Může CBD Pomoci S Jet Lagem?

Last updated:

Published:

Pokud se rozhodnete cestovat, tak se můžete dostat na nová a zajímavá místa. Problémem však je, že cestování samotné někdy není až taková zábava. Cestování na dlouhé vzdálenosti s těžkým kufrem a probdělými noci na nepohodlné sedačce je nepříjemné a když se k tomu ještě přidají brečící děti či nepříjemný soused na vedlejší sedačce, tak se jedná o zoufalou situaci.

Mohl by CBD olej pomoci s těmito nepříjemnostmi? Možná za vás neodnosí vaše kufry a nebo nezmění přeplněné letadlo na pohodlný dopravní prostředek, ale CBD by mohlo pomoci s problémem, který zažil snad každý cestovatel: jet lag.

Co je to jet lag?

Jet lag popisuje sérii symptomů, které nastanou tehdy, když překročíte několik časových zón. Výsledkem je narušení vašeho cirkadiánního rytmu neboli vašich vnitřních hodin. Mnoho našich biologických procesů dodržuje 24-hodinový cyklus. Pokud je tento cyklus správně regulován, tak se náš vnitřní rytmus synchronizuje s vnějším světem. Pokud rychle překročíte přes časovou zónu bez toho, aniž byste si zvykli, vaše tělo začne být zmatené. Nyní jste přistáli v New Yorku, ale vaše tělo si stále myslí, že jste v Amsterdamu. Výsledkem je souboj mezi vašimi smysly a vnitřním cirkadiánním rytmem.

Symptomy jet lagu

Vzhledem k tomu, že jet lag je způsoben narušením vašeho přirozeného rytmu, tak může způsobit řadu problémů. Mezi možné symptomy patří:

• Poruchy spánku, jako je například insomnie a denní vyčerpání
• Kognitivní poruchy včetně problémů s pamětí a koncentrací
• Úzkost, podrážděnost a nestabilní nálada
• Gastrointestinální problémy, například nechutenství, zácpa nebo průjem
• Svalová únava, křeče a bolesti hlavy

Jak se zotavit z jet lagu

Zotavení z jet lagu se liší člověk od člověka. Většina lidí po překročení jedné či dvou časových zón nepociťuje žádný let lag. Obecně platí, že za každou překročenou časovou zónu bude naše tělo potřebovat den na zotavení. Pokud tedy cestujete z Moskvy do Berlína, budete nejspíš potřebovat na zotavení den. Pokud ale máte v plánu cestovat z Londýna do Los Angeles, tak to bude trvat skoro týden.

Jet lagu se nedá skoro vůbec vyhnout, ale existuje několik věcí, díky kterým budete moci minimalizovat jeho dopad. Mezi tyto věci patří hydratace a změna spánkového cyklu před vycestováním. Pokud cestujete na západ, tak se zkuste po večerech vystavovat jasnému světlu. Pokud cestujete na východ, pak se zkuste nechat vystavit rannímu světlu. Během cestování můžete využít i masku přes oči a špunty do uší. Tyto dvě pomůcky by vám měli pomoci s odpočinkem.

Dalším způsobem je pomoc některých doplňků stravy. CBD olej by mohl být užitečným pomocníkem při úlevě od symptomů jet lagu.

Proč používat CBD olej při problémech s jet lagem

V posledních letech stoupl počet výzkumů, které se zabývaly účinky CBD. I když je mnoho těchto výsledků předběžných, tak nám ukázaly potenciální využití této sloučeniny. Účinky CBD jsou převážně možné díky interakci mezi CBD a naším endokanabinoidním systémem. I když jsou účinky CBD různorodé, některé jeho vlastnosti by se daly skvěle využít pro léčbu symptomů jet lagu.

Cirkadiánní rytmus a spánek

Studie zjistily, že CBD může být užitečné při léčbě REM spánkových poruch. To také naznačuje, že by mohlo pomoci s regulací cirkadiánního rytmu. Ukázalo se, že CBD může navodit pocit pozornosti a bojovat tak proti denní únavě. Pokud máte závažné problémy se spánkem, pak přichází v úvahu CBD s melatoninem. Kombinace těchto doplňků stravy podpoří váš spánek.

Nálada a úzkost

CBD by mohlo pomoci se zmírněním úzkosti a se stabilizací nálady. Ukázalo se, že vykazuje uklidňující účinek na centrální nervovou soustavu. Jeho anxiolytické účinky jsou nejspíše výsledkem interakcí s různými neurotransmiterovými receptory. Dále také inhibuje zpětné vychytávání endokanabinoidu anandamidu, který je někdy nazýván jako "molekula blaženosti". CBD dále působí na receptory 5-HT1A, což je podtyp serotoninových receptorů, které jsou často cílem léků pro léčbu depresí a úzkosti.

Kognitivní funkce

Jet lag narušuje hladinu stresového hormonu kortizolu v našem těle. Vysoká hladina kortizolu může způsobit pocity úzkosti, jelikož nám pomáhá regulovat naši boj-nebo-útěk odpověď. Příliš mnoho kortizolu může narušit kognitivní funkce, mezi které patří například paměť a koncentrace. To může být obzvláště frustrující pro lidi, kteří cestují za prací. Není žádný horší pocit než pocit "okna" v den velké prezentace či schůze. Studie z roku 2019 zjistila, že CBD může pomoci s regulací hladiny kortizolu a uklidnit tak stresovou odpověď vašeho těla.

Studie vypracované na zvířatech také naznačují, že CBD by mohlo snížit oxidativní stres, který je spojen s jet lagem. Oxidativní stres je způsoben nadbytkem volných radikálů, tedy atomů, které mají nespárované elektrony a které v našem těle hledají elektrony, se kterými by se mohly spárovat. Tyto volné radikály takto poškozují naše buňky, proteiny a DNA. CBD má antioxidativní vlastnosti, které by mohly pomoci s touto nerovnováhou.

Trávení

Jet lag může způsobit zažívací problémy, což může vést k nechutenství, zácpě a nebo naopak k průjmu. Výzkum ukázal, že CBD může pomoci modulovat gastrointestinální motilitu. Zdá se, že je schopné ovlivnit enterický nervový systém a snížit excitační transmisi v zažívacím traktu. To by mohlo pomoci uklidnit nadbytečně aktivní trávicí systém. Předpokládá se, že CBD má i antiemetické vlastnosti.

Bolest a zánět

Sedět hodiny v letadle bez pohybu může vést ke ztuhlosti a bolesti svalů. Jedním způsobem jak s tímto problémem bojovat je pravidelně se postavit a protáhnout se a nebo se trošku projít po palubě. Problémem je ale prostor. Čím déle cestujete, tím těžší je vyhnout se alespoň nějaké svalové únavě. I zde nám může CBD pomoci. Řada studií naznačuje, že má proti-zánětlivé vlastnosti. CBD může také fungovat jako uvolňovač svalů a může pomoci ulevit od bolesti svalů či hlavy, které jsou spojeny s jet lagem.

Přidejte si CBD do lékárničky

Pokud překročíte během cestování několik časových zón, tak je velice obtížné se vyhnout jet lagu. Pokud se snažíte co nejvíce minimalizovat symptomy jet lagu, ale stále se cítíte unaveně a bolavě, pak popřemýšlejte nad CBD olejem. Výzkumy ukazují, že má potenciál pro snížení řady symptomů, které jsou spojeny s jet lagem. Další výhodou je, že je ve většině Evropy a Severní Ameriky legální. Není ale od věci se vždy ujistit, zda tomu tak je i v zemi, do které se chystáte. Pokud je tedy v zemi, kam se chystáte legální, můžete si jej přidat do své lékárničky. Minimalizování jet lagu vám pomůže cítit větší nabuzení a také můžete strávit více času navštěvováním nových míst.

Stay up to date. Subscribe to our newsletter.

Jaký produkt potřebuji?