- Home
- CBD Encyklopedie
- Kolik CBD Bych Měl/a Užívat?
Read more.
Kolik CBD Bych Měl/a Užívat?
Nejste si jisti, kolik CBD užívat a nebo jakou koncentraci si vybrat? Nemějte obavy. Je naprosto normální, že všechny různé možnosti mohou být matoucí a vy nevíte, co si vybrat. Z toho důvodu jsme sestavili návod, který vás krok za krokem provede světem CBD. V tomto článku se dozvíte vše, co potřebujete vědět o dávkování CBD.
Obsah:
Dávkování CBD: kde začít?
I když je pravda, že množství CBD, které byste měli užívat, závisí na několika faktorech (kterým se také budeme věnovat), existují dva fundamentální principy, které byste měli zvážit.
Značka, které můžete věřit
Prvním důležitým principem při výběru CBD produktu je objevit CBD značku, které můžete věřit. Je naprosto nezbytné vědět, co užíváte a že koncentrace, která je na etiketě, souhlasí i s obsahem lavičky. Výroba CBD produktů není jednoduchý proces a tudíž musíte věřit, že vybraný CBD olej, kapsle či doplněk stravy neobsahují žádné nechtěné látky a chemikálie.
Naštěstí jsou všechny CBD produkty od Cibdolu nezávisle testovány a výsledky těchto testů jsou publikovány na našich stránkách, kde k nim má přístup každý. Předtím, než vyzkoušíte CBD na vlastní kůži, si můžete prohlédnout detailní popis obsahu daného produktu, včetně přesné koncentrace CBD.
Začněte s malou dávkou
Ať už jste nováčkem v užívání CBD a nebo chcete vyzkoušet různé produkty, druhým důležitým principem je začít s malou dávkou.
Potenciál CBD leží v jeho schopnosti spolupracovat v harmonii s naším tělem. CBD dokáže podpořit důležitý stav rovnováhy v našem těle a rovnováha neznamená, že zaplavíme naše tělo kanabidiolem bez ohledu na prospěšné vlastnosti této sloučeniny. Místo toho je přístup k užívání CBD podobný jiným doplňkům stravy či vitamínům, kdy "méně je více".
Abyste využili plného potenciálu CBD, tak musíte naslouchat svému tělu a upravit koncentraci či množství dávek.
Jaké faktory ovlivňují dávkování CBD?
Nyní se pojďme podívat na faktory, které ovlivní množství CBD, které byste měli užívat. Pamatujte, že i když jsou tyto faktory důležité, tak se nejedná o nic definitivního a berte je spíše jako návod než pravidla.
Pohlaví
I když je výzkum[1] pořád v předběžných fázích, prvotní výsledky naznačují, že CBD a další kanabinoidy mohou ovlivňovat každé pohlaví jinak. Věří se, že hormonální a behaviorální rozdíly mezi muži a ženami by mohly přispět k celkovému dopadu CBD.
Obecně platí, že kanabinoidy mohou vykazovat silnější fyziologický dopad u mužů (příjem potravy a energetická rovnováha) a silnější behaviorální dopad u žen (napětí a nálada). Všechny tyto výsledky výzkumu jsou prozatím předběžné a tak je velice důležité zjistit, co funguje právě pro vás a neodepsat CBD, pokud nespadáte do výše uvedených kategorií.
Výška a váha
Čím více vážíte, tím více CBD budete muset užít, abyste pocítili účinky této sloučeniny. Je to tak jednoduché.
CBD funguje tak, že interaguje se sítí receptorů (endokanabinoidní systém), která se nachází v celém našem těle. Aby však došlo k této interakci, musí tato sloučenina procestovat celým naším tělem. Rychlost a účinnost, kterou je CBD absorbováno a metabolizováno naším tělem, se liší u těžších a hubenějších lidí.
Při užívání CBD musíte vzít v potaz i jiné faktory, ale obecně platí, že koncentrace a dávka závisí na vaší hmotnosti. Čím více vážíte, tím silnější dávku byste měli užívat.
Věk
Aby naše tělo mohlo využít CBD a nebo jiný kanabinoid, tak jej nejprve musí rozložit na užitelné části. Náš metabolismus hraje v tomto procesu důležitou roli, neboť pomáhá rozdělit CBD na menší části, které mohou snadněji cestovat v našem těle.
I když existuje mnoho důvodů, proč dochází ke zpomalení našeho metabolismu, věk je velice důležitý faktor. V případě CBD budete muset čekat déle, než dojde k navození účinků a tudíž nebuďte netrpěliví. Na druhou stranu, čím jste mladší, tím rychlejší máte metabolismus a tím častěji budete muset užívat CBD.
Zkušenost s CBD
Posledním důležitým faktorem je zkušenost s CBD. Je důležité vědět, jaké množství CBD jste již užívali. Pokud jste CBD ještě nikdy nevyzkoušeli, pak doporučujeme začít s produktem, který má nízkou koncentraci a užívat jej jednou až dvakrát denně.
I když jsou potenciální vedlejší účinky CBD jemné, každý reaguje na tento kanabinoid trochu jinak a tudíž je důležité vědět, jak na CBD budete reagovat a až poté si koupit lahvičku 3000 nebo 4000 mg CBD oleje.
Stejná pravidla platí i v případě, že jste CBD nějaký čas neužívali. Vždy začněte s nízkou dávkou a tu postupně zvyšujte. I změna typu produktu (například z kapslí na prášek) může dramaticky změnit dopad CBD na vaše zdraví. Dopřejte si tedy čas.
Výběr toho správného CBD produktu
Výběr CBD produktu závisí na vašich preferencích. CBD olej a CBD kapsle obsahují stejný full-spectrum CBD extrakt. Nicméně díky malým změnám mohou účinky jednoho produktu vydržet daleko déle.
CBD olej
CBD oleje jsou k dispozici v několika koncentracích a s použitím různých nosných olejů. Pro mnoho lidí je nejvýraznějším rozdílem v nosných olejích jejich chuť. Olivový olej má nejblíže k autentické chuti CBD, zatímco olej z konopných semínek má oříškovější chuť a kmínový olej je někde mezi nimi. Výběr chuti, která vám bude vyhovovat, vám zpříjemní celou vaši CBD zkušenost.
Co se týče účinků CBD oleje, tak ty závisí na tom, jakým způsobem jej konzumujete. Orálně užitý CBD olej musí před vstupem do krevního oběhu zápasit s trávicím traktem. K nástupu účinků tedy dojde za 30–60 minut, ale budou mnohem dlouhodobější.
Pokud si však nakapáte CBD olej pod jazyk, tak jsou účinky nejen silnější, no maji také rychlejší nástup. Nevýhodou je, že nejsou tak dlouhodobé. Při užívání CBD oleje se tedy musíte zamyslet nad tím, proč jej užíváte a jestli jej můžete užívat v průběhu dne.
CBD gelové kapsle
Gelové kapsle jsou ztělesněním "jednoduchého přístupu". Jedná se o přímý a snadný způsob, jak užívat CBD na cestách, jelikož každá kapsle obsahuje stejné množství CBD. Mnoho lidí přidává CBD kapsle k vitamínovým doplňkům stravy a užívá je tak najednou.
Navzdory jednoduchosti nástup účinků u CBD kapslí chvíli trvá. Stejně jako u orálně užitého CBD oleje i kapsle musejí projít skrze trávicí trakt a až poté začnou účinkovat. Naštěstí účinky CBD kapslí trvají několik hodin a je tedy jednoduché je spojit s prací či sociálními aktivitami.
CBD prášek
CBD prášek (také znám jako CBD izolát či CBD krystaly) je vysoce koncentrovanou verzí CBD, která je nejvhodnější pro zkušené uživatele. CBD krystaly můžete přidat do jídla či si je vložit přímo pod jazyk. Zkušení uživatelé je nejčastěji využívají k výrobě domácích olejů. Nejedná se sice o tu nejpohodlnější možnost každodenního užívání, ale pokud se chcete zcela vyhnout THC, vysoce koncentrované CBD je pro vás tou správnou volbou.
Jak silný CBD produkt si vybrat?
Pokud se bavíme o síle či koncentraci CBD, tak mluvíme o tom, kolik miligramů CBD daný produkt obsahuje. Pokud se bavíme například o 500 mg CBD oleji (10 ml), tak ten obsahuje 2,5 mg CBD na kapku oleje, zatímco náš 1000 mg CBD olej obsahuje 5 mg. Čím více miligramů CBD obsahuje, tím roste i jeho síla.
Průměrná denní dávka 3–4 kapky třikrát denně se rovná přibližně 30 mg CBD (založeno na našem 500 mg CBD oleji) a jako doporučená maximální denní dávka je uváděno 160 mg.
Tato vysoká tolerance pro CBD je důvodem, proč doporučujeme začít s naším 500 mg CBD olejem, jelikož se jedná o zlatý střed mezi silnějšími a slabšími koncentracemi. Pokud budete užívat čtyři kapky třikrát denně, tak pořád konzumujete pouze 30 mg CBD. Není však dobré CBD podceňovat, jelikož v některých případech i toto množství může být dost.
Je důležité mít na paměti, že dávkování je u každého člověka jiné. Dejte si pár dní s regulérní dávkou a zjistěte, jak na tuto dávku reagujete a až poté zvyšte nebo snižte dávkování.
Pro lepší výpočet množství CBD (v mg), které byste měli užívat, použijte informace níže jako návod:
Kdy a jak často bych měl/a užívat CBD?
Pokud se chystáte vyzkoušet CBD poprvé, pak je dobrým nápadem užít pouze polovinu doporučené dávky a v průběhu několika dní pomalu zvyšovat vaši dávku. Jakmile budete vědět, jak vaše tělo reaguje, tak můžete zvýšit či zachovat vaši dávku.
Podobně byste měli přistupovat i v případě, že jste zkušeným uživatelem. Kdykoliv budete chtít změnit koncentraci, metodu užívání či produkt, tak dávku zvyšujte postupně a držte si přehled o tom, kolik CBD užijete během dne.
Co se týče toho, jak často byste měli CBD během dne užívat, tak to záleží na tom, kvůli čemu jej užíváte a jak snadno jej můžete užívat. Pokud užíváte CBD k podpoře vašeho zdraví, pak doporučujeme rozdělit vaši ideální denní dávku na tři porce, které užijete během dne. Tento přístup poskytuje stabilní přísun CBD.
Nicméně existují i situace, kdy budete potřebovat pocítit dopad CBD okamžitě. V těchto případech je vhodné užít pár kapek CBD oleje sublinguálně kdykoliv během dne.
Nicméně je dobré experimentovat s dávkováním do té doby, dokud nenaleznete množství, které vám budete maximálně vyhovovat.
Cibdol versus jiné CBD značky
Jakmile máte jistou představu o tom, s jakou dávkou začít, nejčastější otázkou je, "Jak si naše doporučení stojí v porovnání s jinými značkami?".
Pravdou je, že je téměř nemožné odpovědět na tuto otázku. Nejenže se ideální množství CBD liší u každého jednotlivce, ale musíte také vzít v potaz metodu extrakce, kterou byl daný CBD olej vyroben, výrobní techniky a také čistotu finálního produktu. Všechny tyto vlastnosti hrají svou roli ve vlivu CBD a také v množství, které byste měli užívat.
I když nemůžeme mluvit za jiné společnosti, tak vám můžeme říct něco o našem přístupu. Všechny naše produkty jsou vyráběny pomocí nejmodernějšího vybavení a superkritické CO₂ extrakce. Výrobu vede odborný tým, který zaručuje maximální kvalitu po celou dobu výroby. Výsledkem jsou produkty, které obsahují neředěné CBD a jejichž obsah je nezávisle laboratorně testován.
Nalezení té správné denní dávky CBD
V tomto článku jsme se věnovali obsáhlému tématu. Důležité při hledání té správné dávky je naslouchat svému tělu.
Další pomůckou je náš CBD kalkulátor, který určitě vyzkoušejte.
Náš CBD kalkulátor dávky vám vypočítá doporučenou denní dávku v závislosti na faktorech jako je váha, výška, pohlaví a vaše předchozí zkušenost s CBD. Podle vložených dat vám také doporučí vhodný produkt.
CBD Kalkulátor Dávkování
KROK1
/3Jaké je vaše pohlaví?
Kolik je vám let?
Získejte tuto kalkulačku
Stále si budete muset upravit vaši zkušenost podle sebe, ale tento návod je dobrým startovním bodem bez ohledu na to, zda jste začátečníkem či zkušeným uživatelem CBD.
Pokud si chcete prohlédnout naši kompletní nabídku CBD olejů, kapslí, doplňků stravy a krémů, pak navštivte náš Cibdol obchod. Pokud se chcete dozvědět více o dávkování CBD, pak si jistě prohlédněte naši CBD Encyklopedii, ve které naleznete mnoho odpovědí na často kladené dotazy.
[1] Fattore, L., & Fratta, W. (2010). How important are sex differences in cannabinoid action? NCBI. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2931555/ [Zdroj]