Melatonin a meladol: jak se nejlépe vyspat

Máte problémy se spánkem? Cítíte se během dne vyčerpaní? Je možné, že nedostatek melatoninu narušil váš spánkový režim. Melatonin je přirozený endogenní hormon produkovaný v lidském těle a také syntetický doplněk stravy, který lze izolovat a zařadit do svého zdravotního režimu. Níže se podíváme na to, proč mohou být pro mnoho jedinců prospěšné doplňkové formy melatoninu a jak tyto složky podporují zdravý cirkadiánní rytmus a klidnější spánek.

CO JE MELATONIN?

Hladina melatoninu, který se přirozeně tvoří v epifýze, závisí na denní době a úrovni tmy. Za denního světla je koncentrace melatoninu velmi nízká, večer se jeho produkce zvyšuje desetinásobně a dosahuje v průměru 200 pikogramů (pg) na mililitr. Úlohu melatoninu při regulaci rytmu spánku a bdění nelze podceňovat, protože je jedním z klíčů k pochopení nespavosti a dalších poruch spánku. Výraz "biologické hodiny" vysvětluje tento jev prostřednictvím přirozeného vzestupu a poklesu endogenní produkce melatoninu během zhruba 24hodinového cyklu.

CO OVLIVŇUJE PRODUKCI MELATONINU?

V současné době je množství melatoninu, které jako lidé produkujeme, do značné míry závislé na našem prostředí a povinnostech. Částečně je to způsobeno převahou stimulujícího modrého světla vyzařovaného elektronickými zařízeními. Důležitou roli hraje také dlouhý pracovní rozvrh, rušný společenský životní styl a stres.

V kombinaci se sníženou produkcí melatoninu během nejsvětlejších dnů v roce jsou všechny tyto vlivy důvodem k tomu, aby si mnoho lidí dělalo starosti s hospodařením s melatoninem. Melatonin, vylučovaný z aminokyseliny tryptofanu, reaguje na receptory v nervovém systému, které přirozeně regulují rytmus spánku a bdění.

ZÁVĚRY EFSA

Evropský úřad pro bezpečnost potravin (EFSA) vydal závěry týkající se účinnosti melatoninu při relaxaci a regulaci spánkového režimu, které jsou založeny na výzkumu. Trvá na tom, že melatonin může být fyziologicky prospěšný, a nyní je více než kdy jindy jasné, jak přesvědčivé jsou melatoninové doplňky v několika oblastech lidského zdraví.

EFSA tvrdí, že melatonin může zkrátit latenci nástupu spánku, a tvrdí, že tato sloučenina umožňuje rychlejší a snadnější usínání. Kromě toho panel EFSA souhlasí s tím, že melatonin je účinný při zmírňování "subjektivních příznaků" jet lagu. Organizace doporučuje užívat přibližně 1 mg melatoninu před spaním téměř každému v běžné populaci.

Melatonin je z velké části považován za látku bez nežádoucích vedlejších účinků, pokud ji užívá většina lidí. Doplněk je obvykle k dispozici v přípravcích bez lékařského předpisu. S tím, že kontaktovat svého lékaře s případnými obavami o možných výsledků a kontraindikací.

DOPLŇKOVÉ APLIKACE

Ačkoli ve výzkumu melatoninu existují značně slepé uličky, některé oblasti byly dostatečně prozkoumány, aby poskytly důkazy o jeho účinnosti při zmírňování subjektivních příznaků jet lagu, nespavosti a dalších poruch spánku. Melatonin byl dokonce zařazen do studií, které uvádějí, že má potenciál při léčbě závažných onemocnění; přesvědčivý výzkum v této oblasti však v současné době chybí.

Ve světě 21. století, který je plný neustálé komunikace a celonočního pracovního nasazení, mohou doplňkové dávky melatoninu významně pomoci upravit rytmus spánku a bdění lidí, kteří pracují pozdě v noci nebo na nepravidelné směny.

Porucha práce na směny je vskutku problémem pro mnoho hodinových a placených pracovníků v mezinárodním měřítku, kteří se nemohou věnovat pravidelnému spánkovému režimu kvůli pracovním nárokům. Někteří jedinci s touto poruchou se potýkají s "nadměrným spánkem", kdy mají pocit, že mohou během pracovní doby a bdění nedobrovolně odpadnout.

Jedinci s touto poruchou se přinejmenším cítí neustále unavení, ale mají problémy usnout v noci, když mají. Někteří lidé s nepřetržitými příznaky mohou mít dokonce problém dostavit se včas do práce nebo propadat depresím. Je nesmírně důležité si uvědomit, jak zásadní význam má spánek pro udržení naší fyzické i duševní bdělosti a zdraví.

MELADOL LIPOZOMÁLNÍ DOPLNĚK CIBDOL

Společnost Cibdol nedávno představila nový lipozomální tekutý doplněk stravy, který melatonin doplňuje silným kanabinoidem CBD, čímž dále posiluje jeho složení. Meladol, který podporuje pozitivní úpravu narušeného rytmu spánku a bdění, obsahuje lipozomální způsob podávání, který přenáší účinnou látku CBD hluboko do těla, aby vám pomohl spát hlouběji a déle.

LIPOSOMÁLNÍ PODÁNÍ

Liposomy jsou v podstatě strukturálně bezpečné vezikuly, které přenášejí účinné látky, v tomto případě CBD a melatonin, přes střevní membrány. Liposomy jsou tvořeny alespoň jednou lipidovou dvojvrstvou a jsou důležité pro doplňkové aplikace, protože umožňují, aby se vyšší koncentrace složek dostaly do lidských buněk, aniž by byly ohroženy. Liposomy, které se již léta využívají ve farmaceutickém prostředí, jsou účinné v doplňcích stravy, protože zajišťují rychlejší vstřebávání účinných látek do krevního oběhu. Ve složení přípravku Meladol jsou liposomy nezbytné pro maximalizaci pečujícího potenciálu jeho účinných složek.

PROČ MELADOL?

Meladol je ideální přípravek pro ty, kteří chtějí dohnat zasloužený spánek po náročném dni. Díky anxiolytickému a sedativnímu potenciálu čistého CBD je Meladol jedinečně univerzální pro širokou škálu osob a problémů se spánkem. Meladol je navíc nepsychoaktivní, což znamená, že se po něm nebudete cítit zfetovaní ani nebude bránit vašemu duševnímu fungování.

Na rozdíl od léků na spaní na předpis není Meladol návykový a nemá žádné znepokojivé vedlejší účinky, jako jsou závratě a problémy s krátkodobou pamětí. Vzhledem k tomu, že přípravek Meladol je formulován tak, aby pomáhal restrukturalizovat rytmus spánku a bdění, nezanechá ve vás pocit vyčerpání nebo ospalosti během dne. V této aplikaci se melatonin používá ke zkrácení latentní fáze spánku, zatímco CBD podporuje hlubší a strukturovanější odpočinek.