Můžou Se CBD A Ketodieta Navzájem Doplňovat?

Published:

Co se týče zdraví a zdravého životního stylu, je CBD a ketodieta populární volbou. Je ale vhodné je kombinovat? Podle dostupného výzkumu se zdá, že jsou CBD a ketodieta navzájem komplementární. To znamená, že by se z CBD a ketodiety mohlo stát dynamické duo.

V našem článku se dozvíte, jak by vám kombinace CBD a ketogenní diety mohla pomoci cítit se lehčí, zdravější a plní energie.

Co je to ketodieta?

Ketogenní dieta je stravování, které se řídí nízkým obsahem sacharidů a vysokým obsahem tuků. To vám umožní účinněji spalovat tuky tím, že se vaše tělo zbaví glukózy a přepne se do stavu, který se nazývá _ketóza_. Glukóza (cukr) je hlavním zdrojem energie našeho těla. Pokud má naše tělo nedostatek glukózy, musí začít spalovat tuky, což vede k produkci energických molekul zvaných ketony.

Sacharidy jsou hlavním zdrojem glukózy v našem jídelníčku. Pokud jíme hodně chleba, těstovin a cukrů, tak vše co naše tělo okamžitě nespálí, se uloží jako tuk. Cílem diety s minimem sacharidů je navodit ve vašem těle ketózu, aby se pohánělo jiným způsobem, a to sice spalováním tuků místo jejich ukládání.

Navození stavu ketózy může mít mnoho výhod. Mnoho následovníků ketodiety tvrdí, že pociťují menší hlad a také hubnou. Ketogenní dieta také může snížit zánět a vést k vyšší citlivosti na inzulín. I když se nejedná o léčbu cukrovky, snížení rezistence vašeho těla k inzulínu prostřednictvím ketodiety může mít preventivní výhody.

Výhody CBD a ketodiety

CBD a ketodieta jsou v posledních letech trendem, a to z dobrého důvodu, jelikož mohou pomoci s vaším zdravím a zdravým životním stylem.

Zde je několik způsobů, jak by kombinace CBD a ketodiety mohla podpořit vaše zdraví:

Hubnutí

Existuje několik druhů tělesného tuku. Jeden může být dobrý, jiný špatný a liší se dokonce i svou barvou. Pokud pomyslíme na tuk, tak většinou myslíme na bílou tukovou tkáň. Ta je výsledkem skladování přebytečných kalorií. Příliš mnoho bílého tuku vede k obezitě a s tím spjatým problémům jako jsou srdeční onemocnění a poruchy metabolismu. Riziko těchto onemocnění je vyšší, pokud je příliš mnoho bílého tuku uloženo kolem břicha.

Na druhou stranu je tu i hnědá tuková tkáň, která je více kompaktním skladištěm energie. Je plná na železo bohatých mitochondrií a na rozdíl od bílého tuku nám pomáhá spalovat kalorie a bojovat s obezitou.

Výzkum naznačuje, že CBD by mohlo pomoci nastartovat "hnědnutí tuku", tedy přeměnu "špatného" bílého tuku v "dobrý" hnědý tuk. Poslední výzkumy, které byly publikovány v časopise Molecular and Cellular Biochemistry zjistily, že CBD zvyšuje přítomnost markerů, které jsou spojeny s hnědnutím tuku a se stimulací metabolismu To znamená, že by CBD mohlo pomoci s rozkladem tuku pro získání energie a zlepšit tak spalování tuků ketogenní diety.

SOUVISEJÍCÍ ČLÁNEK:

Povzbuzení metabolismu a kontrola chuti k jídlu

CBD by také mohlo pomoci regulovat metabolismus a chuť k jídlu. Studie ukázaly, že náš endokanabinoidní systém (EKS) hraje roli v regulaci příjmu jídla, metabolismu a endokrinních funkcí. Endokrinní systém je zodpovědný za produkci hormonů, které způsobují hlad. CBD by mohlo ovlivnit EKS různými komplexními způsoby. Mohlo by tedy hrát roli v podpoře vyváženého a zdravého metabolismu.

Ketodieta má komplementární účinky. Snížením příjmu glukózy může ketodieta podpořit vaše tělo ve spalování tuku za účelem získání energie. V průběhu tohoto spalování také snižuje hladinu ghrelinu, což je hormon, který navozuje chuť k jídlu. Důležité je, že ketodieta nevyžaduje drastické snížení příjmu kalorií. Nahrazení karbohydrátů jídlem, které je bohaté na tuky, vás zanechá sytými. Dále také pomáhá stabilizovat hladinu krevního cukru, což vede k menším výchylkám v hladině krevního tuku a ke zvýšené chuti na cukr.

Boj s rezistencí vůči inzulínu a s poruchami metabolismu

Ketogenní dieta může pomoci v boji proti inzulínové rezistenci. Inzulínová rezistence je problém spjatý s krevním cukrem, jelikož se jedná o prekurzor pro vznik chorob jako je cukrovka typu 2. CBD by i zde mohlo podpořit ketogenní dietu. Studie publikovaná v časopise American Journal of Pathology zjistila, že CBD má "obrovský" terapeutický potenciál pro léčbu poruch metabolismu.

CBD ani ketogenní dieta nejsou lékem na cukrovku. Nicméně by se mohlo jednat o užitečnou preventivní "léčbu". Dostupné studie jsou předběžné, nicméně naznačují, že se jedná o možnou terapii, kterou by stálo za to důkladněji prozkoumat.

Snížení zánětu

Chronickému zánětu se také říká "tichý zabiják". Tato přezdívka naznačuje jeho spojitost se srdečními onemocněními, rakovinou, cukrovkou a dokonce i s Alzheimerovou chorobou. Ve skutečnosti jsme vyjmenovali pouze několik závažných onemocnění, které jsou spojeny s neustálým zánětem.

Dobrou zprávou je, že CBD i ketodieta vykazují protizánětlivé vlastnosti. Zdá se, že nejspíše mají i stejný mechanismus účinku. Studie ukázaly, že CBD a ketóza potlačují cytokiny, což jsou proteiny, které signalizují nastolení zánětlivé odpovědi. Kombinováním CBD oleje s ketogenní dietou bychom mohli dosáhnout silné imunní regulace a to by nám mohlo pomoci uklidnit přebytečný zánět.

Ochrana srdce a mozku

Boj s chronickým zánětem je nezbytný pro zdravé srdce a mozek. Jedná se o specifickou oblast, kde CBD a ketogenní dieta opravdu vynikají.

Studie z roku 2018, která byla publikovaná v časopise Surgical Neurology International poznamenává, že CBD zvyšuje hladinu neurotransmiteru adenosinu. Zvýšená hladina adenosinu je spojena se snížením zánětu a také s neuroprotektivními vlastnostmi. Výzkum také ukázal, že CBD je úspěšné v ochraně endoteliálních buněk, které tvoří koronární tepnu. Abychom to řekli jinak, CBD ukazuje potenciál pro podporu zdravého mozku a srdce.

Nezapomeňme ale na přínos ketodiety. Studie ukázaly, že ketogenní dieta snižuje hladinu "špatného" LDL cholesterolu a zvyšuje hladinu "zdravého" HDL cholesterolu. Podle výzkumu, který byl vypracován na zvířecím modelu, se jedná o slibný způsob stravování pro boj s Alzheimerovou chorobou.

Ve skutečnosti jsou CBD i ketodieta považovány za slibné terapie pro boj s Alzheimerovou chorobou a epilepsií, která je odolná vůči léčbě. Ketogenní dieta původně vznikla jako léčba epilepsie. Pouze v poslední době se ketodenní dieta stala populární díky jejímu vlivu na hubnutí a zdraví.

Může CBD pomoci s přechodem na ketogenní dietu?

CBD by dokonce mohlo pomoci s přechodem na ketogenní dietu a s navozením ketózy. Ketogenní dieta nakonec stabilizuje krevní cukr a zvýší hladinu energie. Nicméně tento stav nenastane okamžitě. Jakmile poprvé omezíte příjem sacharidů, tak se můžete cítit unaveně či podrážděně. Je to způsobeno tím, že vaše tělo potřebuje čas, aby si zvyklo a přizpůsobilo se. Je totiž zvyklé získávat energii z glukózy a bude tedy potřebovat pár dní, aby si zvyklo na spalování tuků a navození produkce ketonů.

CBD je součástí studií, které se zabývají jeho anxiolytickými účinky. Mohlo by tedy pomoci s podrážděností při přechodu na ketogenní dietu. Vědci také poznamenali, že CBD má potenciál stát se terapeutickým prostředkem pro podporu spaní. I když působí na endokanabinoidní systém, CBD by mohlo pomoci vyvážit váš cirkadiánní rytmus. Jedna studie dokonce zjistila, že CBD nejspíše bojuje proti denní únavě. Z tohoto účinku by mohli těžit všichni, kteří se přes den cítí unaveně poté, co přepnuli na ketogenní dietu.

CBD a ketodieta - slibná kombinace

Je tedy CBD a ketodieta dobrou kombinací? Zdá se to tak. Obojí bylo součástí studií, které se zabývaly jejich podobnými účinky. Mnoho výzkumů je ale stále předběžných a je třeba vypracovat další studie, které potvrdí jejich terapeutickou sílu. Dobrou zprávou ale je, že většina momentálních studií vypadá velice slibně.

Pokud máte jakékoliv otázky či jiné zdravotní obtíže, je dobré si promluvit s vaším doktorem, který by vám mohl pomoci s drastickým přechodem na jiné stravování. Pokud vám nic nebrání, můžete zkusit ketogenní dietu společně s užíváním CBD oleje. Pokud do toho zapojíte ještě aktivní životní styl, tak by vám tyto jednoduché změny mohly pomoci cítit se lehce, svěže a motivovaně.

Zaregistrujte do našeho zpravodaje a užijte 10% slevu na jednu vaši objednávku

Jaký produkt potřebuji?