Úzkostné poruchy: Typy, příčiny, symptomy a léčba

I když je pocit úzkosti zcela přirozená lidská reakce, tak pokud není pod kontrolou, tyto pocity mohou rychle vést k mnoha vysilujícím symptomům. V našem článku si povíme něco o úzkosti, jak se s ní vypořádat a jakou roli by v léčbě úzkosti mohlo hrát CBD.

Co je to úzkost?

Všichni z nás jsme někdy pocítili úzkost. Ať už je to z práce, z obtížné rodiné situace či z pouhého trávení času mezi dalšími lidmi. Občasná úzkost (pocit nejistoty, strachu či obav) je naprosto přirozená lidská reakce. Pokud ale tyto pocity neustupují, tak mohou opravdu znepříjemnit váš život.

Někdy jste si vědomi příčiny úzkosti, ale u mnoha lidí tyto nepříjemné pocity obav přetrvávají i bez specifické příčiny či spouštěče. V těchto případech může lehká úzkost přerůst v úzkostnou poruchu. Symptomy této poruchy se u různých lidí liší, ale běžně zahrnují řadu psychických a fyzických nepohodlí.

Druhy úzkostných poruch

Lidé zažívají úzkost různým způsobem a všechny poruchy mají různou intenzitu. Mezi běžné úzkostné poruchy patří:

• Sociální úzkostná porucha
• Obsedantně kompulzivní porucha
• Zdravotní úzkost
• Tělesná dysmorfická porucha
• Generalizovaná úzkostná porucha

Všechny tyto poruchy jsou spjaty s úzkostí a generalizovaná úzkostná porucha (GAD) je pravděpodobněji nejčastější. Její léčba je poměrně náročná a to z toho důvodu, že mnoho pacientů nemůže odhalit příčinu této poruchy. Pocity obav, které jsou spojené s GAD, jsou často nekontrolovatelné a lidé, kteří trpí touto poruchou, mají velice zhoršenou kvalitu svého života.

I přes komplexnost úzkostných poruch není dobré ztrácet naději, pokud nějakou trpíte. Existuje několik způsobů, kterými můžete léčit a zvládat symptomy úzkosti, kdy prvním krokem je identifikace pocitu úzkosti.

Proč k úzkosti dochází

I když předběžné výzkumy naznačují, že geny mohou hrát roli ve vývoji úzkostných poruch, nejběžnější spouštěče jsou vnějšího typu. Mezi tyto spouštěče mohou patřit zážitky z dětství, zdravotní problémy a nebo užívání drog a jiných léků.

Ke každému potenciálnímu spouštěči přispívá několik faktorů. Níže si probereme některé příklady, které popíšou situace, které mohou vést k úzkosti.

Zážitky z dětství

Pokud si jako dítě prožijete trauma, tak tento zážitek může ovlivnit vaše myšlenky, pocity a také to, jakým způsobem se budete vypořádávat s různými situacemi. Naneštější jsou negativní zážitky z dětství častým spouštěčem úzkostných poruch a mezi potenciální spouštěče patří fyzické či psychické týrání, zanedbávání, ztráta rodiče či pocit vyloučení.

Zdravotní problémy

Problémy se zdravím jsou častým spouštěčem úzkostných poruch, kdy si mnoho dlouhodobých či chronických zdravotních problémů může vybrat daň na našem psychickém zdraví. Úzkost je běžným projevem při psychických onemocněních, jako je stres či deprese.

Drogy a léky

Úzkost mohou vyvolat i různé látky. Některé léky předepisované psychiatry mohou vyvolat pocity úzkosti, ale nejčastěji k tomu dochází u uživatelů rekreačních drog či alkoholu. Je také vhodné zmínit, že některá jídla (hlavně ta s vysokým obsahem cukru a kofeinu) mohou přispět ke vzniku úzkosti.

Každodenní život

Moderní způsob života může snadno spustit pocity úzkosti. Ať už si děláte starosti o peníze, přesčasy a nebo se cítíte smutně či osaměle, tak se jedná o složité životní situace, se kterými se musíme každý den vypořádávat. Ve většině případů jsou tyto symptomy lehké, ale pokud problémy přetrvávají, tak může dojít k zhoršení symptomů.

Jak vás ovlivňuje úzkost

Stejně jako mnoho dalších psychických onemocnění, i úzkost se projevuje různými fyzickými a psychickými symptomy. Žádné dvě úzkosti nejsou stejné a závažnost a délka trvání jejich symptomů se může lišit podle momentální situace.

Fyzické symptomy úzkosti

Mezi fyzické projevy úzkosti patří:

• Svalové napětí
• Bušení srdce
• Pocení, třes
• Obtížné dýchání (dušnost)
• Neustálá únava

Většina fyzických projevů úzkosti se často projevuje u závažnějších případů a nebo jsou projevem specifických spouštěčů (nastalá situace či objekt strachu). Naneštěstí to může vést k tomu, že lidé začnou mít strach z navrácení těchto symptomů a to vede k nekonečnému kruhu úzkosti. Vyhýbání se těmto situacím může krátkodobě pomoci kontrolovat fyzické příznaky, ale může negativně ovlivnit kvalitu života.

Psychické projevy úzkosti

Mezi psychické projevy úzkosti patří:

• Neklid nebo neustálý pocit života na hraně
• Problémy se soustředěním
• Pocity hrozící zkázy
• Spirála myšlenek (neustálé starosti)
• Iracionální obavy

Psychické projevy úzkosti může být těžké definovat a často jsou z počátku méně intenzivní než jejich fyzické protějšky. Nicméně je velice důležité se snažit vyřešit jakékoliv psychické symptomy. Úzkost je velice závažným problémem, se kterým je velice náročné se vypořádat. Čím dýl trpíte úzkostí, tím náročnější bude případná léčba. Nicméně dobrou zprávou je, že několika jednoduchými kroky můžete držet pocity obav na uzdě.

Jak se vypořádat s úzkostí

Úzkost se často projevuje jako neustálé pocity obav, strachu a neklidu. Z tohoto důvodu se různé techniky zvládání úzkosti soustředí na získání kontroly nad vašimi myšlenkami. I když neexistuje žádný kompletní návod na to, jak zvládat úzkost, následující kroky vám mohou alespoň trochu pomoci.

Krok 1: Získejte zpět kontrolu

Pokud se chcete vypořádat s úzkostí, tak prvním krokem je pokusit se zastavit tok myšlenek. Jakmile pocítíte nástup symptomů úzkosti, tak přestaňte s tím, co právě děláte a začněte se soustředit. Zhluboka dýchejte a koncentrujte se na momentální okamžik. Tímto způsobem můžete zabránit spiralizaci myšlenek a obavám.

Krok 2: Lokalizujte zdroj

Jakmile se zastavíte, tak začněte myslet a soustředit se. Pokuste se lokalizovat zdroj vaší úzkosti. Pokud se vám nedaří nalézt spouštěč, tak popřemýšlejte nad zapisováním si věcí a situací, díky kterým jste cítili obavy či strach. Díky tomuto deníku můžete snáze odhalit hlavní příčinu vaší úzkosti.

Krok 3: Pozitivní myšlenky

Většinou si děláme starosti se situacemi, nad kterými nemáme kontrolu a automaticky začneme myslet na nejhorší, i když k tomu nemusí nikdy dojít. Místo toho, abyste si dělali starosti z nekontrolovatelných situací, začněte myslet na pozitivní a "dosažitelné" zkušenosti.

Příklad: Pokud cítíte úzkost kvůli zdravotnímu stavu vašeho partnera, tak se začněte spíše soustředit na příjemné vzpomínky a okamžiky, které jste spolu zažili a také na pocit, který cítíte, když jste s ním.

Krok 4: Dělejte to, co vás naplňuje

Někdy nelze překonat situaci, díky které cítíte úzkost. To ale neznamená, že by se měly symptomy této úzkosti dostat mimo vaši kontrolu. Pokud se blíží nějaká situace, která vám navozuje úzkost, tak se snažte myslet a soustředit na věci, které milujete.

Ať už jste kreativní, rádi organizujete a nebo preferujete sledování filmů, tak jakákoliv aktivita, díky které začnete myslet i na jiné věci, než je vaše úzkost, vám může velice pomoci.

Rozdíl mezi stresem a úzkostí

I když se často zdá, že stres a úzkost je tím samým, ve skutečnosti můžeme mezi nimi nalézt několik rozdílů. Je velice důležité vědět, v čem se tyto dvě choroby liší, jelikož léčba se může pro každou z nich lišit.

• Stres: Stav, který dává propuknout široké škále fyzických a psychických symptomů a je často důsledkem vnějšího spouštěče.

• Úzkost: Přetrvávající pocit obav, který ne vždy ustoupí a to i v absenci potenciálního spouštěče.

Stres i úzkost mohou navodit podobné psychologické symptomy. Nicméně je důležité zmínit, že nemusíte být pod stresem a i přesto se u vás objeví úzkost.

Co je to CBD?

Kanabidiol (CBD) je zcela přírodní sloučenina, která se dá získat extrakcí z technického konopí. Tato sloučenina se nachází v konopných květech a vyžaduje sofistikovaný výrobní proces, který ji připraví k bezpečnému užívání.

Hlavní důvodem, proč se výrobci snaží zlepšovat tento výrobní postup je fakt, že tato sloučenina má vliv na naše zdraví. Díky unikátní interakci mezi naším tělem a CBD může tato sloučenina potenciálně ovlivnit náš imunitní, trávicí a centrální nervový systém a to společně s funkcemi, které tyto systémy ovládají.

Díky pozitivnímu vlivu na různé tělesné funkce jako je nálada, spánek, bolest a chuť k jídlu, se v CBD skrývá potenciál, který mohou využít lidé, kteří hledají netoxickou a zcela přírodní látku pro zlepšení jejich zdraví.

CBD olej proti úzkosti: Může pomoci?

Vliv CBD oleje na úzkost je skvělým tématem, kterého se chytlo mnoho vědců po celém světě. Prozatím je několik studií v předklinické fázi, ale předběžné výsledky vypadají slibně. Několik těchto studií se zabývalo vlivem CBD na hlavní úzkostné poruchy. Vzhledem k tomu, že se jedná o komplexní onemocnění a také vzhledem k obrovskému množství symptomů spjatých s úzkostí, se toho ještě musíme dozvědět mnohem více.

Naštěstí vás CBD olej nezhulí a díky tomu se jedná o ideální přírůstek mezi vaše další doplňky stravy. Díky tomu, že CBD se snaží znovu navodit rovnováhu v našem těle, tak by tato sloučenina mohla být silným spojencem v boji proti fyzickým a psychickým onemocněním.

Jak užívat CBD proti úzkosti

Pokud chcete vyzkoušet CBD v boji proti úzkosti, tak existuje několik způsobů, kterými můžete zakomponovat tuto sloučeninu do vašeho každodenního režimu. Abyste dostali z CBD absolutní maximum, tak jej chcete užívat ve chvílích, kdy jej nejvíce potřebujete.

• Například víte, že se blíží situace (například v práci), která u vás vyvolává úzkost. Pokuste se tedy užít pár kapek CBD oleje na začátku dne. Při orálním užívání se první účinky CBD dostaví asi hodinu po užití a to znamená, že maximální účinky začnou být zřejmé, až když se dostanete do práce.

• Jiný příklad. Náhle pocítíte úzkost a nevíte, co ji způsobilo. Pokuste se užít CBD olej tak, že si jej nakapáte pod jazyk a budete jej zde chvíli držet. Tímto způsobem se CBD daleko rychleji dostane do krevního oběhu a vy tak budete moci pociťovat účinky již po patnácti minutách.

• Existuje několik dalších způsobů užívání CBD, například vaporizace, CBD kapsle či CBD gumídci. Všechny tyto metody mají své výhody i nevýhody a výběr té správné metody bude záležet na vašich potřebách a životním stylu. Naší radou je experimentace s různými CBD produkty, dokud neodhalíte ten, který u vás funguje nejlépe.

Dávkování CBD proti úzkosti

Dávkování je velice důležitým faktorem, který musíte vzít v potaz při užívání CBD proti úzkosti. Čím nižší koncentrace CBD produktu, tím slabší účinky. Nicméně i pár kapek slabšího CBD produktu vám může poskytnout podporu, kterou potřebujete.

Neexistuje žádná standardizovaná dávka CBD, jelikož každý člověk reaguje jinak a každá úzkost se také liší. Obecně řečeno platí, že čím závažnější symptomy, tím větší dávku CBD budete potřebovat.

Pokud jste nováčkem v užívání CBD, tak je nejlepší začít se slabšími produkty a postupně zvyšovat dávku. Dejte si načas a zvykněte si na novou rutinu užívání CBD a postupně zvyšujte buď koncentraci produktu a nebo frekvenci, s jakou produkt užíváte.

Ať už zkoušíte CBD poprvé v životě a nebo si chcete vylepšit vaši zkušenost, tak společnost Cibdol má k dispozici kalkulátor dávky CBD, který je přesně narvržen tak, aby vám vypočetl vaši ideální dávku v závislosti na několika klíčových faktorech.

Tyto doporučené dávky jsou skvělým způsobem, jak začít užívat CBD, ale jedná se pouze o doporučení. Pokud máte jakékoliv další otázky či obavy, tak si promluvte o možnosti užívat CBD s vaším lékařem.

Možné vedlejší účinky CBD

CBD je zcela přírodní sloučenina, která není toxická a nenavozuje žádné intoxikační účinky (takže vás nezhulí). Nicméně je vhodné si dávat pozor na některé mírnější vedlejší účinky. Naštěstí tyto vedlejší účinky jsou ve většině případů velice slabé a rychle pominou.

• Užívání CBD může způsobit slabou únavu, nevolnost, závrať a suchost v ústech. Existuje také možná kontraindikace s některými léky na předpis.

Většina symptomů rychle pomine, ale pokud se tak neděje, tak na několik dnů přestaňte užívat CBD. Pokud momentálně užíváte nějaké jiné léky na předpis, tak je vhodné si promluvit s vaším lékařem o užívání CBD.

Tipy pro užívání CBD oleje proti úzkosti

Pokud máte pocit, že by vám CBD olej mohl pomoci v boji proti úzkosti a jejím symptomům, tak zde je přehled několika rad a tipů.

• Začněte s malou dávkou: Alespoň první dva týdny je vhodné užívat CBD olej s nízkou koncentrací. Tímto způsobem si zvyknete na účinky CBD.

• Experimentujte s CBD: Vyzkoušejte různé CBD produkty a objevte tak ten, který nejvíce vyhovuje vašim potřebám a životnímu stylu.

• Použijte kalkulátor dávky: Pokud si nejste jisti tím, kolik CBD máte začít užívat, tak na stránkách společnosti Cibdol naleznete kalkulátor, který vypočte vaši ideální dávku v závislosti na vašem pohlaví, věku, váze a několika dalších faktorech.

• Užívejte vysoce kvalitní CBD extrakty: Všechny CBD produkty od Cibdolu jsou podrobeny strikní kontrole kvality a také jsou nezávisle laboratorně testovány. Jen tak můžeme potvrdit, že naše produkty neobsahují THC a jiné škodlivé prvky.

• Důkladně pozorujte, jak se cítíte: Nejlepší způsob užívání CBD je sledovat a zaznamenávat váš příjem a také to, jak se po různých produktech a dávkách cítíte. Tímto způsobem si můžete upravit vaši CBD zkušenost přesně na míru.

Často Kladené Dotazy

Jak často bych měl užívat CBD proti úzkosti?
Neexistuje žádná standardizovaná dávka CBD a tudíž můžete CBD užívat tak často, jak chcete. Každá úzkost se liší a tudíž musíte sami objevit, co pro vás funguje nejlépe.
Jaká koncentrace CBD oleje je pro mě nejlepší?
Nejlepší koncentrace CBD produktu bude záviset na závažnosti vašich symptomů. Nicméně i olej s nízkou koncentrací CBD může být účinný. Nic nezkazíte tím, že začnete se slabším CBD olejem.
Mohu CBD olej užívat na úzkost legálně?
Pokud daný CBD olej neobsahuje THC, pak je naprosto legální jej užívat proti úzkosti. Společnost Cibdol nechává nezávisle laboratorně testovat všechny své CBD produkty, jelikož pouze tak může zaručit maximální kvalitu a bezpečnost svých produktů.
Je bezpečné užívat CBD olej proti úzkosti?
CBD olej může vyvolat nějaké vedlejší účinky, které jsou ale velice slabé. Vždy se snažte užívat vysoce kvalitní produkty a nejprve vyzkoušejte malé množství CBD oleje, abyste zjistili, jak se po něm cítíte.
Kde si mohu zakoupit CBD olej proti úzkosti?
CBD olej si můžete koupit přímo od společnosti Cibdol. Máme na skladě širokou nabídku CBD olejů v různých koncentracích a odesíláme naše produkty po celé Evropě.
Jaký produkt potřebuji?