Je CBD lékem na poruchy spánku?

Stejně jako mnoho jiných látek, i CBD může ovlivnit kvalitu našeho spánku, a to vlivem potravin, životního stylu, genetiky, životních zkušeností a dalších faktorů prostředí. O korelaci mezi kvalitou nebo délkou spánku a příjmem kanabinoidů za různých podmínek toho mnoho nevíme. Mnoho lidí trpí nějakou poruchou spánku a výzkumné laboratoře se nyní snaží pochopit, jakou roli může hrát nově objevený kanabinoidní systém ve střídání spánku a bdění.

Mnoho lidí používá konopí jako prostředek pro zlepšení spánku a mnozí z nich mají své vlastní preferované odrůdy, metody a dávky. Obvykle se dává přednost odrůdám bohatým na CBD, protože zabraňují případným účinkům THC vyvolávajícím strach. Konopné extrakty s vysokou koncentrací CBD a bez obsahu THC dnes představují bezpečnou a často účinnou možnost, jak zlepšit relaxaci a kvalitu spánku u dospělých, stejně jako u dětí, starších osob nebo domácích zvířat.

Neklidné noci

Porucha spánku je narušení normálního spánkového režimu. Nejběžnějším typem je nespavost, ale naše noci mohou být postiženy mnoha dalšími poruchami: Spánková apnoe, syndrom neklidných nohou, narkolepsie, noční můry nebo noční děsy, náměsíčnost, mluvení ve spánku, skřípání zuby a několik dalších. Poruchy spánku mohou vážně ovlivnit naše zdraví a bezpečnost, protože nedostatek spánku snižuje fyzickou výkonnost a bdělost. Dlouhodobé poruchy spánku mohou také zhoršit paměť a kognitivní schopnosti.

Nespavostí a nedostatečným spánkem trpí miliony lidí. Většina mírných poruch spánku by se mohla zmírnit nebo dokonce vymizet pouhým zavedením pravidelných spánkových návyků a některými chytrými změnami životního stylu. Každopádně než se vzdáte a spadnete do pasti prášků na spaní, možná by stálo za to zkusit pochopit, zda může pomoci příroda. Konopí pravděpodobně může.

Věda o kanabinoidech v noci

Již v polovině sedmdesátých let studie na pacientech trpících nespavostí ukázala, že užívání konopí zkracuje dobu potřebnou k usnutí a snižuje počet probuzení během noci (Cousens & DiMascio, 1973). To potvrdily i další studie Schierenbecka, Riemanna, Bergera a Hornyaka z let 2008 a 2013. Další výzkumy zjistily, že konopí dokáže usnadnit proces usínání a prodloužit dobu trvání hlubokého spánku. Bylo také klinicky prokázáno, že kanabinoidy jsou účinné proti nočním můrám u vojenského personálu s posttraumatickou stresovou poruchou (Jetley, Heber, Fraser, Boisvert, 2015; Fraser, 2009). Schopnost kanabinoidů "potlačovat sny" se zdá být u těchto druhů syndromů velmi účinná.

Nedávno bylo v laboratorní studii na potkanech také zjištěno, že syntetický kanabinoid podobný THC účinně tlumí apnoe vyvolanou seratoninem tím, že uvolňuje svaly na bradě a jazyku. Tento výsledek naznačuje možnou léčbu nebezpečných spánkových apnoí u lidí. Ačkoli THC i v kontroverzním režimu může zlepšit kvalitu spánku, nedávná studie uvádí, že lidé s nespavostí častěji užívají kmeny konopí s výrazně vyšší koncentrací CBD.

Energie přes den, spánek v noci

Působení CBD není zcela odhaleno, přesto se zdá být zřejmé, že tento kanabinoid má bifasické chování. V nízkých dávkách působí kanabidiol mírně povzbudivě, pravděpodobně také proto, že aktivuje stejné adenosinové receptory jako kofein. Tento účinek může být prospěšný pro prevenci denní ospalosti, která obvykle přechází v neklidné noci. Naopak ve vyšších dávkách CBD působí jako trankvilizér a svalový relaxant, i když jej nelze správně označit za sedativum. Tyto zjevně protichůdné účinky CBD by mohly lékařům potenciálně pomoci i při léčbě spánkové deprivace a nadměrné denní ospalosti.

Studie provedená katedrou neurověd a chování na univerzitě v São Paulu zkoumala účinky kanabidiolu na cyklus spánku a bdění. Laboratorní potkani dostávali injekce s různým množstvím přírodního extraktu CBD a byly prováděny záznamy spánku za světla i za tmy. Toto systémové akutní podání CBD prodloužilo celkovou dobu spánku myší.

Stejné výzkumné centrum v jiné studii zjistilo, že CBD může pomoci při poruchách spánku REM. Jedná se o poněkud děsivé onemocnění, často spojené s jinými neurologickými stavy, které způsobuje, že pacient na své sny "reaguje" kopanci, údery pěstí, křikem, vyskakováním z postele apod. Zjistilo se, že toto nepříjemné a potenciálně nebezpečné chování se při kontrolovaném podávání CBD výrazně zmírňuje, zejména u pacientů s neurodegenerativními stavy, jako je Parkinsonova choroba.

V jedné studii bylo zjištěno, že téměř polovina dospělých osob, které si volně kupují léčebné konopí v legálních výdejnách v USA, užívá tuto bylinu k léčbě nespavosti. Většina těchto lidí dávala přednost odrůdám s mnohem vyšší koncentrací CBD, než je průměr. (Belendiuk, Babson, Vandrey & Bonn-Miller, 2015).

CBD může být součástí komplexního přírodního léku

I když se zdá, že věda dokazuje, že CBD a THC mohou ovlivňovat náš spánek různými způsoby a intenzitou, někteří vědci tvrdí, že významnou roli může hrát i obsah terpenů. Heřmánek, kozlík lékařský, levandule, chmel a mnoho dalších bylin skutečně obsahují vysokou koncentraci terpenů, které se nacházejí také v konopí. Některé z těchto terpenů mají relaxační vlastnosti a mohly by být zahrnuty do přírodního léčebného postupu při poruchách spánku. Konopné extrakty, jako je například CBD olej, přirozeně obsahují stovky těchto terpenů. Některé z nich mohou díky doprovodnému efektu zvýšit účinnost kanabinoidů.

Jak moc by legální, bezpečné a nepsychotropní CBD mohlo pomoci při různých druzích poruch spánku, zatím není jasné. Jediné, co můžeme udělat, je sledovat pokrok vědy v této věci a prověřit zprávy několika pacientů s problémy se spánkem, kteří experimentují s tinkturami, oleji, parami nebo kouřem bohatými na CBD. U mnoha lidí, kteří si pomocí CBD léčí své noční syndromy nebo mírná onemocnění, došlo k rychlému a výraznému snížení četnosti příhod spojených s poruchami spánku, a to bez jakýchkoli vedlejších účinků. Mnohé případy naznačují, že CBD je schopna kontrolovat příznaky poruch spánku, ale opět zatím nebyla k dispozici žádná rozsáhlá klinická studie.