- Home
- Blog
Nejnovější blogy | Page 11
-
Kolik bílkovin je ve vejci?
October 30, 2023
Tento článek rozebírá množství bílkovin v různých typech vajec. Porovnává množství bílkovin ve velkých a velkých vejcích, bílcích a žloutcích a syrových a vařených vejcích. Zatímco vaření vajec nemá na celkový obsah bílkovin zásadní vliv, velikost a část vajec ano. Celkově vejce poskytují střední množství bílkovin a vysokou biologickou využitelnost, což z nich činí důležitou potravinu pro budování svalové hmoty a hubnutí.
-
Můžete zhubnout bez diety?
October 30, 2023
Jednoduchými, ale trvalými změnami můžete zhubnout i bez omezujících diet. Zaměřte se na konzumaci potravin s vyšším obsahem živin, kontrolu porcí, vynechání tekutých kalorií, více vaření doma a pomalé zvyšování fyzické aktivity. S odhodláním a důsledností umožní tyto změny životního stylu postupné, ale trvalé hubnutí a zlepšení zdravotního stavu.
-
Jak používat CBD olej Cibdol?
October 29, 2023
Tento podrobný průvodce se zabývá různými možnostmi užívání CBD oleje Cibdol a maximálním využitím vašeho doplňku. Dozvíte se, jak sublingvální dávkování, přimíchávání do poživatin, zapouzdřování a lokální aplikace mohou využít výhod CBD pro vaše potřeby. Pochopte správné dávkování, skladování, cestování a další.
-
Může kurkuma ovlivnit váš spánek?
October 29, 2023
Ačkoli někteří tvrdí, že kurkuma může zesílit nebo narušit spánek, současný výzkum ukazuje, že kurkumin nemá při běžných doplňkových dávkách pravděpodobně zásadní účinky. Velmi vysoké dávky mohou potenciálně způsobit mírnou ospalost. K vyvození pevnějších závěrů je třeba provést další studie, které by se zabývaly konkrétně účinky kurkumy na spánkové cykly.
-
Je kurkumin stejný jako kurkuma?
October 29, 2023
Kurkumin je nejléčivější fytochemickou látkou obsaženou v kurkumě. Výzkumy ukazují, že kurkumin má silné antioxidační a protizánětlivé vlastnosti, které mohou prospět mnoha onemocněním. Samotný kurkumin má však špatnou biologickou dostupnost. Konzumace kurkumy nebo formulovaných kurkuminových doplňků může zvýšit vstřebávání a účinky.
-
Ředí nebo zahušťuje kurkuma krev?
October 29, 2023
Výzkumy o tom, zda kurkuma ředí nebo zahušťuje krev, jsou rozporuplné. Při běžných kulinářských a doplňkových dávkách má kurkuma pravděpodobně zanedbatelný vliv na srážlivost krve a riziko krvácení. Pouze velmi vysoké koncentrace kurkuminu vykazují potenciální mírné účinky na ředění krve, ale je zapotřebí více údajů u lidí.
-
Co brání vstřebávání kurkumy?
October 29, 2023
Hlavní složka kurkumy kurkumin má nízkou biologickou dostupnost a špatnou vstřebatelnost. To omezuje její zdravotní přínosy. Klíčovými faktory, které brání vstřebávání, jsou špatná rozpustnost kurkuminu, jeho nestabilita při neutrálním pH, rozsáhlý metabolismus a rychlé vylučování. Konzumace kurkumy s tukem, černým pepřem, pepsinem a při nízkých teplotách může vstřebávání kurkuminu výrazně zvýšit. Pomáhá také užívání menších dávek několikrát denně.
-
Může kurkuma zhoršit kyselý reflux?
October 29, 2023
Kurkuma obsahuje protizánětlivý kurkumin, který může pomoci chránit před refluxem, ale může také stimulovat tvorbu žluči, což v některých případech způsobuje nevolnost a žaludeční nevolnost. K potvrzení účinnosti a bezpečnosti kurkumy při dlouhodobém působení na kyselý reflux je zapotřebí dalšího výzkumu.
