týkajících se možných nežádoucích vedlejších účinků spojených s dlouhodobým užíváním, stejně jako zvažování celkové bezpečnosti.
• Při plánování těhotenství vyvstávají otázky související s plodností, které vyžadují odborné vedení a podporu v různých fázích a procesech, které se v této souvislosti konkrétně vyskytují.

Závěrem lze říci, že je i nadále zásadní pravidelně sledovat svůj hormonální zdravotní stav a v případě potřeby vyhledat odbornou radu, aby bylo zajištěno úsilí o udržení optimální pohody v mnoha aspektech strategií zlepšování kvality života, které jsou v souladu s tím realizovány v průběhu času. Díky tomu, že budou jednotlivci informováni a proaktivní, pokud jde o individuální potřeby a požadavky týkající se procesů regulace funkcí endokrinního systému, mohou lépe spravovat své hormony, udržovat zdravou rovnováhu a nakonec vést šťastnější a zdravější život, který je posune vpřed do budoucích snah a příležitostí, které se jim na této cestě naskytnou.

Otázky ve vztahu k testosteronu

Co je to testosteron?"

Testosteron je hormon produkovaný především ve varlatech mužů a v menší míře ve vaječnících žen. Hraje klíčovou roli v reprodukčním růstu, vývoji a udržování sekundárních pohlavních znaků u mužů. Kromě toho reguluje libido, rozložení svalové hmoty, hustotu kostí a tvorbu červených krvinek. Další informace o testosteronu najdete zde.

Jaké jsou tři hlavní účinky testosteronu?

Tři hlavní účinky testosteronu zahrnují:

1. Podpora růstu a vývoje mužského pohlavního ústrojí
2. Udržování sekundárních pohlavních znaků, jako je růst ochlupení v obličeji a prohloubení hlasu
3. Regulace různých tělesných funkcí, jako je rozložení svalové hmoty, zvýšení hustoty kostí, regulace metabolismu tuků a tvorba červených krvinek

Další informace o těchto účincích najdete zde.

Jaké jsou negativní účinky testosteronu?

Příliš vysoké hladiny nebo dlouhodobé působení zvýšených hladin mohou vést k negativním vedlejším účinkům, jako jsou:

• Výskyt akné nebo mastná pleť
• Zvýšené riziko srdečních onemocnění v důsledku vyšší hladiny cholesterolu
.
• Výkyvy nálad včetně podrážděnosti nebo agrese
.
• Zhoršení spánkové apnoe
• Zvětšení prostaty způsobující problémy s močením
• Snížený počet spermií vedoucí k obavám z neplodnosti

Podrobněji prozkoumejte možné nežádoucí účinky zde.

Kde najdu články o testosteronu?

Informativní články o různých aspektech souvisejících s testosteronem, jako jsou jeho účinky, přínosy, rizika a léčba, můžete najít z renomovaných zdrojů, jako jsou Healthline, Medical News Today nebo WebMD.

Závěr

Pochopení testosteronu a jeho role v růstu a vývoji mužského pohlavního ústrojí má zásadní význam pro udržení celkového zdraví. Úbytek testosteronu související s věkem může vést k jeho nízké hladině, což může způsobit různé příznaky, jako je snížení sexuální touhy, svalové hmoty a svalové síly. Je důležité sledovat hladinu testosteronu a v případě její nízké hodnoty přijmout opatření.

Existují přirozené způsoby, jak zvýšit produkci testosteronu, například cvičební postupy a potraviny, které zvyšují hladinu hormonu. Testování vašeho aktuálního hormonálního stavu je nezbytné pro sledování zlepšení v průběhu času. V některých případech může náhradní testosteronová terapie (TRT) pomoci zvládnout nízkou hladinu testosteronu u starších mužů nebo u mužů s Klinefelterovým syndromem.

U žen s vysokou hladinou testosteronu může být účinným prostředkem nápravy zjištění příčin hormonální nerovnováhy a změna životního stylu. Je důležité spolupracovat s poskytovatelem zdravotní péče, abyste určili nejlepší postup.