Published:

Updated:

Author: Luke Sholl

Dopad Stresu Na Vaše Zdraví

Stresu

Každý den se musíme vypořádat se stresem. Setkáme se s ním v práci, doma, a nebo i na cestách. I když je do jisté míry stres normální a dalo by se říci, že i prospěšný, u lidí si může chronický a dlouhodobý stres vybrat vysokou daň na jejich zdraví.

Pokud se chcete dozvědět více o tom, jak stres ovlivňuje naše fyzické a psychické zdraví, tak pokračujte ve čtení našeho článku.

Jak stres ovlivňuje naše psychické zdraví

Psychické zdraví je v moderní společnosti velice důležité a zahrnuje psychologický, sociální a emocionální stav dané osoby. Pokud máme psychické zdraví v pořádku, tak můžeme být lépe soustředěni, jsme méně náchylní na onemocnění a zkrátka se cítíme dobře. Nicméně stres dokáže signifikantně ovlivnit naše psychické zdraví.

I když se pár dní můžeme cítit smutně, akutní stres je pro naše tělo dobrý, jelikož se jedná o perfektně normální reakci na obtížnou či nepříjemnou situaci. Pokud však akutní stres přeroste v chronický, tak je dopad na naše psychické zdraví velice závažný.

Jak stres ovlivňuje náš mozek

Abychom mohli pochopit, jak stres ovlivňuje náš mozek, tak se musíme podívat na naše prehistorické předky. Pokud se naši předci setkali se šavlozubým tygrem, tak měli dvě možnosti: zůstat a bojovat a nebo vzít nohy na ramena. I když nám, moderním lidem je jasné, jakou možnost bychom zvolili, tak obě dvě možnosti spustí biologickou řetězovou reakci po celé naší mysli.

Během obtížných situací je naše mysl plná aktivity. Amygdala (centrum zpracovávající emoce v mozku) vyšle urgentní signál do hypothalamu (řídící centrum v mozku) a odtud mohou tyto dvě části koordinovat naši stresovou odpověď. Ve většině případů obdrží naše tělo nával adrenalinu, norepinefrinu a kortizolu - což jsou hlavní stresové hormony našeho těla - což vede ke zvýšení soustředění, srdeční frekvence a krevního tlaku.

Naštěstí se v dnešní době již nemusíme vypořádávat se šavlozubými tygry, nicméně naše tělo reaguje na stresové situace stejným způsobem. I když jsou tyto biologické reakce v krátkodobém měřítku prospěšné, nadměrné množství stresových hormonů může velice závažně ovlivnit naše psychické zdraví a ovlivnit funkce, jako je například:

• Socializace
• Tvorba nových mozkových buněk
• Paměť a schopnost se učit
• Zpracovávání myšlenek

Jaká je spojitost mezi stresem a psychickými onemocněními?

Vzhledem k šířce symptomů, které může stres způsobit, je chronický stres často spojován s psychickými onemocněními. To však nemusí nutně znamenat, že stres zaručeně způsobí psychické onemocnění, nicméně riziko vzniku úzkosti či deprese je u lidí s chronickým stresem velice závažné.

Dále se musí vzít v potaz i vliv psychického onemocnění na hladinu stresu. Je velice běžné, že se psychické onemocnění stane spouštěčem pro stres a to obzvláště v případě, pokud dané onemocnění ovlivní schopnost pracovat a udržovat zdravé vztahy. Naneštěstí jsou psychické onemocnění a stres spojeny, jelikož vzájemě zhoršují stav.

Nicméně tuto vzájemnou symbiózu lze použít i k vaší výhodě. Pokud se vypořádáte s chronickým stresem, tak můžete do jisté míry vylepšit i vaše psychické zdraví a to platí i naopak.

Jak stres ovlivňuje naše fyzické zdraví

I když dopad stresu začíná v našem mozku, tak to nemusí trvat dlouho a vliv stresu se začne projevovat i na našem fyzickém zdraví a to vede k řadě nepříjemných symptomů, jako například:

• Problémy s dýcháním
• Závratě
• Ztráta libida
• Bolest na hrudníku
• Únava

Lidé, kteří nadměrným stresem trpí, jistě poznají mnoho těchto symptomů. Nicméně tyto symptomy jsou vnější. Uvnitř našeho těla probíhá bitva o nastolení rovnováhy. Chemická nerovnováha, která je způsobena chronickým stresem, ovlivňuje řadu biologických systémů a to včetně našeho trávicího traktu a také imunitního a nervového systému.

Problémy s trávením

Stres může způsobit silnou reakci v našem gastrointestinálním traktu. Nadměrné množství kyseliny v žaludku, nevolnost, průjem, zácpa či křeče v jícnu. Všechny tyto symptomy mohou být způsobeny chronickým stresem. V nejhorších případech to může vést k náběhu na propuknutí syndromu podrážděného tračníku (IBS) či ke vzniku žaludečních vředů.

Kardiovaskulární problémy

Studie[1] publikovaná v časopise Nature Reviews Cardiology se věnovala přímé korelaci mezi psychologickým stresem a kardiovaskulárními onemocněními. Mezi klíčové body studie patří: "Psychologický stres přispívá ke vzniku kardiovaskulárního onemocnění několika způsoby" a "Chronický stres v práci i v soukromém životě je spjat se 40-50% nárůstem vzniku srdečního onemocnění".

Oslabení imunitního systému

Chronický stres oslabuje náš imunitní systém. Studie publikovaná University of Kentucky[2] tvrdí, že "...výzkum účinku stresu na zánětlivost v klinické populaci ukázal, že vystavení se stresu může zvýšit šanci na vznik různých onemocnění".

Stresová odpověď u mužů a žen

Stres může postihnout každého, kdykoliv a bez ohledu na pohlaví. Nicméně je důležité vzít v potaz hormonální trendy mezi muži a ženami. Dříve jsme zmínili fundamentální roli kortizolu a epinefrinu v naší stresové odpovědi, ale je důležité vzít v potaz i další hormon a to oxytocin.

Oxytocin je velice důležitý, jelikož jeho hlavní funkce je oslabit dopad dalších stresových hormonů a tím nám pomáhá se uvolnit. Ženy přirozeně produkují vyšší hladinu oxytocinu a to znamená, že jsou více schopny pečovat o ostatní, když jsou vystresovaní. Naopak u mužů je daleko silnější odpověď "útěk nebo boj".

Naneštěstí je stres velice sofistikovaná reakce[3] a je tudíž téměř nemožné kvantifikovat tuto odpověď pouze podle pohlaví. Stačí, když budete vědět, že hladina hormonů se může změnit během počáteční stresové odpovědi a je rozhodně rozumné se věnovat různým technikám, které vám pomohou stres zvládnout.

Může CBD pomoci v boji proti stresu?

Stres může závažně ovlivnit naše tělo i mysl. V kombinaci s různými stresovými odpovědmi podle pohlaví a také vlivu různých socioekonomických faktorů je zřejmé, že vypořádat se se stresem může být náročné. Vědci se neustále snaží odhalit nové způsoby, jak se vypořádat se stresem a to i s pomocí různých doplňků stravy, jako je například CBD.

Dobrou zprávou je, že studie naznačují[4], že by CBD mohlo pomoci podpořit narovnání rovnováhy v našem těle, což by mohlo být nápomocné při stresových situacích. Pokud se naše tělo dostane zpět do rovnováhy, tak to může pomoci s obnovením hladiny hormonů a tím omezit vliv, který mají různé neurochemikálie, jako je například kortizol.

Stále se toho ještě musíme mnoho dozvědět o vzahu mezi CBD a stresem a také například o problémech spjatých s dávkováním, efektivitou full-spectrum extraktů vs. izolátů a o různých metodách užívání. Nicméně prozatím se zdá, že nulová toxicita CBD z něj dělá skvělý přírůstek do již nastolené rutiny ke zvládání stresu.

Pokud chcete přidat CBD do svého každodenního režimu, tak si prohlédněte obchod společnosti Cibdol pro obsáhlou nabídku CBD olejů, kapslí, krémů a dalších doplňků stravy. Pokud se chcete dozvědět více o stresu a o běžných symptomech stresu, tak si prohlédněte naši CBD Encyklopedii, kde naleznete odpovědi na vaše otázky.

Zdroje

[1] Steptoe, A., & Kivimäki, M. (2012). Stress and cardiovascular disease. Nature Reviews Cardiology. https://www.nature.com/articles/nrcardio.2012.45 [Zdroj]

[2] Morey, J. N., Boggero, I. A., & Scott, A. B. (2016). Current Directions in Stress and Human Immune Function. NCBI. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4465119/ [Zdroj]

[3] Verma, R., Singh Balhara, Y. P., & Gupta, C. S. (2011). Gender differences in stress response: Role of developmental and biological determinants. NCBI. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3425245/ [Zdroj]

[4] Ferro, M., Escalante, P., & Graubard, A. (2020). THE ROLE OF CANNABIDIOL IN THE INFLAMMATORY PROCESS AND ITS PROPERTIES AS AN ALTERNATIVE THERAPY. Innovare Journal of Medical Sciences. Published. https://innovareacademics.in/journals/index.php/ijms/article/view/39501/23812 [Zdroj]

Author
Luke Sholl

Title/author.

Luke Sholl
Luke je zkušený novinář a hlavní autor pro Cibdol a jiné publikace o kanabinoidech, který má více než desetiletou zkušenost s psaním článků o CBD a kanabinoidech. Luke je odhodlaný přinášet faktický a na důkazech založený obsah a jeho fascinace CBD se také vztahuje na fitness, výživu a prevenci onemocnění.
Luke Sholl

Title/author.

Luke Sholl
Luke je zkušený novinář a hlavní autor pro Cibdol a jiné publikace o kanabinoidech, který má více než desetiletou zkušenost s psaním článků o CBD a kanabinoidech. Luke je odhodlaný přinášet faktický a na důkazech založený obsah a jeho fascinace CBD se také vztahuje na fitness, výživu a prevenci onemocnění.
Jaký produkt potřebuji?