Ovlivní CBD Olej Můj Půst?

1. Co je to přerušovaný půst?
2. Jak si vybrat čas ke stravování
3. Jaké výhody má přerušovaný půst?
4. Ovlivní CBD olej váš půst?
5. Jak může CBD olej podpořit přerušovaný půst?
6. Jak užívat CBD olej při půstu
6a. Sublinguální užití
6b. Přidání CBD oleje do jídla a pití
6c. Vyzkoušejte lokální CBD produkty
7. Měli byste vyzkoušet CBD olej a přerušovaný půst?

CBD olej můžete užívat kdykoliv během dne, ale lidé, kteří praktikují přerušovaný půst, si mohou říkat, zda užívání CBD oleje nemůže jejich půst narušit či zda naopak s ním funguje v synergii. K zodpovězení obou otázek se nejprve budeme muset blíže seznámit s konceptem přerušovaného půstu a s tím, jak ovlivňuje naše tělo.

Co je to přerušovaný půst?

Přerušovaný půst (IF z anglického Intermittent fasting) je praktika, při které máme danou dobu půstu. I přes první podobnosti, přerušovaný půst není dietou, jelikož nejste omezeni tím, co můžete jíst a nebo počtem kalorií. Místo toho si pod tímto pojmem představte striktní stravovací plán.

Přerušovaný půst získal na popularitě díky své relativní jednoduchosti a výhodám, které poskytuje. Když je naše tělo ve stavu půstu, naše metabolické procesy se změní a jako hlavní zdroj energie jsou využívány tuky.

Pokud chcete začít s přerušovaným půstem, pak si nejprve musíte zvolit čas, ve kterém budete jíst. Naštěstí existuje několik možností, ze kterých si můžete vybrat.

Jak si vybrat čas ke stravování

Váš "stravovací čas" je určený čas k jídlu. Nicméně se nejedná o pár hodin mezi jednotlivými jídly. Aby naše tělo vstoupilo do stavu půstu, musí od vašeho posledního a prvního jídla uplynout alespoň 12 hodin.

I když můžete vyzkoušet 24 a 38-hodinové půsty, nejpopulárnější jsou momentálně 16/8 a 18/6 rozestupy. Rozestup 16/8 vám dává osm hodin k jídlu a 16 hodin půstu, zatímco druhý rozestup je přísnější a k jídlu máte pouze šest hodin.

Stravovat se můžete kdykoliv, kdy se vám to bude hodit, ale je lepší si tento čas rozprostřít v průběhu dne, díky čemuž budete lépe odolávat malým svačinkám. Nejlepší je tedy začít se svým stravovacím časem kolem poledne.

Jaké výhody má přerušovaný půst?

Existuje mnoho studií, které podporují výhody přerušovaného půstu. Předtím, než se do tohoto stravování pustíte, je dobré vzít v potaz váš momentální životní styl a zda vám toto stravování prospěje.

Studie z roku 2019 s názvem "Účinky přerušovaného půstu na zdraví, stárnutí a onemocnění" skvěle vysvětluje dopad a také možné pozitivní účinky, mezi které patří:

• Ztráta hmotnosti
• Vylepšená citlivost na inzulín
• Mentální očista
• Zvýšená produkce antioxidantů
• Snížení touhy po jídle

Ovlivní CBD olej váš půst?

Konečná odpověď bude záviset na tom, jaký typ CBD produktu užíváte a jak. Pokud užíváte CBD olej, jehož nosný olej je olivový olej, pak pár kapek nenaruší váš režim.

Nicméně pokud užíváte vyšší dávky a nebo konzumujete CBD potraviny, pak větší množství kalorií a cukru nejspíše naruší vaše období půstu.

Je důležité si pamatovat, že neexistuje žádný výzkum, který by se zabýval tím, jak by CBD mohlo změnit metabolickou odpověď našeho těla během půstu. Někteří lidé, kteří dodržují přerušovaný půst tvrdí, že během půstu by se neměly přijmout žádné kalorie (to znamená žádný CBD olej), zatímco jiní tvrdí, že příjem 50 a méně kalorií je v pořádku a nenaruší váš půst.

Pokud jste zmatení a nevíte, jak skloubit užívání CBD oleje s přerušovaným půstem, tak se nebojte. V našem článku si povíme o několika způsobech, kterými můžete skloubit užívání CBD oleje a přerušovaný půst. Předtím si ale řekneme něco o tom, zda CBD olej podporuje váš půst.

Jak může CBD olej podpořit přerušovaný půst?

CBD olej snižuje konzumaci jídla u zvířat. I když v některých případech se jednalo o vedlejší účinek, při dodržování přerušovaného půstu se vlastně jedná o pozitivní vlastnost.

Dále musíme vzít v potaz i roli tohoto kanabinoidu v trávení. Obecně platí, že když něco sníme, tak chceme, aby naše tělo zpracovalo toto jídlo efektivně a bez podráždění. CBD může podpořit vaše trávení díky zklidňujícím účinkům a také schopnosti podpořit přirozenou peristaltiku.

Jak užívat CBD olej během půstu

Bez ohledu na to, jakým způsobem se rozhodnete dodržovat přerušovaný půst, zde je několik možností, kterými můžete užívat CBD olej.

• Sublinguální užití

Jednoduché a efektivní. Sublinguální užívání CBD oleje má rychlý nástup účinku a díky tomu, že budete užívat pouze pár kapek, tak jej můžete užívat v průběhu celého dne, bez ohledu na váš stravovací čas.

• Přidání CBD oleje do jídla a pití

Toto je nejjednodušší metoda pro lidi, kteří mají striktní půst. Přidejte pár kapek CBD oleje do vaší vody a nebo vašeho jídla. Můžete také vyzkoušet CBD potraviny, které můžete konzumovat v průběhu vašeho stravovacího času.

• Vyzkoušejte lokální CBD produkty

Nezapomeňte na fakt, že CBD může být užitečné, i když není přímo zkonzumováno. CBD krémy a kosmetika stimulují vaše tělo na lokální úrovni a tudíž nenaruší váš půst. Můžete vyzkoušet kombinaci několika výše zmíněných metod a užít si tak výhod CBD i přerušovaného půstu.

Měli byste vyzkoušet CBD olej a přerušovaný půst?

Přerušovaný půst se soustředí na disciplinovaný přístup k hubnutí. Pro některé lidi je tento koncept ideální a hodí se k jejich životnímu stylu. V těchto případech je ideální podpořit vaše stravování trochou CBD a to obzvláště tehdy, pokud byste mohli využít výše zmíněných výhod, které tento kanabinoid nabízí.

Nicméně přerušovaný půst není vhodný pro všechny a pokud je ztráta hmotnosti vaším cílem, pak byste měli najít ten přístup, který nejvíce vyhovuje vašeho životnímu stylu.

Pokud si chcete prohlédnout kompletní nabídku CBD olejů, kapslí a doplňků stravy od Cibdolu, tak navštivte náš obchod. Pokud máte další otázky ohledně dopadu CBD na stav vašeho těla, tak si přečtěte naši obsáhlou CBD Encyklopedii.

Jaký produkt potřebuji?